15 USHQIMET MË TË MIRA PËR TË NGRËNË KUR KENI GRIPIN E STOMAKUT

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Shivangi Karn Nga Shivangi Karn më 3 shtator 2020

Gripi i stomakut, i njohur gjithashtu si gastroenteriti, është infeksioni i stomakut dhe zorrëve i shkaktuar nga viruset. Njerëzit shpesh ngatërrojnë gripin e stomakut me helmimin nga ushqimi. Megjithëse simptomat (diarre, të vjella, ethe dhe dhimbje stomaku) të të dy gjendjeve janë pothuajse të njëjta, të dyja janë të ndryshme në shumë aspekte.

Gripi i stomakut shkaktohet nga viruse si Norovirus ndërsa helmimi nga ushqimi shkaktohet nga një gamë e gjerë bakteresh, virusesh ose patogjenësh të tjerë. E para kërkon deri në 10 ditë për të qetësuar ndërsa e dyta pastrohet brenda disa orësh ose disa ditësh.

Gjatë gripit të stomakut, njerëzit duhet të mbajnë një kontroll mbi ushqimet që hanë dhe konsumi i ujit duhet të rritet për të kompensuar elektrolitet e humbura për shkak të diarresë dhe të vjellave. Këtu është një listë e ushqimeve për të ngrënë kur keni grip të stomakut.

1. Banane

Banania është e pasur me kalium dhe vitaminë B6 dhe është ilaçi më i mirë natyral për gripin e stomakut. Toshtë e lehtë për tu tretur dhe siguron energji të menjëhershme. Banania ndihmon në plotësimin e përmbajtjes së mineraleve të humbura në trup dhe ruajtjen e ekuilibrit elektrolitik.

Çfarë duhet të bëni: Filloni me disa feta banane kur ndiheni të përzier dhe ngadalë rrisni sasinë. Keni këtë frutë të paktën dy herë në ditë gjatë infeksionit.

2. Xhenxhefili

Xhenxhefili ka veti antibakteriale dhe antivirale që ndihmojnë në zvogëlimin e acarimit të stomakut. Ndihmon gjithashtu në uljen e të vjellave dhe episodeve të diarresë duke ndihmuar stomakun të tretet më mirë ushqimi. [1]

Çfarë duhet të bëni: Shtoni 1 lugë çaji pluhur xhenxhefili në një gotë me ujë të ngrohtë dhe konsumojeni derisa të qetësohen simptomat e infeksionit.

3. Ujë orizi ose orizi

Gripi i stomakut shpesh e lë trupin të dehidratuar. Si orizi ashtu edhe uji i orizit përmbajnë shumë lëndë ushqyese që ndihmojnë në rehidratimin e trupit dhe rimbushjen e mineraleve thelbësore. Ato gjithashtu ndihmojnë në rreshtimin e stomakut dhe ndihmojnë në vendosjen e të vjellave dhe ulin prodhimin e jashtëqitjes. [dy]

Çfarë të bëjmë: Hani oriz të thjeshtë ose zieni pak oriz kafe në ujë, kullojeni lëngun dhe konsumojeni. Mund të shtoni pak sasi kripe për shije.

4. Fruta me acid të ulët

Frutat janë një mënyrë e natyrshme për të mbushur trupin tuaj me lëndë ushqyese. Ato sigurojnë energji të mjaftueshme për të luftuar viruset e gripit të stomakut. Hani fruta që janë plot me ujë dhe janë më pak acide si shalqiri, fiq, pjepër, papaja, pjeshkë, manaferra dhe mango.

Çfarë duhet të bëni: Pini një tas me fruta të freskëta me acid të ulët një ose dy herë në ditë.

5. Hudhra

Hudhra përmban një përbërje të quajtur alicinë që ndihmon në rritjen e aftësisë së qelizave të bardha të gjakut për të luftuar në mënyrë efektive infeksionet. Konsumi i rregullt i hudhrës dihet se zvogëlon simptomat dhe ashpërsinë e infeksionit. [3]

Çfarë të bëjmë: Thërrmoni 2-3 thelpinj hudhër dhe konsumojini me mjaltë çdo ditë.

6. Krisur

Krakerët ndihmojnë në vendosjen e stomakut ndërsa rimbushin në të njëjtën kohë lëndët ushqyese të humbura. Ata janë jo-pikantë, me pak fibra, karbohidrate të thjeshta dhe me pak yndyrë që i bën ata një ushqim efektiv dhe të butë për barkun gjatë gripit të stomakut. [4]

Çfarë duhet të bëni: Konsumojini ato kur keni naze. Mund t’i merrni për mëngjes ose rostiçeri në mbrëmje.

7. Patatinat e akullit

Kur gripi i stomakut bëhet shumë i vështirë për tu trajtuar, thithni disa copa akulli pasi ato ndihmojnë në sigurimin e trupit me ujë që i nevojitet pa mbingarkuar stomakun me lëngje. Patatet e akullit janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar kur keni dehidrim për shkak të gjendjes.

Çfarë duhet të bëni: Merrni një copë të vetme akulli dhe vendoseni në gojë derisa të shkrihet plotësisht. Vazhdoni procesin derisa të ndiheni më mirë.

8. Dolli për drithërat

Tost është një ndër dietat BRAT dhe ushqimet ushqyese për të mbushur stomakun tuaj të sëmurë pa krijuar shumë probleme në sistemin tuaj të tretjes. Konsumimi i bukës së thekur me drithëra ndihmon në qetësimin e stomakut dhe është i mirë edhe për shëndetin.

Çfarë duhet të bëni: Hani bukë të thekur me drithëra të paktën dy herë në ditë në një sasi të vogël.

9. Uthull molle

Uthulla e mollës (ACV) është një burim i mirë i pektinës që lehtëson acarimin e stomakut. Acidi i pranishëm në të e bën të pamundur shumëzimin e virusit. ACV gjithashtu ndihmon në lehtësimin e gazit në stomak ose fryrjen e barkut. [5]

Çfarë duhet të bëni: Përzieni një lugë gjelle ACV në një gotë me ujë dhe konsumojeni para vaktit.

10. Ujë kokosi

Uji i kokosit është një zgjidhje e shkëlqyeshme rehidratuese për të trajtuar simptoma të lehta të diarresë dhe të vjellave. Për fazën e hershme të gripit të stomakut, uji i kokosit është i dobishëm në rimbushjen e ujit të humbur në trup. [6]

Çfarë të bëjmë: Pini ujë kokosi çdo mëngjes në stomak bosh.

11. Limonët

Limonët dihet se shkatërrojnë gripin e stomakut duke shkaktuar viruse në trup. Antioksidantët në fruta ndihmojnë në luftimin e infeksioneve. Ato gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e përzierjes.

Çfarë duhet të bëni: Pini lëng limoni të freskët dy herë në ditë për të hidratuar trupin dhe për të parandaluar të vjellat.

12. Kanellë

Kanella ndihmon në qetësimin e stomakut dhe siguron lehtësim nga shumë infeksione gastrointestinale. Karakteristikat e tij antifungale ndihmojnë në pakësimin e simptomave të gripit. Kanella stimulon sistemin e tretjes dhe parandalon diarrenë, të përzierat dhe të vjellat. [7]

Çfarë duhet të bëni: Përzieni gjysmë lugë çaji pluhur kanelle me një lugë çaji mjaltë dhe konsumojeni.

13. Kos

Kosi është një probiotik që ndihmon në ekuilibrimin e mikrobiotës së zorrëve duke zvogëluar bakteret e këqija dhe duke ndihmuar që bakteret e mira të lulëzojnë. Kjo përmirëson sistemin e tretjes dhe ndihmon në rikuperimin më të shpejtë.

Çfarë duhet të bëni: Bëni një gojëmjaltë banane së bashku me kos dhe pini për një shërim më të shpejtë.

14. Mente

Mente është një anti-qetësues që ndihmon në relaksimin e muskujve të stomakut dhe lehtësimin e gazrave dhe fryrjeve të stomakut. Karakteristikat e tij antimikrobike ndihmojnë në shkatërrimin e mikrobeve që shkaktojnë sëmundjen. Konsumimi i rregullt i çajit të mentës ndihmon në lehtësimin e simptomave të gripit. [8]

Çfarë duhet të bëni: Zieni një grusht gjethe mente në ujë. Kulloni lëngun dhe lëreni të ftohet. Shtoni një lugë çaji me mjaltë për ta shijuar dhe konsumuar.

15. Çaj kamomili

Karakteristikat anti-inflamatore të çajit të kamomilit ndihmojnë në qetësimin e stomakut të mërzitur dhe në shkatërrimin e patogjenëve. Efekti i butë qetësues i çajit ndihmon gjithashtu në relaksimin e muskujve të stomakut dhe qetësimin e simptomave.

Çfarë duhet të bëni: Konsumoni një filxhan çaj kamomili të paktën dy herë në ditë.

Ushqimet për të shmangur gjatë gripit të stomakut

Disa ushqime mund të përkeqësojnë diarrenë, të vjella dhe simptoma të tjera të gripit të stomakut. Ato përfshijnë:

Kafe
Ushqime pikante
Alkooli
Pije me sheqer si pijet e ftohta
Ushqime të yndyrshme ose acide siç janë patatet e skuqura ose djathi
Ushqime të skuqura ose junk si pica, burger ose patate të skuqura
Qumështi ose produktet e qumështit
Lëngje frutash

Pyetjet e shpeshta të zakonshme

1. Kur mund të ha normalisht pas gripit të stomakut?

Gripi i stomakut zakonisht pastrohet për rreth 10 ditë. Prandaj, përpiquni të hani një dietë të butë të paktën për 10 ditë ose derisa të shëroheni.

2. Sa zgjat gripi i stomakut?

Simptomat e gripit të stomakut shfaqen brenda 2-3 ditëve ndërsa zgjasin rreth 10 ditë.

3. Si mund të shpëtoj nga gripi i stomakut?

Për të hequr qafe gripin e stomakut, konsumoni më shumë lëngje, pushoni, hani një dietë të butë si banane, dolli ose oriz dhe shmangni pirjen e kafesë ose ngrënien e ushqimeve pikante dhe të skuqura.