Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Kur flasim për shëndetin e burrave, kërkesat e tyre ushqyese janë më shumë se ato të grave. Ata janë të fortë fizikisht por trupi i tyre kërkon më shumë ushqim dhe shtesa.
Për shkak të rritjes së stresit në jetë, presionit të punës dhe sfidave të përditshme, është shumë e rëndësishme që burrat të kujdesen siç duhet për shëndetin e tyre. Gratë gjithashtu kanë shumë çështje shëndetësore për të cilat duhet të kujdesen. Megjithatë, shëndeti i burrave rrallë flitet në krahasim me gratë.
Gabimet e Kujdesit të Lëkurës Burrat Bëjnë Çdo ditë
Trupi i burrave mund të tolerojë shumë stres, por në të njëjtën kohë lehtë mund të pushtohet nga sëmundjet. Për shkak të stresit, imuniteti dobësohet disi. Burrat vuajnë nga më shumë tendosje fizike dhe ata kanë më shumë tolerancë ndaj dhimbjes. Kështu që trupi i tyre nuk mund ta kuptojë dhimbjen para se të lodhet jashtëzakonisht.
Ata sëmuren papritur dhe mund të kenë çështje të tjera shëndetësore të pavërejtura. Prandaj është më mirë të merrni masat e duhura shëndetësore duke marrë disa ushqime që do të rrisin shëndetin e burrave.
Këtu është një listë e ushqimeve që burrat duhet të marrin për të rritur shëndetin. Shikoni disa nga ushqimet energjike për burrat.
Ushqime që Ju Gëzojnë Me Madhësinë e Trupit
Maja
Sourceshtë burimi më i pasur i kalciumit dhe ndihmon në parandalimin e osteoporozës tek burrat. Isshtë i pasur është zink dhe parandalon çështjet e pjellorisë. Trajton diabetin dhe parandalon mbipeshen. Amongshtë ndër ushqimet më të mira për shëndetin e burrave.
Farërat Chia
Shtë një nga ushqimet më të mira të shëndetshme për burrat. Mban një temperaturë të duhur të trupit dhe është më e dobishme gjatë sezonit të verës. Isshtë e pasur me acide yndyrore omega 3, fibra dhe antioksidantë. Parandalon sëmundjet e zemrës dhe është i mirë për trurin. Parandalon gjithashtu sëmundjet e Alzheimerit.
unë jam
Parandalon dhe trajton kancerin e prostatës pasi përmban izoflavone. Përmirëson shëndetin e zemrës dhe ndërton muskujt pasi është i pasur me proteina. Mund të keni qumësht soje, arra soje dhe djathë soje.
Mango Dhe Papaja
Këto fruta janë të pasura me bioflavonoide dhe lëndë ushqyese të tjera që janë të bollshme në lëkurën e tyre. Burrat duhet t’i kenë këto fruta për të përmbushur nevojat e tyre ushqyese. Këto fruta rrisin imunitetin dhe japin forcë.
Capsicum
Ato janë të pasura me vitaminë C. Ato përmbajnë tre herë më shumë vitaminë C sesa portokallet. Vitamina C është një vitaminë shëruese. Rrit imunitetin dhe ndihmon në shërimin e plagëve. Gjithashtu i jep forcë trupit.
Hudhër
Burrat nuk duhet të harrojnë të hanë hudhër ose në formë të gjallë ose si kapsolla. Ai përfiton nga të dy gjinitë, por mund të jetë më i dobishëm për burrat. Hudhra është e pasur me anti-oksidantë që largon të gjitha toksinat nga trupi. Isshtë e pasur me bioflavonoide dhe gjithashtu rrit numrin e spermatozoideve.
Brokoli
Ajo prodhon enzima të caktuara në mëlçi që ndihmon në zvogëlimin e efektit të qelizave kancerogjene. Isshtë gjithashtu e pasur me vitaminë C e cila i jep forcë trupit dhe rrit imunitetin. Ky është një nga ushqimet më të mira me energji për burrat.
Qumështi dhe produktet e qumështit
Ato janë të pasura me një aminoacid të quajtur carnitine. Ky aminoacid përdor yndyrnat për të dhënë energji. Gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut dhe ju mban aktiv. Produktet e qumështit parandalojnë ngërçet dhe dobësinë e muskujve. Ato janë gjithashtu të pasura me kalcium që është i mirë për shëndetin e kockave.
Kos
Isshtë e pasur me baktere të mira të cilat ndihmojnë në përthithjen e vitaminave dhe mineraleve në gjak nga zorrët. Këto baktere të mira ndihmojnë për të luftuar sëmundjet dhe për të rritur imunitetin.
Avokado
Avokado është e mirë për zemrën tuaj. Isshtë e pasur me karnitinë e cila i jep energji trupit dhe ndihmon në ndarjen e yndyrnave. Avokado është gjithashtu e pasur me yndyrna të mira të cilat ulin nivelin e kolesterolit dhe gjithashtu ndihmojnë tretjen.
Zemer
Një nga ushqimet natyrale dhe energjike për shëndetin e burrave është mjalti. Çdo burrë duhet të ketë një lugë çaji me mjaltë të gjallë dhe të pastër para gjumit. Shëron çdo sëmundje dhe rrit imunitetin. Vret infeksionet bakteriale dhe rrit forcën e trupit. Gjithashtu rrit numrin e spermatozoideve.
Viçi
Mishi i kuq është i pasur me proteina, minerale dhe hekur për të përmbushur kërkesat ushqyese të trupit të njeriut. Isshtë gjithashtu e pasur me aminoacid karnitinë e cila përmirëson qarkullimin dhe jep energji. Keni mish pa dhjam vetëm për të parandaluar nivelin e kolesterolit në trupin tuaj.
Domate
Ato janë të pasura me likopen që është një anti-oksidues i fuqishëm. Ju parandalon nga kanceri i prostatës dhe stomakut. Përfshini domate në sallatën tuaj dhe keni atë në dietën tuaj ditore.
Kikirikë
Kikirikët janë të mirë për zemrën dhe ul nivelin e kolesterolit. Ato janë të pasura me zink dhe acide yndyrore thelbësore të cilat parandalojnë infertilitetin dhe forcojnë sistemin imunitar. Gjithashtu parandalon dëmtimin e trurit.
Peshk
Isshtë e pasur me acide yndyrore omega 3 e cila përmirëson shëndetin e zemrës dhe rrit përqendrimin mendor. Peshku është i pasur me proteina që ndërton muskujt. Ju duhet të hani tre deri në katër herë peshk në javë.
