15 ilaçe shtëpiake për të rritur nivelin e hemoglobinës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Hemoglobina është e pranishme në qelizat e kuqe të gjakut. Kryesisht është i përbërë nga hekuri. Hemoglobina është përgjegjëse për bartjen e oksigjenit nga mushkëritë në indet e trupit. Ai mbart dioksid karboni nga indet e trupit në mushkëri dhe më pas jashtë sistemit.

Hemoglobina është shumë e rëndësishme për të bërë një jetë të shëndetshme. Mungesa e tij në gjak mund të çojë në anemi. Mosmarrja e një diete të pasur me hekur, acid folik, Vitaminë C dhe Vitaminë B12 mund të çojë në uljen e niveleve të hemoglobinës.

Simptomat e niveleve të ulëta të hemoglobinës janë lodhja, dobësia, gulçimi, marramendja, dhimbjet e kokës dhe lëkura e zbehtë. Si të rritet niveli i hemoglobinës? Ka disa ilaçe shtëpiake për të rritur nivelin e hemoglobinës. Hidhi nje sy.

Sot, Boldsky ndan disa ilaçe efektive në shtëpi për të rritur nivelet e hemoglobinës.

Ushqime të pasura me hekur (perime)

Ju mund të rrisni nivelet e hemoglobinës duke marrë ushqime të pasura me hekur si gjethe spinaqi dhe fenugreek. Ato na ofrojnë furnizim të mirë me hekur dhe ndihmojnë në rritjen e niveleve të hemoglobinës. Pasja e ushqimeve të pasura me hekur është një nga mjetet juridike efektive në shtëpi për të rritur nivelin e hemoglobinës.

Perime

Të gjitha llojet e bishtajoreve janë të pasura me hekur. Bishtajoret përfshijnë arra soje, fasule të kuqe në veshka, qiqra, bizele me sy të zi, fasule të zeza, thjerrëza, fasule. Të hash bishtajore në dietën tënde ditore do të përmirësojë nivelin e hekurit.

Panxhari

Panxhari është një burim i pasur hekuri. Mund të hani panxhar në forma të ndryshme si sallata, lëng panxhari ose të përgatisni një pjatë të ëmbël me panxhar. Panxhari është një ilaç efektiv në shtëpi për të rritur nivelin e hemoglobinës.

Shalqi

Shalqiri siguron hekur së bashku me nivele të larta të proteinave, karbohidrateve, kaliumit, vitaminës C dhe vitaminës B. Të kesh rregullisht këtë frut mund të rrisë nivelet e hemoglobinës. Ai gjithashtu do të sigurojë energji dhe qëndrueshmëri në trupin tuaj.

Vitaminë C

Vitamina C ndihmon trupin të thithë hekurin nga ushqimet. Pra, pa mjaftueshëm vitaminë C në dietën tuaj, hekuri nga burimet e ushqimit nuk do të absorbohet mirë. Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë të gjitha frutat agrume, papaja, portokall, luleshtrydhet dhe rrushi. Perime të tilla si kapsula, brokoli, lakra, domatet dhe spinaqi gjithashtu përmbajnë vitaminë C.

Mish i kuq

Si të rritet niveli i hemoglobinës? Mishi i kuq është i bollshëm në hekur. Mishi i kuq thith hekurin lehtë në krahasim me burimet bimore. Viçi, deleja, mëlçia e viçit, mëlçia e pulës janë burime të mira hekuri. Shtë një nga ushqimet më të mira që rrisin hemoglobinën.

Bimë të thata

Shtimi i bimëve të thata të tilla si koriandër, mente, borzilok, qershi, majdanoz i thatë, gjethe dafine në dietën tuaj mund të ndihmojë në rritjen e niveleve të hemoglobinës. Gjithmonë shtoni këto bimë të thata në ushqimin tuaj. Përveç sigurimit të hekurit, ato gjithashtu shtojnë aromë në ushqimin tuaj.

Fara kungulli

Ato janë të pasura me hekur. Ato përmbajnë gjithashtu acide yndyrore Omega-3 dhe zink. Mund t’i hani të gjalla ose mund t’i keni edhe me sallatë.

Vitamina B12

Vitamina B12 është e nevojshme për rritjen e nivelit të hemoglobinës. Ju duhet të keni ushqime që përmbajnë sasi të mjaftueshme të vitaminës B12 dhe folateve. Mishi dhe vezët janë të pasura me Vitamina B12.

Ushqim deti

Ushqimi i detit është një burim i shkëlqyeshëm i hemoglobinës. Ushqimet e detit si tuna, molusqet, mustakët, salmoni, gocat deti dhe sardelet janë burime të mira të hemoglobinës. Ushqimi i detit është gjithashtu ndër ushqimet që rrisin hemoglobinën.

Produktet e qumështit

Produktet e qumështit të tilla si qumështi, dhallë, djathë dhe gjizë janë burime të mira hekuri dhe ndihmojnë në rritjen e niveleve të hemoglobinës.

Rrush

Si mund ta rrisni nivelin e hemoglobinës? Rrushi është një burim i shkëlqyeshëm i hekurit, veçanërisht rrushi i zi. Ju nuk duhet të harroni të keni rrush me frutat e tjerë për të rritur nivelet e hemoglobinës.

Frutat e thata

Frutat e thata të tilla si kajsi, kumbulla të thata, hurma dhe rrush të thatë janë burime të shkëlqyera të hemoglobinës. Përmbajtja e lartë e hekurit në frutat e thata ndihmon në formimin e hemoglobinës. Ato gjithashtu sigurojnë lëndë të tjera ushqyese dhe vitamina në trup.

Erëza

Erëza të tilla si trumza, farat e qimnonit, rigoni, borziloku, kanella dhe sherebela janë burime të pasura të hekurit. Prandaj, mos harroni të përfshini këto erëza në dietën tuaj.

Farat e susamit

Ato janë të pasura me hekur dhe ndihmojnë në rritjen e niveleve të hemoglobinës. Mund t’i keni me ndonjë pjatë të ëmbël ose mund të përgatisni një pjatë nga farat e susamit.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit