17 mënyra të mahnitshme për të përdorur luleshtrydhe për lëkurën dhe flokët

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Luleshtrydhe është një frut i shijshëm që është i dashur nga shumë. Përveç se është i shijshëm, ai ka shumë përfitime të tjera. Luleshtrydhet mund të përdoren në kujdesin për lëkurën tuaj dhe kujdesin e flokëve për një përvojë ushqyese. Ky frut i pasuruar me lëndë ushqyese mund të përdoret në mënyra të ndryshme për lëkurën dhe flokët.

Luleshtrydhet janë të pasura me vitaminë C ^[1] që ndihmon në prodhimin e kolagjenit, proteina përgjegjëse për elasticitetin e lëkurës. Vitamina ndihmon në mbajtjen e lëkurës të fortë dhe heqjen e rrudhave. Ka veti anti-inflamatore dhe antioksiduese ^[dy] që sigurojnë një efekt qetësues dhe lufton dëmtimin e radikalëve të lirë. ^[dy] Mbron lëkurën nga rrezet e dëmshme UV. ^[4] Ndihmon në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe shkëlqimin e lëkurës.

Përmbajtja e vitaminës C në luleshtrydhe ndihmon për të rritur rritjen e flokëve. ^[5] E pasuruar me silicë, luleshtrydhet ndihmon në parandalimin e tullacit. Trajton majat e ndara dhe ndihmon në riparimin dhe ushqimin e flokëve.

Përfitimet e luleshtrydhes

• Pastron plotësisht lëkurën.
• Trajton aknet, pikat e zeza, pikat e bardha dhe njollat.
• Kjo vonon shenjat e plakjes.
• Parandalon rënien e flokëve.
• Ndihmon për të luftuar zbokthin.
• Ajo rinovon lëkurën.
• Shtreson lëkurën.
• Hidraton dhe shkëlqen buzët.
• Ajo ushqen flokët.
• Ndihmon në trajtimin e këmbëve të plasaritura.
• Ndihmon për të zvogëluar rrudhat.
• Thith vajin e tepërt.
• I bën flokët të shëndetshëm dhe të fortë.

Si të përdorni luleshtrydhe Për Lëkurën

1. Luleshtrydhe dhe mjaltë

Mjalti është i pasur me antioksidantë si flavonoidet dhe polifenolët dhe ndihmon në luftimin e dëmtimeve të radikalëve të lirë. Ka veti anti-inflamatore, antibakteriale dhe antimikrobike që ndihmojnë në mbajtjen larg të baktereve dhe pastron lëkurën. ^[6]

Përbërësit

• 4-5 luleshtrydhe
• 1 tbsp mjaltë

Metoda e përdorimit

• Shtoni luleshtrydhet në një tas dhe i shtypni në një pastë.
• Shtoni mjaltin në këtë pastë dhe përziejeni mirë.
• Vendosni përzierjen në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 15 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë.

2. Miell luleshtrydhe dhe orizi

Orizi përmban allantoinë dhe acide ferulike që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimi i lëkurës. ^[7] , ^[8] Ndihmon për të hequr rrezet e diellit dhe tonifikon lëkurën tuaj. Ajo ushqen thellë dhe shtreson lëkurën.

Përbërësit

• Disa luleshtrydhe
• 1 tbsp miell orizi

Metoda e përdorimit

• Pritini luleshtrydhet në gjysmë dhe bluajini për të bërë një pastë.
• Shtoni miellin e orizit në pastë dhe përziejeni mirë.
• Vendosni pastën në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 15 minuta.
• Shpëlajeni më vonë.

3. Luleshtrydhe dhe limon

Limonët janë të pasur me vitaminë C ^[9] i cili është një antioksidant ^[10] që ndihmon për të luftuar dëmtimin e radikalëve të lirë dhe për të rritur prodhimin e kolagjenit. Kjo çon në një elasticitet më të mirë të lëkurës dhe kështu lëkura bëhet e fortë dhe e butë.

Përbërësit

• 3-4 luleshtrydhe
• 1 limon

Metoda e përdorimit

• Pritini luleshtrydhet në gjysmë dhe bluajini për të bërë një pastë.
• Shtrydhni lëngun nga limoni dhe shtojeni atë në pastë. Përziejini mirë.
• Vendosni pastën në mënyrë të barabartë në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 10 minuta.
• Shpëlajeni më vonë.

4. Luleshtrydhe dhe kos

Kosi është i pasur me kalcium, minerale dhe proteina. Ai përmban acid laktik që ndihmon në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës ^{[njëmbëdhjetë]} dhe rinovon lëkurën. Mbron lëkurën nga djegia nga dielli dhe parandalon plakjen e parakohshme.

Përbërësit

• Disa luleshtrydhe
• 2 tbsp kos

Metoda e përdorimit

• Pritini luleshtrydhet në gjysmë dhe bluajini për të bërë një pastë.
• Shtoni kosin në pastë dhe përziejeni mirë.
• Vendoseni atë në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 20 minuta.
• Lani atë me një larje të butë të fytyrës.

5. Luleshtrydhe dhe krem ​​i freskët

Kremi i freskët ushqen lëkurën dhe i jep asaj një shkëlqim të shëndetshëm. Ajo shtreson lëkurën dhe ndihmon në trajtimin e rrezeve të diellit.

Përbërësit

• Disa luleshtrydhe
• 2 tbsp krem ​​të freskët
• 1 tbsp mjaltë

Metoda e përdorimit

• Prisni luleshtrydhet në gjysmë dhe bluajini për të bërë një pure.
• Shtoni kremin dhe mjaltin në pure dhe përziejeni mirë.
• Vendoseni atë në mënyrë të barabartë në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 10 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të vakët.

6. Luleshtrydhe dhe kastravec

Kastraveci është një agjent mahnitës hidratues ^[12] . Ai përmban acid askorbik dhe acid kafeik që ndihmojnë në qetësimin e lëkurës. Ka antioksidantë ^[13] që ndihmojnë në luftimin e dëmtimit të radikalëve të lirë dhe pastrimin e lëkurës. Ajo rinovon lëkurën.

Përbërësit

• 1 luleshtrydhe të pjekur
• 3-4 feta kastravec (të qëruara)

Metoda e përdorimit

• Përziejini të dy përbërësit për të bërë një pastë të butë.
• Vendoseni në frigorifer për 1 orë.
• Vendoseni paketën në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë derisa të thahet.
• Shpëlajeni atë me ujë të ftohtë.
• Vendosni pak krem ​​hidratues.

7. Luleshtrydhe dhe aloe vera

Aloe vera ushqen lëkurën. Ka veti kundër plakjes dhe ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës ^[14] dhe kështu e bëjnë atë të vendosur dhe rinore.

Përbërësit

• 1 luleshtrydhe të pjekur
• 1 tbsp xhel aloe vera
• 1 tbsp mjaltë

Metoda e përdorimit

• Vendosni luleshtrydhen në një tas dhe shtypeni për të bërë një pastë.
• Shtoni xhel aloe vera dhe mjaltë në tas dhe përziejeni mirë.
• Butësisht masazhojeni atë në fytyrën tuaj për disa minuta.
• Lëreni të veprojë për 10 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ftohtë. Luleshtrydhe dhe banane

8. Luleshtrydhe dhe banane

Banania është një burim i pasur i kaliumit dhe vitaminave E dhe C ^[19] që sigurojnë një lëkurë të pastër. Ka veti antioksiduese që mbrojnë lëkurën nga dëmtimet. Hidraton lëkurën dhe kontrollon vajin e tepërt.

Përbërësit

1-2 luleshtrydhe të pjekura

& banane frac12

Metoda e përdorimit

Merrni përbërësit dhe shtypini së bashku.

Përziejeni mirë për të marrë një pastë.

Vendosni maskën në fytyrën tuaj.

Lëreni të veprojë për 15-20 minuta.

Shpëlajeni atë me ujë.

9. Luleshtrydhe dhe qumësht

Qumështi shtreson lëkurën dhe largon qelizat e vdekura të lëkurës. Përmban minerale të ndryshme dhe vitamina A, D, E dhe K që janë të dobishme për lëkurën tuaj. ^[njezet] Luleshtrydhet dhe qumështi së bashku do të ushqejnë thellë lëkurën.

Përbërësit

• 1 tbsp lëng luleshtrydhe
• 1 tbsp qumësht të papërpunuar

Metoda e përdorimit

• Përzieni të dy përbërësit së bashku.
• Lani fytyrën dhe thajeni.
• Vendosni maskën në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 20-25 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë.

10. Luleshtrydhe dhe salcë kosi

Krem kosi ka acid laktik që e bën lëkurën të fortë dhe heq vijat e holla dhe rrudhat. ^{[njezet e nje]} Ajo shtreson lëkurën dhe ndihmon në mbajtjen e lagështisë në lëkurë.

Përbërësit

• & frac12 filxhan luleshtrydhe
• 1 tbsp luleshtrydhe

Metoda e përdorimit

• Luleshtrydhet i shtypni në një tas.
• Shtoni salcë kosi në të dhe përziejeni mirë.
• Vendosni përzierjen në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 10-15 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë.

11. Gjethet e luleshtrydheve dhe nenexhikut

Menta ka veti antibakteriale që i mbajnë bakteret larg lëkurës. Hidraton lëkurën dhe parandalon shenjat e plakjes. Kontrollon vajin e tepërt dhe trajton aknet dhe njollat. Luleshtrydhe dhe nenexhik së bashku do t'ju japin lëkurë të pastër dhe të shëndetshme.

Përbërësit

• 2-3 tbsp lëng luleshtrydhe ose tul
• Një grusht gjethe mente

Metoda e përdorimit

• Thërrmoni gjethet e nenexhikut dhe shtoni lëng luleshtrydhe ose tul në të për të bërë një pastë.
• Vendoseni këtë në fytyrën dhe qafën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 20-30 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ftohtë.

12. Luleshtrydhe dhe avokado

Avokado përmban acide yndyrore që e bëjnë lëkurën të butë dhe të zhdërvjellët me kalimin e kohës. Ka shumë vitamina dhe minerale të pranishme në avokado ^[22] që ushqejnë lëkurën. Vitamina C e pranishme në avokado lehtëson prodhimin e kolagjenit dhe e bën lëkurën të fortë.

Përbërësit

• 1-2 luleshtrydhe
• & frac12 avokado

Metoda e përdorimit

• Merrni të dy përbërësit në një tas dhe i shtypni mirë.
• Ju gjithashtu mund të përzieni përbërësit së bashku.
• Vendosni pastën në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 15 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë.

13. Scrub luleshtrydhe

Luleshtrydhe shtreson lëkurën dhe largon qelizat e vdekura të lëkurës, prandaj freskon lëkurën. Karakteristikat antioksiduese të luleshtrydhes i japin lëkurës një pamje rinore.

Përbërës

• 1 luleshtrydhe

Metoda e përdorimit

• Pritini luleshtrydhen në gjysmë.
• Butësisht fërkoni luleshtrydhen në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për disa minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ftohtë.

14. Luleshtrydhe dhe vaj ulliri

Vaji i ullirit ka veti antioksiduese që mbrojnë lëkurën nga dëmtimi. ^{[2. 3]} Përmban vitamina të ndryshme që përfitojnë nga lëkura. Ajo ushqen lëkurën dhe e bën atë të butë dhe elastike.

Përbërësit

• 8-9 luleshtrydhe
• 1 tbsp vaj ulliri ekstra të virgjër
• 2 tbsp mjaltë
• Disa pika lëng limoni të freskët

Metoda e përdorimit

• Luleshtrydhet i shtypni në një tas.
• Shtoni vaj ulliri, mjaltë dhe lëng limoni në të dhe përzieni mirë.
• Lani fytyrën dhe thajeni.
• Vendosni përzierjen në fytyrën tuaj.
• Lëreni të veprojë për 5 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ngrohtë dhe thajeni.
• Vendosni pak krem ​​hidratues më pas.

Si të përdorni luleshtrydhe për flokë

1. Luleshtrydhe dhe vaj kokosi

Vaji i kokosit ndihmon në mbajtjen e proteinave në flokë dhe kështu parandalon dëmtimin e flokëve. ^{[pesëmbëdhjetë]} Ajo ushqen lëkurën e kokës dhe rrit rritjen e flokëve. Isshtë e pasur me vitaminë E dhe antioksidantë dhe i bën flokët të fortë dhe të shëndetshëm.

Përbërësit

• 5-7 luleshtrydhe
• 1 tbsp vaj kokosi
• 1 tbsp mjaltë

Metoda e përdorimit

• Përziejini të gjithë përbërësit së bashku për të marrë një pure.
• Lagni flokët.
• Vendosni purenë në lëkurën e kokës dhe punojeni në gjatësinë e flokëve tuaj.
• Lëreni të veprojë për 5-10 minuta.
• Lani atë me ujë të ngrohtë.

2. Luleshtrydhe dhe e verdha e vezës

Veza pasurohet me minerale, proteina, acide yndyrore ^[16] dhe kompleksi i vitaminës B. E verdha e vezës ushqen rrënjët dhe kështu i bën flokët të fortë dhe nxit rritjen e flokëve. ^[17] Ai përmban acid folik që kushtëzon flokët. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme për flokët e thatë.

Përbërësit

• 3-4 luleshtrydhe të pjekura
• 1 e verdhë veze

Metoda e përdorimit

• Luleshtrydhet pure në një tas për të bërë një pastë.
• Shtoni të verdhën e verdhë veze në tas dhe përzieni mirë.
• Vendosni maskën në flokët tuaj.
• Lëreni të veprojë për 20 minuta.
• Shpëlajeni atë me ujë të ftohtë.

3. Luleshtrydhe dhe majonezë

Majoneza kushtëzon flokët. Ndihmon në çështje si zbokthi dhe morrat. Ajo ushqen lëkurën e kokës dhe lehtëson rritjen e flokëve. E verdha e vezës, vajrat dhe uthulla e pranishme në majonezë janë të pasura me vitamina, minerale dhe proteina ^[18] që i bëjnë flokët të fortë dhe të shëndetshëm.

Përbërësit

• 8 luleshtrydhe
• 2 tbsp majonezë

Metoda e përdorimit

• Luleshtrydhet pure në një tas për të bërë një pastë.
• Shtoni majonezë në tas dhe përzieni mirë.
• Lagni flokët.
• Vendosni maskën në flokët e lagur.
• Lëreni të veprojë për 15 minuta.
• Lani atë me një shampo të rregullt.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Rregullimi i përmbajtjes së acidit L-askorbik në frutat e luleshtrydheve. Gazeta e Botanikës Eksperimentale, 62 (12), 4191-4201.
2. [dy]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Strawberry si një promovues i shëndetit: një përmbledhje e bazuar në prova. Ushqimi dhe Funksioni, 6 (5), 1386-1398.
3. [3]Giampieri, F., Alvarez-Suarez, J. M., Mazzoni, L., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Gonzalez-Paramas, A. M., ... & Battino, M. (2014). Një ekstrakt luleshtrydhe i pasur me antocianinë mbron nga dëmtimi i stresit oksidativ dhe përmirëson funksionalitetin e mitokondrisë në fibroblastet e lëkurës njerëzore të ekspozuara ndaj një agjenti oksidues. Ushqimi dhe funksioni, 5 (8), 1939-1948.
4. [4]Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., Afrin, S., Reboredo-Rodriguez, P., Cianciosi, D., Mezzetti, B., ... & Giampieri, F. (2017). Formulimet kozmetike të bazuara në luleshtrydhe mbrojnë fibroblastet e lëkurës njerëzore kundër dëmtimeve të shkaktuara nga UVA. Ushqyesve, 9 (6), 605.
5. [5]Sung, Y. K., Hwang, S. Y., Cha, S. Y., Kim, S. R., Park, S. Y., Kim, M. K., & Kim, J. C. (2006). Efekti promovues i rritjes së flokëve të acidit askorbik 2-fosfat, një derivat me efekt të gjatë të Vitaminës C. Gazeta e shkencës dermatologjike, 41 (2), 150-152.
6. [6]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mjalti: prona e tij medicinale dhe aktiviteti antibakterial. Gazeta Aziatike e Paqësorit e Biomedicines Tropikale, 1 (2), 154.
7. [7]Peres, D. D. A., Sarruf, F. D., de Oliveira, C. A., Velasco, M. V. R., & Baby, A. R. (2018). Karakteristikat fotoprotektive të acidit ferulik në bashkëpunim me filtrat UV: krem ​​diellor shumëfunksional me SPF dhe UVA-PF të përmirësuar. Gazeta e Fotokimisë dhe Photobiologjisë B: Biologji
8. [8]Korać, R. R., & Khambholja, K. M. (2011). Potenciali i bimëve në mbrojtjen e lëkurës nga rrezatimi ultraviolet. Shqyrtime të Farmakognozisë, 5 (10), 164.
9. [9]Valdés, F. (2006). Vitamina C. Akte dermo-sifiliografike, 97 (9), 557-568.
10. [10]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). Vitamina C si një antioksidant: vlerësimi i rolit të saj në parandalimin e sëmundjeve. Gazeta e kolegjit amerikan të të ushqyerit, 22 (1), 18-35.
11. [njëmbëdhjetë]Yamamoto, Y., Uede, K., Yonei, N., Kishioka, A., Ohtani, T., & Furukawa, F. (2006). Efektet e acideve alfa ‐ hidroksi në lëkurën e njeriut të subjekteve japoneze: Arsyeja për peeling kimik. Revista e dermatologjisë, 33 (1), 16-22.
12. [12]Kapoor, S., & Saraf, S. (2010). Vlerësimi i viscoelasticitetit dhe efektit të hidratimit të kremrave hidratues bimor duke përdorur teknikat e bioinxhinierisë. Revista Pharmacognosy, 6 (24), 298.
13. [13]Ji, L., Gao, W., Wei, J., Pu, L., Yang, J., & Guo, C. (2015). In vivo vetitë antioksiduese të rrënjës së lotusit dhe kastravecit: Një studim pilot krahasues në subjekte të moshës. Revista e të ushqyerit, shëndetit dhe plakjes, 19 (7), 765-770.
14. [14]Binic, I., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Plakja e lëkurës: armë dhe strategji natyrore. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova, 2013.
15. [pesëmbëdhjetë]Rele, A. S., & Mohile, R. B. (2003). Efekti i vajit mineral, vajit të lulediellit dhe kokosit në parandalimin e dëmtimit të flokëve. Gazeta e shkencës kozmetike, 54 (2), 175-192.
16. [16]Miranda, J. M., Anton, X., Redondo-Valbuena, C., Roca-Saavedra, P., Rodriguez, J. A., Lamas, A., ... & Cepeda, A. (2015). Veza dhe ushqimet me prejardhje nga veza: efektet në shëndetin e njeriut dhe përdorimi i tyre si ushqime funksionale. Ushqyesit, 7 (1), 706-729.
17. [17]Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., ... & Itami, S. (2018). Peptid i Rritjes së Flokëve që Ndodh Natyrshëm: Peptide të Verdhë të Vezës së Pulave të Tretshme në Ujë Stimulojnë Rritjen e Flokëve përmes Induksionit të Prodhimit të Faktorit të Rritjes së Endotelit Vaskular. Gazeta e ushqimit medicinal.
18. [18]Campos, J. M., Stamford, T. L., Rufino, R. D., Luna, J. M., Stamford, T. C. M., & Sarubbo, L. A. (2015). Formulimi i majonezës me shtimin e një bioemulsifikuesi të izoluar nga Candida utilis. Raportet e Toksikologjisë, 2, 1164-1170.
19. [19]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). Bananet si burim energjie gjatë stërvitjes: një qasje metabolomike. PLoS One, 7 (5), e37479.
20. [njezet]Gaucheron, F. (2011). Qumështi dhe produktet e qumështit: një kombinim unik mikroelementësh. Gazetë e Kolegjit Amerikan të Ushqimit, 30 (sup5), 400S-409S.
21. [njezet e nje]Smith, W. P. (1996). Efektet epidermale dhe dermale të acidit laktik lokal. Gazeta e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë, 35 (3), 388-391.
22. [22]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Përbërja e avokados dhe efektet e mundshme shëndetësore. Shqyrtime kritike në shkencën dhe ushqimin ushqimor, 53 (7), 738-750.
23. [2. 3]Kouka, P., Priftis, A., Stagos, D., Angelis, A., Stathopoulos, P., Xinos, N., Skaltsounis, AL, Mamoulakis, C., Tsatsakis, AM, Spandidos, DA, Kouretas, D. (2017) Vlerësimi i aktivitetit antioksidant të një fraksioni total polifenolik të vajit të ullirit dhe hidroksitirosolit nga një varietet grek Oleaeuropea në qelizat endoteliale dhe mioblastet. Revista ndërkombëtare e mjekësisë molekulare, 40 (3), 703-712.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit