E dimë se çfarë po mendoni: Tuna e konservuar nuk është saktësisht përbërësi më seksi në planet. Por ajo është tepër i gjithanshëm, për të mos përmendur i mbushur plot me acide yndyrore omega-3 të shëndetshme për zemrën dhe ndoshta të ulur në pjesën e pasme të qilarit tuaj tani. Këtu janë 26 receta emocionuese për tonin e konservuar që shkojnë shumë përtej sallatave dhe tavave (edhe pse ne kemi shumë opsione të shijshme edhe për to).
TË LIDHUR : 12 vakte që mund të bëni me një kanaçe me domate
Korrje gjysmë e pjekur 1. Tuna me bagel me djathë me avokado shkrihet
E bërë me jo një por dy llojet e djathit. (Plus avokado, domate dhe rukola, oh my.)
FOTO: LIZ ANDREW/Stilimi: ERIN MCDOWELL2. Kuskus mesdhetar 15-minutësh me ton dhe pepperoncini
Një recetë marramendëse duke përdorur gjëra që ndoshta i keni tashmë në qilar. Sikur të gjitha vaktet të ishin kaq të lehta.
Merrni recetën
Festa në shtëpi 3. TACOS SALLATA ME PECIKE TUNA
Tacot e peshkut janë të shijshme, por një lloj dhimbjeje për t'u bërë. Megjithatë, jo këta djem. Tuna e konservuar përzihet me perime krokante, jalapeño dhe cilantro për një sallatë që është e mrekullueshme më vete, por veçanërisht e shijshme kur mbushet në një tortilla.
Më trego të shijshmen 4. Tas me rrotulla pikante me ton
Mos na shqetësoni - ne thjesht do të pretendojmë se po e hamë këtë në Hawaii ndërsa pimë nga një arrë kokosi dhe shikojmë pamjen e oqeanit.
TË LIDHUR : 15 receta ushqimesh deti që mund t'i bëni në 30 minuta ose më pak
Receta 'Tin Eats'. 5. Pjekim makarona me ton
Tava me ton e gjyshes suaj merr një ndryshim të shijshëm në këtë version të shijshëm, me bazë domate, i kalitur me tonelata barishte aromatike.
Jepni pak furrë 6. Sallatë italiane me ton elbi
Gjithçka që mendoni se dini për sallatën me ton është e gabuar. Nuk na besoni? Provoni këtë version pa majonezë që është i freskët, i shijshëm dhe sasia e duhur e crunchy.
TË LIDHUR : 9 mënyra të shijshme për të zëvendësuar karbohidratet me kungull i njomë
Leksi'Kuzhina e pastër 7. Ëmbëlsira me Tuna Paleo
Ëmbëlsira peshku krokante nga jashtë, të buta nga brenda, të shoqëruara me një salcë piper të kuq. Ne do të marrim gjashtë, ju lutem.
Majë e Yum 8. Sallatë greke me thjerrëza me salcë kopër
Një mënyrë e shkëlqyeshme (për të mos përmendur qesharake e lehtë) për të përdorur dy elementë kryesorë në një vakt të shijshëm.
Shenjtërorja e kuzhinës 9. Pjekim me makarona me ton krem
Tani kjo është ajo që ne e quajmë ushqim rehati. (Por mos u shqetësoni - disa perime janë të fshehura atje.)
ARAN GOYOAGA / KANELË DHE VANILJE10. Sallata Niçoise e Aran Goyoaga
Është një klasik për një arsye. Por fotografi i ushqimit Goyoaga e bën më të këndshëm këtë turmë duke shtuar kaperi të skuqur dhe kopër. Klasi.
Merrni recetën
Cotter Crunch 11. Sallatë me perime pranverore të spiralizuara me ton pikante
Rrepat dhe kastravecat e spiralizuara hidhen në një salcë djegës-hudhër për një pjatë të shëndetshme që është gati në vetëm dhjetë minuta.
Hej Keto Mama 12. ROLET E TUNIT PESE MINUTASH
Prezantimi i ushqimit më të lehtë me një kafshatë për adhuruesit e ketos (dhe të gjithë të tjerët).
TË LIDHUR : 8 gjërat që një dashnor i vërtetë i sushit nuk do t'i bënte kurrë
Pjata e përcaktuar 13. Rrepkë shalqi Tuna Tostadas
Kush thotë se toni i konservuar nuk mund të jetë i sofistikuar? Mos kurseni në 'Trader Joe's Everything', përveç erëzave Bagel - kjo meze e lehtë e merr vërtet një nivel të lartë.
Rruga e Yellow Bliss 14. Sallatë me makarona me ton
Një salcë kremoze që nuk është aspak e zymtë, falë lëngut të limonit, koprës së freskët dhe shijes së turshive.
Receta të shëndetshme të përditshme 15. Pjekim me ton të shëndetshëm me kunguj të gjalpës
E shijshme me makarona, oriz, një copë bukë me kore ose thjesht e ngrënë vetë nga tigani. (Asnjë gjykim.)
Yum i shëndetshëm 16. Sallatë me vezë ton
Kjo sallatë e shijshme i takon e mbushur në një pite ose e mbështjellë me një tortilla.
TË LIDHUR : 16 vakte pa gatim kur është shumë nxehtë për të përdorur furrën
Hahet e qetë 17. Kafshimet e mezeve të tonit të koprës dhe qiqrave me kaper majonezë limoni
Këto kafshime të adhurueshme janë pa gluten dhe qumësht dhe mund të shijohen të nxehta ose të ftohta. Shiko? Ne ju thamë se toni i konservuar ishte i gjithanshëm.
E duhura moderne 18. AVOKADO E MBUSHUR ME TUNA SALLATE DHE LEBLE
Tuna, avokado dhe qiqrat - çfarë nuk duhet të duash? Për të mos përmendur që këto varka të vogla me avokado janë shumë të adhurueshme.
Korrje gjysmë e pjekur 19. SANDWICH TOSKAN TUNA
Bëj një udhëtim në Toskanë pa lënë divanin tënd me këtë sanduiç të përzemërt që është i mbushur plot me shije mesdhetare – ullinj me kripë, domate të thara në diell, perime krokante dhe djathë feta.
Pauzë e denjë 20. Tuna Hotdish
Kjo tavë me ton është gati dhe në tryezë për vetëm tetë minuta. (Është gjithashtu paleo-miqësore, nëse kjo është gjëja juaj.)
Dëshirat e Carlsbad 21. Tavë Cajun Tuna
Bërë me disa nga gjërat tona të preferuara: proshutë, djathë, speca të kuq dhe shumë erëza.
Sa Sweet Eats 23. Tuna toskane shkrihet
Sanduiçi ynë i preferuar merr një përmirësim serioz falë domateve të thara në diell, djathit Manchego, gjetheve të rukolës dhe qepëve turshi.
Unë Zemra Umami 24. Temaki Sushi
Përgatitur me salcë kremoze të pjekur të susamit, avokado dhe marule për fëmijë për një pjatë me pak karbohidrate që shijon aq mirë sa duket.
Në Mama Maggie's Kuzhina 25. Dolli me ton
Pasi të keni marrë bazat, bëjeni tuajin këtë pjatë duke shtuar gjithçka që keni shtrirë në kuzhinë (mango e prerë në kubikë, jicama në feta ose kokrra misri do të bënin të gjitha shtesa të shkëlqyera).
Forca dhe rrezet e diellit 26. Tasa përgatitore për ushqimin me ton të stilit kuban
Kush do ta kishte menduar se patatet e skuqura dhe toni ishin një ndeshje e bërë në parajsë?
