30 PËRFITIME TË MREKULLUESHME SHËNDETËSORE TË PIRJES SË UJIT TË KOKOSIT ÇDO DITË - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Ria Majumdar Nga Ria Majumdar më 8 dhjetor 2017

Uji i kokosit | Përfitimet shëndetësore | Nëse doni të qëndroni përgjithmonë, pini ujë kokosi çdo ditë. Boldsky

Ka shumë pak pije freskuese si uji i kokosit. Dhe nuk ka asgjë më të kënaqshme sesa të nxjerrësh mishin e butë, të bardhë dhe të shijshëm që vendos pjesët e brendshme të këtij fruti masiv jeshil, apo jo?

Por a e dini se uji i kokosit është shumë më i lartë se pijet sportive kur bëhet fjalë për rimbushjen e elektroliteve të humbura, qoftë në sëmundje apo pas një aktiviteti të rëndë?

Apo se pirja e ujit të kokosit çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin e lëkurës tuaj dhe të përmirësojë tonin e lëkurës tuaj?

Epo, tani ju bëni.

Kështu që ja 30 përfitimet shëndetësore të pirjes së ujit të kokosit çdo ditë!

# 1 Mund të mbrojë zemrën tuaj.

Nga sulmet në zemër te hipertensioni, studime të shumta kanë treguar se pirja e ujit të kokosit çdo ditë mund të mbrojë zemrën tuaj nga sëmundjet dhe problemet e tjera.

# 2 Mund të rrit metabolizmin tuaj.

Përfitimet e humbjes së peshës së pirjes së ujit të kokosit çdo ditë janë për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të elektroliteve, veçanërisht manganit, i cili dihet se rrit metabolizmin tuaj dhe rrit sasinë e dhjamit të djegur në trupin tuaj gjatë gjithë ditës.

# 3 Mund të parandalojë gurët në veshka.

Gurët në veshka zhvillohen kryesisht tek ata që pinë shumë pak ujë, ose që kanë shumë proteina pa ujë të mjaftueshëm për të pastruar toksinat e ndërtuara për shkak të saj.

Dhe meqenëse uji i kokosit është provuar nga shkenca të jetë më i mirë se uji për trupin tuaj (lexoni mirë!), Pirja e të paktën një gotë prej tij çdo ditë mund të përmirësojë në mënyrë drastike funksionin eliminues të toksinës në veshkat tuaja dhe të parandalojë kristalet e dëmshme të acidit urik nga akumulimi në tubulat e tij.

# 4 Mund të kthejë dehidratimin.

Problemi me dehidratimin është i dyfishtë.

Një, ngadalëson funksionet tuaja trupore në mënyrë drastike, duke përfshirë funksionin e sistemit tuaj kardiovaskular. Dhe dy, ndikon negativisht në ekuilibrin elektrolitik të trupit tuaj.

Kjo është arsyeja pse pirja e ujit të kokosit në vend të ujit të rregullt është një ide më e mirë gjatë dehidratimit sepse ju plotëson me ujë si dhe elektrolitet e humbura.

Nuk është çudi që atletët dhe frekuentuesit e palestrës e preferojnë këtë si një pije pas stërvitjes këto ditë!

# 5 isshtë mirë për aparatin tuaj tretës.

Uji i kokosit ka shumë pak kalori në të, por është i pasur me minerale thelbësore dhe fibra të tretshme, të gjitha këto dihen se përmirësojnë shëndetin e zorrës tuaj dhe forcojnë traktin tuaj të tretjes.

Në fakt, konsumimi i ujit që përmbahet në një kokosit menjëherë do t'ju bëjë të ndiheni më të lehtë, më të freskët dhe do të vrasë dhimbjet e urisë!

# 6 Mund të lehtësojë ngërçet e muskujve.

Ka shumë arsye pse kemi dhimbje muskulore. Dhe një prej tyre është niveli i ulët i kaliumit në gjakun tonë. Dhe meqenëse uji i kokosit është i pasur me kalium, pirja e tij mund të ndihmojë në lehtësimin e ngërçeve dhe dhimbjeve të muskujve.

23 mënyra për të parandaluar ngërçet e muskujve

# 7 Mund t'ju japë kocka të forta dhe të shëndetshme.

Uji i kokosit është i pasur me kalcium dhe magnez, që të dy janë minerale thelbësore të nevojshme për forcimin e kockave tuaja. Në fakt, studimet kanë treguar një korrelacion pozitiv midis pirjes së ujit të kokosit çdo ditë dhe zhvillimit të kockave të forta me kalimin e kohës.

# 8 Mund t’ju ndihmojë të humbni peshë.

Ju mund të dilni larg në palestër për orë të tëra dhe të jeni akoma të trashë nëse dieta juaj nuk është e duhur. Dhe uji i kokosit mund t’ju ndihmojë në zgjidhjen e kësaj duke ulur dëshirat tuaja të parakohshme për ushqim dhe duke ju mbajtur të ngopur për periudha më të gjata kohore, kështu që konsumoni më pak kalori gjatë gjithë ditës.

# 9 antishtë anti-diabetik.

Uji nga një kokosit i butë përmban rreth 5 g sheqerna natyralë në të, por në vend që të pikojnë sheqerin në gjak, këto kanë efektin e kundërt të zvogëlimit të sheqerit në gjak. Kjo është arsyeja pse pirja e ujit të kokosit është shumë e dobishme për ata që vuajnë nga diabeti.

Thjesht mos harroni të mos e teproni, pasi kjo mund të çojë në një episod hipoglikemik!

# 10 Zvogëlon tendencat e formimit të mpiksjes.

Studimet kanë treguar se ata që konsumojnë ujë kokosi kanë zvogëluar prirjen e formimit të mpiksjes në gjakun e tyre.

Dhe ndërsa këto efekte nuk janë aq të theksuara sa të jenë shkak për alarm tek një person mesatar, kur konsumohen nga ata që kanë kryer transplantime organesh, ky efekt mund të jetë jashtëzakonisht i dobishëm.

# 11 Mund të zvogëlojë presionin tuaj të gjakut.

Nëse jeni një hipertension, mund të gëzoheni tani sepse uji i kokosit është provuar të ketë një efekt pozitiv në presionin tuaj të gjakut.

# 12 Mund të zvogëlojë kolesterolin e keq në gjak dhe të rrisë nivelin e kolesterolit të mirë të shëndetshëm në zemër.

Studimet kanë treguar se uji i kokosit është i aftë të zvogëlojë nivelin e lipoproteinave me dendësi të ulët (VLDL) dhe kolesterolit LDL, të cilat janë kryesisht përgjegjëse për shkaktimin e aterosklerozës dhe forcimin arterial, dhe rritjen e përqendrimit të kolesterolit HDL të shëndetshëm në zemër, i cili mbart yndyrnat larg organeve tuaja jetësore dhe i depoziton ato në periferitë e trupit tuaj.

# 13 Mund të zëvendësojë elektrolitet gjatë diarresë.

Personave që vuajnë nga diarreja u jepet detyrimisht ORS (solucion oral-rehidratues) për të parandaluar shokun dhe vdekjen. Dhe uji i kokosit mund të zëvendësojë nevojën për këtë tretësirë sintetike, pasi përmban të gjitha elektrolitet që ju duhen për të mbajtur në funksion sistemin tuaj dhe për të parandaluar prishjen e tij.

# 14 isshtë një pije e shkëlqyeshme detoksike!

Nga pastrimi i toksinave në mëlçi deri tek ato në veshkat, uji i kokosit është me të vërtetë një pije mrekulli kur bëhet fjalë për detoksifikimin e trupit tuaj nga radikalet e lira dhe produktet e mbeturinave.

Pra, mbani mend pasi të ktheheni nga pushimet e fitimit dhe ngrënies së rëndë.

# 15 Mund të rrisë energjinë tuaj menjëherë.

Mos harroni se si thamë në fillim të këtij artikulli që uji i kokosit është provuar shkencërisht se është më i mirë se një pije sportive? Kjo është pikërisht ajo që nënkuptojmë kur themi se është një nxitës i menjëhershëm i energjisë!

# 16 Mund të shërojë hangover-in tuaj!

Ne marrim një hangover pas një nate pirje të rëndë sepse alkooli dehidraton trupin tonë dhe vendos shumë ngarkesë në mëlçinë tonë për të eleminuar mbetjet toksike të grumbulluara. Dhe këtu hyn uji i kokosit.

Meqenëse kjo pije është më e mirë në rehidratimin e trupit tonë sesa uji i rregullt, pirja e një gote të gjatë gjatë një hangover mund të lehtësojë pothuajse menjëherë shqetësimet tona dhe gjithashtu të shërojë nauze shoqëruese.

# 17 Mund të trajtojë dhimbje koke.

Nëse keni shpesh dhimbje koke ose migrenë, atëherë patjetër që duhet të shtoni ujë kokosi në dietën tuaj ditore, pasi dehidrimi është shkaku më i zakonshëm i dhimbjeve të kokës.

# 18 Mund të mbrojë trurin tuaj nga demenca dhe Alzheimeri.

Trans-zeatina, një përbërje që gjendet në ujin e kokosit ka aftësinë për të mbrojtur trurin tuaj nga degjenerimi i shkaktuar nga mosha dhe humbja e kujtesës. Nëse kjo nuk është një arsye mjaft e mirë për ta shtuar këtë pije në repertorin tuaj të përditshëm, atëherë ne nuk e dimë se çfarë është!

# 19 isshtë një alternativë më e mirë për kafenë dhe çajin.

Nëse pini kafe ose çaj rregullisht, atëherë gjasat janë që keni filluar t’i keni për shkak të efekteve të tyre stimuluese të trurit herët në mëngjes, por tani janë bërë plotësisht të varura prej tyre.

Nëse kjo ju alarmon, merrni këshillën tonë dhe kaloni tek uji i kokosit. Kjo pije e freskët dhe energjike do të stimulojë mendjen tuaj menjëherë (ashtu si çaji ose kafeja), por nuk do të ketë efektet anësore që kanë ato pije.

# 20 Mund të mbrojë zorrën tuaj nga bakteret e dëmshme.

Uji i kokosit ka peptide antimikrobike në të që mund të luftojnë bakteret si E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis dhe S. aureus - bakteret rezistente ndaj ilaçeve, përgjegjëse për shumicën e rasteve të helmimit nga ushqimi.

# 21 Mund të rrisë imunitetin tuaj.

Pirja e rregullt e ujit të kokosit mund të rrisë imunitetin tuaj për shkak të vitaminës C që përmban brenda saj, e cila është një vitaminë jetike për shëndetin e qelizave tuaja imune.

Plus, uji i kokosit ka antioksidantë të bollshëm brenda tij që gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit tuaj të përgjithshëm duke parandaluar dëmtimin e organeve nga radikalet e lira.

# 22 Mund t’ju ndihmojë të flini më mirë gjatë natës.

Uji i kokosit përmban GABA, një neurotransmetues, në të që ka aftësinë të relaksojë muskujt tanë dhe të zvogëlojë ankthin. Pra, nëse vuani nga pagjumësia, pini një gotë nga kjo pije pas darkës për t'ju ndihmuar të flini më mirë.

# 23 Mund të përmirësojë kujtesën tuaj dhe të rikujtojë.

Studimet e bëra tek fëmijët kanë treguar se ata që konsumonin ujë kokosi rregullisht kishin kujtesë dhe kujtesë më të mirë në krahasim me fëmijët e tjerë të moshës së tyre. Pra, nëse kujtesa juaj ka dështuar për një kohë tani, merrni parasysh të shtoni ujë kokosi në dietën tuaj të përditshme për t'i dhënë asaj një shtytje shumë të nevojshme.

# 24 Mund të luftojë depresionin.

Uji i kokosit përmban një sasi të lartë të magnezit në të (gati 60 mg), i cili është i njohur për aftësitë e tij për të luftuar depresionin. Pra, pirja e kësaj pije çdo ditë mund të ngrejë humorin tuaj dhe të parandalojë shfaqjen e depresionit.

# 25 excellentshtë i shkëlqyeshëm për nënat shtatzëna dhe lactating.

Lodhja, ngërçet e muskujve dhe presioni i lartë i gjakut janë vetëm disa nga problemet që hasin zakonisht gratë shtatzëna. Dhe pirja e ujit të kokosit çdo ditë gjatë kësaj periudhe është jashtëzakonisht e dobishme, pasi ka aftësinë të lehtësojë të gjitha këto simptoma.

# 26 Mund të lehtësojë temperaturën e lartë.

Eshte e vertete. Efekti ftohës i ujit të kokosit në trup është efektiv edhe kur individi vuan nga ethe të larta.

# 27 Mund të trajtojë zbaticën e acidit dhe gastritin.

Sëmundja e zbaticës gastrointestinale (a.k.a, GERD) dhe gastriti mund të jenë të papërshtatshme për shkak të djegies së zemrës dhe shqetësimit që ata lënë pas tyre, por në planin afatgjatë, ato dihen se shkaktojnë kancer të stomakut dhe Ezofagun e Barrett.

Pra, nëse vuani nga refluksi i acidit, patjetër që duhet të shtoni ujë kokosi në dietën tuaj ditore, pasi mund të neutralizojë acidin e tepërt të prodhuar në zorrë.

# 28 Mund të zvogëlojë shenjat e plakjes.

Nga rrudhat te njollat e mëlçisë, të kesh ujë kokosi çdo ditë mund të të ndihmojë të heqësh qafe shenjat e plakjes.

Kjo sepse uji i kokosit përmban një sasi të lartë të antioksidantëve në të që janë të aftë të largojnë radikalet e lira nga trupi juaj dhe ta bëjnë lëkurën tuaj të butë dhe të butë.

# 29 Mund të zbardhë fytyrën tuaj.

Ndërsa pirja e ujit të kokosit nuk do ta bëjë të ndershme nëse keni lindur i errët, të pasurit rregullisht të tij do të parandalojë që lëkura juaj të rrezitet nën nxehtësinë e diellit.

# 30 Mund të përmirësojë shëndetin e flokëve tuaj dhe të parandalojë rënien e flokëve.

Kaliumi që përmbahet në ujin e kokosit është një lëndë ushqyese shumë e rëndësishme për gjëndrat e flokëve. Kjo është arsyeja pse, të kesh ujë kokosi çdo ditë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'ju dhënë një grihë të shkëlqyeshme dhe të lëmuar me flokë të shkëlqyeshëm!