Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Nëse dëshironi të humbni peshë nga pjesa e barkut dhe gjithashtu ta humbni atë shpejt, atëherë duhet të merrni parasysh miratimin e këtyre metodave që kemi renditur në këtë artikull.
Shtimi i peshës është diçka që zvarritet shumë ngadalë. Së pari vëreni që pantallonat tuaja shtrëngohen rreth belit. Zakonisht nuk mund të mendoni për këtë.
Por herën tjetër, kur blini rroba, do të vini re se do të duhet të rriteni për një madhësi. Kjo ndoshta mund të vazhdojë për vite me radhë dhe ju mund të lëvizni ngadalë lart në madhësinë tuaj të veshjes.
Ulja e dhjamit në bark është mënyra e vetme për ta përfunduar këtë një herë e përgjithmonë. Ju duhet të shpenzoni më shumë energji sesa ato që merrni. Kur ta bëni këtë, trupi juaj do të tërheqë depozitat e tij të depozituara të yndyrës dhe e përdor këtë energji sesa ushqimin.
Ju duhet të provoni këto ilaçe më të mira në shtëpi për dhjamin e barkut. Lexoni më tej për të ditur!
1. Hudhra e papërpunuar:
Përtypja e hudhrës së gjallë herët në mëngjes do t’ju ndihmojë të kontrolloni peshën tuaj, veçanërisht në zonën e barkut. Prandaj rekomandohet të konsumoni hudhër për të zvogëluar dhjamin tuaj në bark.
2. Uji Jeera:
Thithni 2 lugë fara qimnon në ujë brenda natës dhe zieni farat në mëngjes. Filtroni atë dhe hiqni farat dhe shtrydhni gjysmë limoni në të. Pini atë në stomak bosh çdo ditë për humbje të shpejtë të peshës.
3. Ujë i nxehtë:
Pirja e ujit të nxehtë gjëja e parë në mëngjes ndihmon në prishjen e depozitave të yndyrës nga trupi dhe ndihmon në humbjen e peshës.
4. Ujë i ngrohtë dhe limon:
Fillimi i ditës tuaj me një gotë lëng limoni me ujë të ngrohtë mund të jetë një nga mjetet më të mira për të eleminuar dhjamin e barkut.
5. Zemër:
Shtimi i mjaltit në të gjitha pijet tuaja të humbjes së peshës do t'ju ndihmojë të shpejtoni procesin e humbjes së peshës.
6. Domatet:
Lëngu i domates është arma e fshehtë për të eleminuar dhjamin kokëfortë të barkut. Vetëm 9.5 oz i këtij lëngu do t’i ndihmojë gratë të humbin rreth 50% më shumë yndyrë nga vija e belit.
7. Xhenxhefili:
Xhenxhefili është një tjetër rrënjë e shkëlqyer për djegien e dhjamit, veçanërisht rreth barkut për një bark më të sheshtë.
8. Kardamom:
Kardamomi është një bar medicinal aktiv që ka aftësinë të rrisë metabolizmin e yndyrës në trup duke djegur dhjamin.
9. Kanella:
Disa hulumtime të kryera tek minjtë kanë treguar se kanella mund të ndihmojë në uljen e dhjamit të barkut. Kanella me një filxhan ujë të nxehtë dhe mjaltë dihet se bën hilen.
10. Nenexhiku:
Swellingnjtja tipike e barkut e cila është për shkak të ruajtjes së dhjamit të barkut në zonën e barkut mund të rregullohet duke shtuar nenexhik në dietën tuaj ditore.
11. Uthull molle:
ACV përmban acid acetik i cili është një nga përbërësit kryesorë që ndihmon në humbjen e peshës pasi shtyp akumulimin e yndyrës.
12. Lëng majdanozi:
Majdanozi është i ngarkuar me vitamina, minerale dhe lëndë të tjera ushqyese me pak kalori dhe shumë fibra. Ka aftësi për rritjen e metabolizmit dhe është i dobishëm në zvogëlimin e dhjamit në bark.
13. Gjethet e kerrit:
Gjethet e kerrit ndihmon në heqjen e dhjamit të akumuluar në trup. Studimet kanë treguar se gjethet e kerrit ndihmojnë në uljen e nivelit të trigliceridit dhe kolesterolit dhe ndihmon në uljen e mbipeshes.
14. Farat e lirit:
Farat e lirit kanë shumë fibra dhe ndihmojnë në uljen e oreksit. Ato janë gjithashtu një burim i shkëlqyeshëm i linjanëve, që janë antioksidantë të fuqishëm që rrisin metabolizmin.
15. Bajame:
Ushqimi i një diete të pasur me fibra ju ndihmon të humbni peshë dhe kështu dhjamin në bark. Bajamet sigurojnë rreth 14% të kërkesës ditore të fibrave.
16. Shalqiri:
Studimet kanë zbuluar se pirja e dy gotave me lëng shalqini çdo ditë për javë peshe ndihmoi njerëzit të humbnin peshë.
17. Fasulet:
Fasulet janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave të tretshme dhe ngrënia e ushqimeve të pasura me këtë lloj të fibrave ndihmon në humbjen e dhjamit në bark.
18. Kastravec:
Kastraveci ndihmon në rritjen e metabolizmit dhe djegien e kalorive. Një kastravec i plotë përmban vetëm 45 kalori dhe do të bëjë hilen.
19. Molla:
Ngrënia e mollës rregullisht do të ndihmojë në luftimin e dhjamit të barkut me lehtësi pasi mbyti me Vitaminën C.
20. Vezët:
Vezët përmbajnë një sasi të mirë proteine që rrit metabolizmin tuaj dhe si rezultat do të digjni më shumë kalori.
21. Çaj jeshil:
Çaji jeshil përmban përbërje miqësore të belit të quajtura katekina. Këto duhet të dinë të shpërthejnë dhjamin tuaj të barkut, veçanërisht indin dhjamor që mund të rrisë metabolizmin.
22. Luleradhiqja:
Përveç rritjes së funksionit të mëlçisë, luleradhiqet dihet që nxjerrin toksinat dhe heqin dhjamin e tepërt nga zona e barkut.
23. Tërshëra:
Tërshëra është e pasur me fibra të tretshme dhe dihet se zvogëlon dhjamin e barkut me rreth 3.7%, sipas studimeve kërkimore.
24. Avokado:
Avokado ka aftësinë të ulë kolesterolin dhe gjithashtu të vrasë dhimbjet e urisë me lehtësi. Ka aftësinë për të dalluar dhjamin e barkut.
25. Gjalpi i kikirikut:
Të hash kikirikë dihet që bën që trupi yt të djegë dhjamin. Përmban yndyrë të pangopur që mund të ngop dëshirat për ushqim të papërpunuar.
26. Lëng kungulli shishe:
Pirja e një gote me lëng shuplakë për mëngjes dihet se ju jep një bark të sheshtë. Gourgu i shishes dihet se është jashtëzakonisht popullor për humbjen e dhjamit në bark.
27. Kos:
Në një studim, u zbulua se ngrënësit e kosit kishin një bark më të sheshtë për një periudhë të shkurtër kohe.
28. Banane:
Ushqimet e pasura me kalium janë të njohur si ideale për të ndihmuar në uljen e dhjamit në bark. Gjëja më e mirë për të cilën mund të shkoni janë banane.
29. Lëng boronicë:
Kjo ka aftësinë për të tretur mbeturinat limfatike dhe ndihmon në zvogëlimin e dhjamit. Ndihmon gjithashtu për të rritur metabolizmin tuaj dhe synon dhjamin e barkut.
30. Vaj peshku:
Vaji i peshkut përmban acide yndyrore omega 3 që ka përfitime nga djegia e dhjamit. Gjithashtu bën që trupi juaj të zvogëlojë sasinë e dhjamit trupor që ruan.
31. Cayenne Pepper:
Studimet kanë treguar se speci i kajenës mund të përmirësojë shkallën e djegies së dhjamit në trup. Kur konsumoni më shumë kalori sesa keni nevojë, trupi juaj i ruan kaloritë e tepërta si yndyrë. Konsumimi i ushqimeve të tilla do të ndihmojë në djegien e dhjamit.
