1. Gurët e nxehtë janë abetarja e masazhit tuaj
Vendosja e gurëve të lëmuar dhe të rrumbullakët në pikat e presionit dhe muskujt e lidhur në të gjithë trupin përpara një masazhi ndihmon në lirimin e gjithçkaje dhe e bën mendjen dhe trupin tuaj në humor për atë që do të vijë. Mendoni për këtë në të njëjtën mënyrë që do të aplikoni një primer në fytyrën tuaj para themelit tuaj - gurët e nxehtë janë një përbërës thelbësor për të përfituar sa më shumë nga ky trajtim.
Gurët e nxehtë ju lejojnë të përfitoni më shumë nga masazhi juaj, shpjegon Riley, sepse nxehtësia nxit relaksimin e muskujve. Duke vendosur gurë të nxehtë në pikat kyçe të trupit tuaj përpara se të fillojë masazhi juaj, terapisti i masazhit po lehtëson tensionin e muskujve para se të vendosë duart mbi ju, duke e bërë më të lehtë për të që t'ju bëjë një masazh qetësues në inde të thella.
2. Nxehtësia ndihmon në nxitjen e rrjedhës së oksigjenit
Është pjesa e nxehtë që është më e rëndësishmja kur bëni një masazh me gurë të nxehtë, sepse temperatura funksionon me trupin tuaj nga jashtë, brenda. Siç e shpjegon Glathe, ju duhet temperatura e ngritur e gurëve që gjaku juaj të rrjedhë në muskuj sepse është si transportohet oksigjeni nëpër sistemet tona. Më shumë oksigjen = shërim më i shpejtë.
Nxehtësia zgjeron kapilarët, duke sjellë gjak të freskët në zonë, që do të thotë se elementët e grumbulluar si acidi laktik shpërlahen, ndërsa ushqyesit shërues, oksigjeni dhe blloqet e reja ndërtuese të indeve futen, thotë ajo. Nxehtësia tregohet gjithashtu të jetë ngushëlluese nga pikëpamja neurofiziologjike dhe lejon që të gjithë stresorët tanë të ulen.
3. Muskujt më të lirshëm nëpërmjet gurëve të nxehtë do të thotë më pak dhimbje
Ashtu si të gjitha masazhet janë të mira për sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut, ato janë gjithashtu të shkëlqyera për këdo që merret me probleme kronike të dhimbjes, si artriti. Një masazh me gurë të nxehtë është veçanërisht efektiv për shkak të veprimit të thellë të indeve që lejon, thotë Riley. Edhe nëse dhimbja juaj nuk përsëritet dhe është vetëm një ngërç i rastësishëm në qafën tuaj, terapisti juaj masazh do të dijë se si të manipulojë gurët përpara seancës suaj për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë duke dalë se sa duke ecur.
Shumë nga pacientët e mi që jetojnë me dhimbje kronike shohin përfitime nga masazhet me gurë të nxehtë, thotë ajo. Nxehtësia lejon terapistin e masazhit të manipulojë indet më të thella të muskujve, gjë që çon në relaksim më të madh të muskujve, ulje të spazmave të muskujve, rritje të gamës së lëvizjes dhe - më e rëndësishmja - reduktim të dhimbjes.
4. Masazhet me gurë të nxehtë nxisin gjithashtu humor më të mirë
Besoni apo jo, ju mund ta gjeni lumturinë në, gabim, dorën e një guri të ndezur, thonë profesionistët. Nevojitet më shumë studim për të përcaktuar lidhjen e saktë neurologjike midis pikave tona të presionit dhe hormoneve të stresit, por, siç shpjegon Riley, vendosja e gurëve të nxehtë është çelësi për ta lënë takimin tuaj të ndjehet super zen.
Gurët vendosen në pika të veçanta presioni për të lehtësuar tensionin, për të ngritur humorin dhe për të luftuar stresin, thotë ajo. Ky reduktim fizik i presionit në fakt ndihmon në reduktimin e stresit mendor, sepse kur trupi është i relaksuar, mendja është në gjendje të relaksohet dhe ju mund ta lini masazhin me gurë të nxehtë të ndihet i rinovuar.
5. Nga ana tjetër, nxehtësia nuk është gjithmonë ilaçi më i mirë
Ne e dimë tani se nxehtësia gjeneron rrjedhjen e gjakut dhe e bën atë të lëvizë drejt në ato pika të nxehta për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të muskujve, promovimin e qarkullimit më të mirë dhe reduktimin e dhimbjeve kronike. Por ndryshe nga marrja e latte në mesditë, nxehtësia nuk është gjithmonë nje ide e mire.
Nxehtësia nuk duhet të përdoret në inflamacion akut ose lëndime të freskëta, pasi rritja e rrjedhjes së gjakut do të rriste ënjtjen, thotë Glathe. Për këto sëmundje, është më mirë ta përdorni atë: pushim, akull, ngjeshje dhe ngritje, dhe sigurisht ndiqni urdhrat e mjekut tuaj.
Mbani në mend se një nga gjërat më të mira të masazhit me gurë të nxehtë - lehtësia me të cilën terapisti juaj do të jetë në gjendje t'ju bëjë një masazh të thellë të indeve - mund t'ju bëjë gjithashtu mjaft të lënduar ditën tjetër. Nuk duhet të jeni të lënduar që nuk mund t'i ngjitni shkallët, por patjetër që do të ndjeni diçka tjetër përveç relaksimit. (Por na besoni, ia vlen.)
LIDHUR: Provova një masazh CBD dhe ja se si shkoi
