Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ju ndoshta do të keni dëgjuar shumë njerëz duke thënë se yndyrnat janë të dëmshme për shëndetin dhe veçanërisht nëse jeni në dietë për humbje peshe. Shumica e vajrave të gatimit përmbajnë yndyrë që shton në shtim në peshë prandaj shumë njerëz shmangin shtimin e atyre vajrave në dietën e tyre.
Sidoqoftë, ka disa vajra gatimi të shëndetshëm si vaji i ullirit të cilët kurrë nuk shtojnë kalori, pavarësisht sa e shtoni në pjatën tuaj të preferuar. Vajrat e tjerë më të mirë të gatimit për humbjen e peshës janë krunde orizi i cili është jo vetëm i mirë për djegien e dhjamit por gjithashtu ndihmon në rritjen e imunitetit. Vaji i kanolës gjithashtu është një mundësi e mirë për humbjen e peshës dhe për një zemër të shëndetshme.
Këto vajra më të mirë gatimi për humbjen e peshës mund të konsumohen në çdo formë. Edhe nëse përdorni këto vajra gatimi të shëndetshëm për skuqje të thellë, përsëri do t'ju mbajë të shëndetshëm dhe nuk shtoni kalori.
Këtu janë shtatë vajrat më të mirë të gatimit për humbjen e peshës, hidhni një vështrim:
Vaj kokosi
Arsyeja pse vaji i kokosit është zgjedhja jonë e parë është vetëm për shkak se ky vaj është i shëndetshëm për gatimet indiane. Ndihmon në uljen e kolesterolit, parandalon sëmundjet, rrit energjinë dhe e bën atë aktiv dhe energjik.
Vaj ulliri
Vaji më i mirë i gatimit për humbjen e peshës është vaji i ullirit. Qoftë ekstra i virgjër dhe i rafinuar, ky vaj përmban 78 përqind yndyrë të pangopur dhe 14 përqind yndyrë të ngopur. Vaji i ullirit është gjithashtu i mirë për zemrën dhe për diabetikët gjithashtu.
Vaj Canola
Vaji i canolës është i mirë për humbjen e peshës pasi ka një burim të shkëlqyeshëm të acideve yndyrore thelbësore si acidi lineoleik (omega-6) dhe alfa linolenik acid (omega-3). Këto acide ndihmojnë në djegien e dhjamit dhe ju mbajnë të shëndetshëm dhe të shëndetshëm.
Vaji i arrave dhe farës
Disa vajra arrash dhe farash ofrojnë sasi të larta të yndyrnave mono të pangopura. Vaji i farave të lulediellit përmban 79 për qind yndyrë të pangopur dhe 14 për qind yndyrë të ngopur, dhe vaji i bajames përmban 65 për qind yndyrë të pangopur dhe 7 për qind yndyrë të ngopur. Prandaj këto vlerësohen si vajrat më të shëndetshëm të gatimit për humbjen e peshës.
Vaj orizi
Vaji i krundeve të orizit është vaji më i shëndetshëm i gatimit për humbjen e peshës pasi që përmban një element niseshteje në një formë më të ulët. Amidoni siguron energjinë e trupit dhe kjo energji përdoret për të ndihmuar në humbjen e peshës.
Vaj badiava
Jo shumë e duan vajin e kikirikut. Por është një burim i pasur me energji duke ndihmuar kështu në humbjen e shpejtë të peshës. Isshtë opsioni më i mirë për sautim të lehtë ose për të bërë salca që duhet të përmbajnë një aromë me arra.
Vaj luledielli
Indianët e duan shijen e vajit të lulediellit, prandaj është një mundësi e shëndetshme për gatim. Vaji i lulediellit ka një burim të mirë të Vitaminës E dhe gjithashtu përmban yndyrna të pangopura.
