Ndoshta ju mungon stërvitja juaj e rregullt Zumba në studio, ose ndoshta thjesht jeni në humor për të provuar një formë të re kardio. Sido që të jetë, ka shumë klasa në internet që mund t'i transmetoni tani (shumë prej tyre falas) për të rritur rrahjet e zemrës nga komoditeti i shtëpisë tuaj. Këtu, shtatë klasa Zumba, të cilat me siguri do t'i shënojmë për më vonë.
1. LiveLoveParty.TV
Ekuipazhi i LiveLoveParty.TV argëtohet më shumë gjatë një videoje tre-minutëshe sesa kemi pasur ndonjëherë gjatë gjithë jetës sonë. Çdo video është vetëm një këngë, kështu që mund të dëshironi të vini në radhë disa me radhë nëse shpresoni të arrini 20 ose 30 minuta të qëndrueshme.
2. STRONG nga Zumba
Ju mund të keni parë një STRONG nga studio Zumba në zonën tuaj, por a e dini se studioja e butikut ka gjithashtu një kanal në YouTube ku poston seanca 30-minutëshe falas? Këto stërvitje HIIT kombinojnë të gjithë argëtimin e kërcimit me lëvizjet intensive të peshës trupore për të punuar vërtet muskujt tuaj. Kanali ofron gjithashtu video në gjuhë të ndryshme (si spanjisht, gjermanisht, indonezisht, frëngjisht dhe koreanisht) nëse dëshironi të punoni njëkohësisht me aftësitë tuaja gjuhësore.
3. Carolina Brearley
Instruktorja e fitnesit dhe blogerja e stilit të jetesës, Carolina Brearley është instruktore e Zumbas që nga viti 2010. Përveç videove të saj në Zumba, ajo ka postuar edhe stërvitje të tjera kardio të bazuara në kërcim për t'i provuar.
4. 305 Fitnes
OK, kështu që teknikisht kjo nuk është një stërvitje Zumba, por është është kërcim kardio. Ndërsa Zumba e ka origjinën në Brazil, ky stil i frymëzuar nga hip-hop vjen tek ju direkt nga Miami. Dhe ndërsa ka shumë video për t'u ndjekur në faqen e internetit të 305, ka edhe më shumë në kanalin e saj në YouTube . Në fakt, për momentin 305 po ngarkon dy video të reja drejtpërdrejt në ditë (që më pas jetojnë përgjithmonë në internet, kështu që mund t'i përsërisni në çdo kohë), një në mesditë dhe një në orën 18:00. EST, i regjistruar nga dhomat e ndenjes, bodrumet dhe oborret e shtëpisë së themeluesit Sadie Kurzban dhe instruktorëve veteranë.
Shiko me shume
5. Studio nga Jamie Kinkeade
Një tjetër kanal kërcimi kardio për t'u provuar, videot e Jamie Kinkeade janë super-ngjyrëshe, optimiste dhe në pjesën më të madhe vijnë në më pak se 10 minuta. Në fakt, shumica e videove të saj janë përshtatur për disa nga këngët tona të preferuara pop dhe hip-hop, duke i bërë ato një opsion fantastik për një pushim të shpejtë pasdite ose për të mbledhur gjakun sa herë që ju nevojitet.
Amazon 6. Zumba Max
Do t'ju duhet një llogari në Amazon Prime për të pasur akses në këtë stërvitje një orëshe Zumba, megjithatë ajo nuk drejtohet nga askush tjetër përveç Beto Pérez, themeluesi/krijuesi i Zumba. (Po, mund të stërviteni me legjendën e kërcimit kolumbian, nuk kërkohet udhëtim në Florida.) Ka shumë video në Amazon të udhëhequra nga Pérez, duke përfshirë klasa shtesë 30 dhe 60 minuta dhe seanca më të shkurtra që synojnë zona të veçanta të trupit.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Ky mund të jetë thjesht stërvitja përfundimtare Zumba për t'u provuar në shtëpi. Imagjinoni të ndiqni një koncert live 70-minutësh me Beto Pérez, ku ai ju mëson 16 rutina që paraqesin muzikën dhe stilet e vallëzimit të vendeve nga e gjithë bota. Tingëllon si një shpërthim, apo jo? Me gjithë entuziazmin dhe energjinë e koncertit, as që do t'i ndjeni ato të pjerrëta duke punuar. (Epo, jo deri nesër.)
LIDHUR: Kardio në shtëpi: 12 ushtrime që mund të bëni në dhomën tuaj të ndenjes
Pajisjet tona të stërvitjes që duhet të kenë:
Zella Live me dollakë me bel të lartë
59 dollarë Bli tani
Andi Tote ANDI
198 dollarë Bli tani
Gratë ASICS's Gel-Kayano 25
120 dollarë Bli tani
