8 Përfitimet shëndetësore të pirjes së mjaltit dhe ujit me limon

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Uji i mjaltit dhe limonit është një pije që është reklamuar si një pije shëruese në botën e shëndetit dhe shëndetit. Për shkak se pretendohet për djegien e dhjamit, eleminimin e toksinave dhe mbajtjen e trupit të shëndetshëm.

Si mjalti ashtu edhe limoni përmbajnë veti të fuqishme terapeutike. Mjalti përdoret si një zëvendësues natyral i ëmbëlsuesve për sheqerin e përpunuar dhe limonët përdoren për aromën e tyre të butë.

Mjaltë i papërpunuar ka përbërje dhe lëndë ushqyese më të dobishme në krahasim me mjaltin e filtruar ^[1] . Efektet terapeutike të punës së mjaltit në trajtimin e plagëve, djegieve dhe sëmundjeve të lëkurës ^[dy] . Karakteristikat shëruese të mjaltit vijnë nga përbërjet anti-inflamatore dhe antibakteriale që përmban.

Ne anen tjeter, limonët janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C dhe përmbajnë përbërje të dobishme si acid limoni dhe flavonoide. Një studim tregoi se limoni ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru ^[3] .

Le të hedhim një vështrim se si funksionon mjalti dhe uji i limonit në trup.

Përfitimet shëndetësore të mjaltit dhe ujit të limonit

1. Ndihmon në humbjen e peshës

Pirja e mjaltit dhe ujit me limon çdo ditë do t’ju ​​ndihmojë të humbni peshë pasi rrit metabolizmin, duke ju bërë të ndiheni më të ngopur për më shumë kohë ^[4] . Pirja e tij para ngrënies do të zvogëlojë marrjen tuaj të përgjithshme të kalorive dhe është gjithashtu një pije e shkëlqyeshme të pini në vend të sodave dhe pijeve me shumë kalori. Prania e vitaminës C në limon shoqërohet me një rrezik të zvogëluar të mbipeshes ^[5] .

2. Përmirëson tretjen

Kjo pije shëndetësore është e njohur për të mbajtur të shëndetshëm sistemin tuaj të tretjes. Pirja e mjaltit me ujë limoni stimulon prodhimin e sekretimit të acidit të stomakut dhe sekretimit të tëmthit gjë që e bën të lehtë ndarjen e grimcave të ushqimit dhe ndihmon në thithjen më të mirë të lëndëve ushqyese. Përveç kësaj, pija është e dobishme për bakteret miqësore të zorrëve që mbajnë sistemin tuaj të tretjes të shëndetshëm ^[6] .

3. Rrit imunitetin

Kjo pije shëndetësore rrit imunitetin pasi si mjalti ashtu edhe limoni veprojnë si një mburojë mbrojtëse kundër infeksioneve dhe sëmundjeve të zakonshme. Mjalti përmban antioksidantë polifenoli, veti antibakteriale dhe antimikrobike që ndihmojnë në luftën kundër ftohjes së zakonshme dhe simptomave të tij ^[7] .

Limonët përmbajnë vitaminë C, një antioksidant i tretshëm në ujë, i cili dihet se mbështet mbrojtjen natyrore të trupit ^[8] , ^[9] . Vitamina funksionon duke shkaktuar prodhimin e qelizave të bardha të gjakut që ndihmojnë trupin të luftojë infeksionin ^[10] .

4. I mirë për mëlçinë

Pirja e mjaltit dhe ujit me limon çdo ditë do të largojë të gjitha toksinat nga trupi ^{[njëmbëdhjetë]} . Trupi juaj po gllabëron kimikate dhe ndotës të dëmshëm në një farë mënyre ose në mënyrën tjetër, gjë që rezulton në akumulimin e toksinave në mëlçi dhe traktin respirator. Prandaj, pirja e këtij toniku shëndetësor ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë dhe ndihmon në funksionimin e duhur duke eliminuar të gjitha toksinat e dëmshme nga mëlçia.

5. Rrit energjinë

Gëlltitja e mjaltit dhe ujit me limon midis seancave të stërvitjes do të rrisë energjinë tuaj. Gjithashtu, nëse e pini para dhe pas stërvitjes, pija do t'ju japë energjinë shtesë të nevojshme për trupin. Meqenëse, mjalti është i mbushur plot me fruktozë dhe glukoza glukozë absorbohet nga trupi shpejt dhe ju jep një nxitje të menjëhershme të energjisë dhe fruktoza lëshohet ngadalë në qarkullimin e gjakut për të prodhuar një rritje të qëndrueshme të energjisë.

6. Leht nga kapsllëku

Pirja e ujit me mjaltë limoni në mëngjes nxit rregullsinë pasi lëngu i limonit stimulon sekretimin e brendshëm të mukusit nga muret e zorrëve. Dhe mjalti është një laksativ natyral për shkak të vetive të tij hidratuese ^[12] . Kjo ndihmon në lëvizjen e duhur të zorrëve dhe gjithashtu ul fryrjen dhe gazrat që shoqërojnë kapsllëkun.

7. Lehtëson kollën dhe mbingarkesën e gjoksit

Nëse vuani nga kollë dhe mbingarkesë në gjoks, atëherë mjalti dhe uji i limonit është ilaçi më i mirë. Mjalti largon gëlbazën e tepërt nga trakti respirator dhe zvogëlon prodhimin e mukusit. Ky ëmbëltues natyral dihet se zvogëlon kollën gjatë natës edhe tek fëmijët ^[13] .

8. Trajton UTI dhe gurët në veshka

Karakteristikat antimikrobike dhe efekti diuretik i mjaltit dhe limonit respektivisht punojnë së bashku në mënyrë efektive duke nxirë mikrobet që shkaktojnë sëmundje nga fshikëza urinare dhe trakti urogjenital. Prania e acidit citrik në limon parandalon gurët në veshka duke u lidhur me kristalet e oksalatit të kalciumit dhe ndalon rritjen e kristalit ^[14] .

Një studim zbuloi se mjalti ka aftësinë e fuqishme për të trajtuar infeksionin e traktit urinar ^{[pesembedhjete]} .

Si të Bëni Ujë Mjalti dhe Limoni

Përbërësit

• 1 gotë ujë
• 1 lugë çaji mjaltë
• Lëngu i gjysmës së limonit

Metoda

• Vlim një filxhan ujë prisni derisa të jetë i vakët.
• Hidhni ujin në filxhanin tuaj, shtoni mjaltë dhe lëng limoni.
• Llokoçis atë dhe pini atë.

Kur duhet të pini ujë mjalti dhe limoni

Pije preferohet të pihet me stomak bosh në mëngjes për të korrur të gjitha përfitimet shëndetësore. Sidoqoftë, kjo shpikje mund të bëhet në çdo kohë të ditës, edhe si një pije para gjumit.

Ju gjithashtu mund të shijoni mjaltë të ftohtë dhe ujë me limon nëse jeni të mërzitur ta keni me ujë të nxehtë. Në fakt, mjalti i ftohtë dhe uji i limonit është një pije e shkëlqyeshme që duhet të keni gjatë verave për të shuar etjen tuaj dhe gjithashtu e mban trupin tuaj të freskët dhe të hidratuar.

Shënim: Mos shtoni mjaltë ndërsa vloni ujin pasi ngrohja e mjaltit e bën atë toksike, sipas Ayurveda.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Efekti i procedurave standarde të përpunimit të nxehtësisë dhe filtrimit në aktivitetin antimikrobik dhe nivelet e peroksidit të hidrogjenit në mjaltë. Kufijtë në mikrobiologji, 3, 265.
2. [dy]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Përdorimet tradicionale dhe moderne të mjaltit natyral në sëmundjet njerëzore: një përmbledhje. Revista iraniane e shkencave themelore mjekësore, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Studimi i Grupit të Shkollës Mjekësore të Jichi Grupi (2011). Frekuenca e marrjes së frutave agrume shoqërohet me incidencën e sëmundjes kardiovaskulare: studimi kohort i Shkollës Mjekësore të Jichi. Gazeta e epidemiologjisë, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). A ka efekt agjërimi afatshkurtër i lëngut të mjaltit të limonit në profilin e lipideve dhe përbërjen e trupit në individë të shëndetshëm?. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Vitamina C në trajtimin dhe / ose parandalimin e mbipeshes. Gazeta e shkencës ushqyese dhe vitaminologjisë, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Efekti i mjaltit në përmirësimin e ekuilibrit mikrobial të zorrës. Cilësia dhe Siguria e Ushqimit, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mjalti: vetia e tij medicinale dhe aktiviteti antibakterial. Ditari aziatik Paqësor i biomjekësisë tropikale, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamina C për parandalimin dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme. Databaza e Cochrane e rishikimeve sistematike, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Shqyrtimi i provave për përdorimin e vitaminës C në profilaksinë dhe trajtimin e ftohjes së zakonshme. Gazeta e Akademisë Amerikane të Mjekëve Infermierë, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Roli imun-përmirësues i vitaminës C dhe zinkut dhe efekti në kushtet klinike. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
11. [njëmbëdhjetë]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Efektet mbrojtëse të lëngut të limonit në dëmtimin e mëlçisë të shkaktuar nga alkooli tek minjtë. BioMed research ndërkombëtar, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Mjalti mund të ketë një efekt laksativ në subjektet normale për shkak të thithjes jo të plotë të fruktozës. Revista Amerikane e të ushqyerit klinik, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014) Mjaltë për trajtimin e kollës tek fëmijët. Mjeku kanadez i familjes Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Lëngu i limonit mund të jetë një alternativë ndaj citratit të kaliumit në trajtimin e gurëve të kalciumit urinar në pacientët me hipocitraturi? Një studim i rastësishëm i mundshëm.
15. [pesembedhjete]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Bleta e Mjaltit si Mjekësi Alternative për të Trajtuar Njëmbëdhjetë Baktere Rezistente ndaj Shumë Ilaçeve Shkaktuese të Infeksionit të Traktit Urinar gjatë Shtatzënisë. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit