Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Roti ose chapati janë bukë indiane që përgatiten në pothuajse të gjitha shtëpitë indiane rregullisht. Bërë me kokërr të plotë, veçanërisht grurë, roti është një pjatë e shëndetshme dhe kryesore dietë indiane. Ka shumë mënyra në të cilat përgatitet një chapati. Nga bajra në missi te makki, ka shumë lloje roti që përgatiten në shumë shtete indiane. Por, ka shumë dietarë që mendojnë se roti ose chapati nuk është i shëndetshëm për trupin. Pra, këtu janë disa arsye për të përfshirë roti në dietën tuaj. Lexoni përpara se të arrini në një përfundim.
8 arsye të mira për të përfshirë rotin në dietën tuaj:
Bërë me drithëra të plota: Nëse bëni roti ose chapati me miell gruri, mund të jetë vërtet i shëndetshëm për trupin. Drithërat e plota janë të mbushura me fibra dhe gjithashtu janë ushqyese. Ato janë të pasura me karbohidrate, fibra të tretshme dhe proteina. Kjo ndihmon në rritjen e energjisë së trupit tuaj, rritjen e qarkullimit të gjakut dhe ju mban të ngopur.
Tretet lehtë: Ndërsa rotis bëhet me drithëra, është shumë e lehtë të tretet buka indiane. Ata treten lehtë dhe kalojnë në zorrë.
Parandalon kapsllëkun: Fibrat e tretshme e bëjnë rotin një pjatë të shëndetshme indiane që parandalon kapsllëkun. Nëse bëni roti duke përdorur grurë, ato janë shumë të shëndetshme. Megjithatë, bajra rotis ju bën të dehidroheni, kështu që shmangni bajra rotis rregullisht.
I freskët: Ndërsa brumi roti gatuhet disa minuta para pjekjes, ai është shumë i freskët dhe i shëndetshëm për trupin. Bukë të tjera fermentohen dhe ato mund të mbushen me yndyrna dhe kalori. Për më tepër, mielli nuk është zbardhur me kimikate për të zgjatur më shumë. Pra, mbron trupin tuaj nga, sëmundjet kardiovaskulare dhe mbipesha.
Ushqim me pak kalori: Nëse nuk e lyeni rotin me ghee (gjalpë të pastruar), ato mund të jenë vërtet efektive në ndihmën e humbjes së peshës. Ata nuk janë të skuqur, por të pjekur, kështu që ata janë të ulët në kalori dhe yndyrë. Piqni roti të thjeshtë pa ghee nëse jeni në dietë për humbje peshe.
Ndikon në vata dhe pitta doshas: Sipas ekspertëve të Ayurveda, roti ndihmon në balancimin e dozës së vata (kontrollon të gjitha lëvizjet në trup, përfshirë frymëmarrjen, tretjen dhe impulset nervore nga truri) dhe pitta (kontrollon tretjen, metabolizmin e trupit dhe prodhimin e energjisë).
Gruri është ushqyes: Kjo kokërr e tërë është një burim i pasur me vitamina (B1, B2, B3, B6, B9), hekur, kalcium, fosfor, magnez, kalium etj, kështu që nuk duhet të shmangni rotizat në dietën tuaj.
Ul rrezikun e kancerit: Vitamina E, fibra të tretshme dhe selen në rotis zvogëlojnë rrezikun e kancerit në trup. Pra, është një nga arsyet më të mira për të përfshirë rotin në dietën tuaj.
Këto janë disa arsye të shëndetshme për të përfshirë rotin në menunë tuaj të dietës. Merrni roti gruri me kerri, dal ose sabzi dhe bashkojeni atë me kos ose sallatë.
