Si të përdorni Triphala për Humbje Peshe

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Triphala është një formulim tradicional aurvedik i përbërë nga tre fruta - Amalaki (patëllogj indian), Bibhitaki (arrë bedda) dhe Haritaki (myrobalan i zi). Ndihmon në mbajtjen e shëndetshme të stomakut, zorrës së hollë dhe zorrës së trashë duke nxjerrë jashtë toksinat. Kjo, nga ana tjetër, përfiton humbje peshe, përmirëson imunitetin, rrit metabolizmin dhe parandalon infeksionet mikrobike. Në këtë artikull, ne do të trajtojmë mënyrën e humbjes së peshës me trifalë.

Çfarë është Triphala?

Triphala është një formulë e lashtë barishte që i ka rrënjët në Indi. Ai përmban tre fruta, prandaj quhet trifalë ^[1] . Amla ose hardhia indiane është një nga frutat dhe është e pasur me antioksidantë dhe pastron trupin nga toksinat. Fruti ndihmon në rregullimin e shëndetit të pankreasit, menaxhon kolesterolin dhe rrit dendësinë e kockave.

Bibhitaki është fruti i dytë që ndihmon në rregullimin e niveleve të kolesterolit në gjak dhe mban muskujt dhe kockat tuaja të shëndetshme.

Haritaki ndihmon në largimin e toksinave nga trupi duke ndihmuar kështu në ruajtjen e peshës.

Si Ndihmon Triphala në Humbjen e Peshës?

Ju do të gjeni trifalën në formën e pluhurit dhe tabletave. Siç u përmend më lart trifala përbëhet nga tre fruta dhe përfitimet e tyre janë:

Amla ose Amalaki është e pasur me vitaminë C, antioksidantë dhe largon toksinat nga trupi. Amla ka përmbajtje të lartë të fibrave që ndihmon në largimin e mbeturinave nga trupi. Amla gjithashtu përmban proteina të cilat mund të ndihmojnë në kontrollin e dëshirave tuaja. Përveç kësaj, amla ka përfitime të tjera shëndetësore - është e mirë për mushkëritë, parandalon aneminë, rrit imunitetin dhe ka veti të fuqishme rinovuese ^[dy] .

Haritaki është një laksativ i sigurt që mund të trajtojë kapsllëkun. Ai gjithashtu pastron traktin tretës dhe eliminon toksinat nga trupi. Kjo lejon që sistemi i tretjes të përpunojë ushqimin më shpejt, gjë që në fund të fundit çon në humbje peshe. Ai gjithashtu mund të trajtojë çështje të tjera shëndetësore si çmenduria dhe diabeti ^[3] .

Bibhitaki ka veti antioksiduese, antimikrobike, anti-diabetike, antimikrobike, analgjezike, antispasmodike, antihipertensive dhe të tjera që parandalojnë formimin e pllakave në arterie. Bibhitaki gjithashtu parandalon ruajtjen e yndyrës dhe peshën e ujit brenda trupit për shkak të pranisë së acidit galik. Shtë një përbërje fenolike që zotëron veti anti-mbipeshe ^[4] .

Triphala forcon dhe tonifikon indet e zorrës së trashë që ndihmon në kontrollimin e peshës suaj. Ai gjithashtu mban një kontroll mbi nivelet e kolesterolit tuaj duke ulur kolesterolin e keq, trigliceridet dhe kolesterolin lipoprotein me densitet të ulët. Kjo ndihmon në zvogëlimin e yndyrës trupore, marrjen e kalorive dhe mban një peshë të shëndetshme.

Përfitimet e tjera të Triphala

1. Zotëron veti anti-inflamatore

Triphala përmban antioksidantë të shumtë si flavonoidet, taninet, polifenole dhe saponina, vitaminë C dhe përbërje të tjera të fuqishme bimore. Këto përbërje kanë aftësinë për të luftuar stresin oksidativ të shkaktuar nga radikalet e lira që çojnë në sëmundje kronike ^[5] .

Triphala gjithashtu është treguar se zvogëlon rrezikun e artritit, sëmundjeve të zemrës, plakjes së parakohshme, etj.

2. Trajton kapsllëkun

Triphala përdoret si një trajtim natyral për shërimin e kapsllëkut. Ai vepron si një laksativ që pastron zorrët tuaja. Përveç kësaj, ul dhimbjen e barkut dhe fryrjen e stomakut gjithashtu ^[6] .

3. Mund të Mbrojë Kanceri

Triphala ka antioksidantë të fuqishëm si polifenole dhe acid galik, një përbërje që është përgjegjëse për luftën kundër kancerit ^[7] .

4. Mbrojtja nga sëmundjet dentare

Triphala siguron shëndetin e dhëmbëve duke parandaluar formimin e pllakave që është një shkak i zakonshëm i inflamacionit të dhëmbëve dhe kaviteteve. Gjithashtu zvogëlon rritjen e baktereve në gojë për shkak të vetive të tij antimikrobike dhe anti-inflamatore ^[8] .

Si të Konsumoni Triphala Për Humbje Peshe

Këtu janë disa mënyra për të konsumuar trifalë:

1. Pluhur Triphala dhe ujë i ngrohtë

• Shtoni një lugë gjelle pluhur trifala në një gotë ujë. Thith atë brenda natës.
• Ditën tjetër, vlim ujin derisa të zvogëlohet në gjysmë. Lëreni të ftohet dhe pijeni atë.

2. Çaj Triphala

• Vlim një filxhan ujë dhe shtoni një lugë gjelle pluhur Triphala.
• Zieni atë për 30 sekonda dhe lëreni të ftohet.
• Para pirjes shtoni disa pika lëng gëlqereje.

3. Pluhur Triphala dhe Uji i Ftohtë

• Shtoni 2 lugë çaji pluhur trifalë në një gotë me ujë normal.
• Thith atë brenda natës dhe pini atë gjëja e parë në mëngjes.

4. Pluhur Triphala, Kanellë dhe Mjaltë

• Shtoni 1 tbsp pluhur trifalë dhe një shkop të vogël kanelle në një gotë ujë.
• Thith atë brenda natës dhe mëngjesin tjetër, shtoni një lugë gjelle mjaltë dhe pini atë.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Përdorimet terapeutike të Triphala në Mjekësinë Ayurvedic. Gazeta e mjekësisë alternative dhe plotësuese (New York, N.Y.), 23 (8), 607–614.
2. [dy]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), një manaferra e mrekullueshme në trajtimin dhe parandalimin e kancerit. Revista Evropiane e Parandalimit të Kancerit, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Cherobic myrobalan) dhe varietetet e tij.Ayu, 34 (3), 331–334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). Acidi galik rregullon peshën e trupit dhe homeostazën e glukozës përmes aktivizimit të AMPK. Endokrinologjia, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Studime in vitro antioksiduese dhe reaksione radikale të lira të trifalës, një formulim ayurvedic dhe përbërësve të saj. Studim fitoterapie: Një revistë ndërkombëtare kushtuar vlerësimit farmakologjik dhe toksikologjik të derivateve të produkteve natyrore, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Një studim i hapur, i mundshëm klinik për të vlerësuar efikasitetin dhe sigurinë e TLPL / AY / 01/2008 në menaxhimin e kapsllëkut funksional. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Antioksidantë Marrja e terapisë dhe antitumor: Drejt rekomandimeve ushqyese për rezultate optimale. Mjekësia oksiduese dhe jetëgjatësia qelizore, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). Efekti i gargarës Triphala dhe Chlorhexidine në pllakat dentare, inflamacionin e gingivave dhe rritjen e mikrobeve. Revista ndërkombëtare e kërkimit Ayurveda, 2 (1), 29–36.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit