8 Mënyrat për të Humbur Njerëzit Boobs Shpejt

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A ju kanë tallur ndonjëherë miqtë duke thënë se keni gjinj më të mëdhenj se e dashura juaj? Ti nuk je vetëm. Shumë djem kanë problemin e zhvillimit të gjinjve burra. Në thelb humbet dhjami i grumbulluar rreth gjoksit që e bën atë të ngjajë me gjinjtë e një gruaje. Ka mënyra për të humbur shpejt boobs njeriu nëse jeni të gatshëm të bëni një përpjekje serioze.

YOGA Pozicion për zvogëlimin e dhjamit në gjoks

Shtë e vërtetë që disa djem janë të prirur të zhvillojnë burro boobs për shkak të predispozicionit të tyre gjenetik ose hormoneve. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të humbni gjinjtë tuaj burrë nëse provoni. Ndërsa disa djem mund ta kenë të lehtë, ju do të duhet të punoni pak më shumë. Por mos vazhdoni të fajësoni gjenet tuaja përgjithmonë. Ju duhet të ndiqni një stërvitje të rreptë për humbjen e gjinjve burra.

Ju nuk mund të humbni peshë nga gjoksi juaj, por duhet të humbni peshë në të gjithë për të zvogëluar dhjamin në gjoks. Nuk është e mundur të zvogëloni yndyrën nga një vend i zgjedhur nga trupi juaj të paktën jo në mënyrë të konsiderueshme. Pra, provoni këto metoda për të humbur boobs tuaj njeri shpejt dhe përgjithmonë.

Bëni kardio

Ju nuk mund të humbni burrat tuaj nëse nuk zvogëloni përqindjen e yndyrës në trupin tuaj. Kjo ndodh vetëm nëse bëni kardio dhe djegni kalori. Sigurohuni që të vraponi në rutine për të paktën 20 minuta çdo ditë.

Dietë e dobët

Ju duhet ta mbani dietën tuaj të dobët në mënyrë që të konsumoni më pak kalori. Bëni një dietë të ulët me karbohidrate. Keni më shumë proteina si të bardhat e vezëve, dals, mish pule të zier për të rritur muskujt dhe për të prerë yndyrnat.

Noti

Goditjet e krahut që duhet të bëni gjatë notit me të vërtetë ndihmon në humbjen e dhjamit në gjoks. Noti është një nga ushtrimet që ju ndihmon posaçërisht për të humbur gjinjtë burrë.

Drejtoni Eliptikun

Nëse doni të bëni zvogëlimin e yndyrnave në vend nga gjoksi juaj, atëherë duhet të punoni muskujt e gjoksit ndërsa vraponi. Një cikël eliptik është mënyra më e mirë për të punuar në muskujt tuaj të gjoksit ndërsa jeni duke djegur disa kalori gjithashtu.

Ushtrime të Trajnimit të Forcës

Kur bëni ushtrime për stërvitje me pesha, përfundoni duke zvogëluar përqindjen e yndyrës në trupin tuaj. Kjo nga ana tjetër ju ndihmon të heqni qafe dhjamin e padëshiruar të gjoksit.

Shtangë shtrëngimi

Shtytjet ndihmojnë për të forcuar muskujt e gjoksit. Boobs njeriu janë zakonisht yndyrna të lirshme që grumbullohen rreth gjoksit. Bërja shtytje me shtangë dore do t'ju ndihmojë të bëni muskujt tuaj të gjoksit të fortë dhe të punoni në prerjen e yndyrnave.

Korrigjoni sjelljen tuaj

Nëse anuloni shumë, do të jeni të prirur të zhvilloni boobs burrash. Kjo u ndodh shumë teknikëve që punojnë para kompjuterit pa ndërprerje. Kështu që përpiquni të rrini drejt sa më shumë që të jetë e mundur për të shmangur marrjen e gjinjve burrë.

Ulja e alkoolit

Barku i birrës dhe burrat mund të jenë shenja paralajmëruese se po pini shumë. Mbani konsumimin e alkoolit të ulët për disa muaj. Shmangni pijet e majmërisë si birra dhe vodka. Gjithashtu, mos i përzieni pijet tuaja me pije freskuese të gazuara.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit