Kjo bimë modeste që gjendet në çdo familje është e mbushur me mirësi. Ai jo vetëm që bën mrekulli për lëkurën dhe flokët tuaj, por lëngu i tij është gjithashtu i ngarkuar me përfitime që ndihmojnë në promovimin e shëndetit të mirë. Ne listojmë disa arsye pse lëng aloe vera është një domosdoshmëri në rutinën tuaj.
një. Ruan ekuilibrin e pH
dy. Hidratimi
3. Funksioni i mëlçisë
Katër. Thuaj jo kapsllëkut
5. Të ushqyerit gjatë gjithë rrugës
6. Lehtëson urthin
7. Ndihmon tretjen
8. Ndihmon në humbjen e peshës
9. Rrit imunitetin
10. Ofron Energji
njëmbëdhjetë. Pyetjet e shpeshta
Ruan ekuilibrin e pH
Gjendja natyrore e trupit të njeriut është alkaline. Megjithatë, ndonjëherë, për shkak të disa faktorëve si ushqimi që hamë dhe stili i jetesës që bëjmë, Bilanci i pH në trup çrregullohet dhe ka tendencë nga gjendja alkaline në atë acidike. Bakteret e këqija priren të lulëzojnë në një mjedis acid që çon në një sërë sëmundjesh. Ky është vendi ku lëng aloe vera Ai jo vetëm që ndihmon në balancimin e niveleve të pH, por gjithashtu eliminon aciditetin në trup.
Këshillë: Pini lëngun në mëngjes me stomak bosh. Kjo ndihmon në rritjen e përthithjes.
Hidratimi
Lëngu është i pasur me vitamina, enzima, minerale dhe lëndë ushqyese dhe ndihmon në mbajtjen e trupit të hidratuar . Kjo, nga ana tjetër, ndihmon në detoksifikimin e trupit duke nxjerrë jashtë papastërtitë. Përveç kësaj, lëngu optimizon prodhimin e organeve të trupit dhe mban funksionimin e duhur të mëlçisë dhe veshkave.
Këshillë: Të Bima e aloes është e dendur me ujë . Konsumimi i lëngut pas një stërvitje mund të plotësojë lëndët ushqyese të humbura dhe të ndihmojë në përmbushjen e kërkesës së trupit për ujë në një masë të caktuar.
Funksioni i mëlçisë
Një mëlçi e ngadaltë mund të çojë në kapsllëk, i cili përfundimisht mund të rezultojë në një mori çështjesh, duke përfshirë fryrje , gazra, dhimbje dhe Fryma e keqe . Lëngu i aloe verës është i pasur me fitonutrientë dhe i siguron trupit hidratim dhe ushqim adekuat. Kjo ndihmon mëlçinë të funksionojë në mënyrën e saj optimale.
Këshillë: Lëngu mund të jetë pjesë e dietës suaj të përditshme, por këshillohet që të kërkoni kujdes mjekësor përpara se të vazhdoni.
Thuaj jo kapsllëkut
Raportet sugjerojnë se lëngu mund të ketë një efekt qetësues në zorrët. Në fakt, lëngu me lateks aloe - i cili përmban antraquinone ose laksativë natyralë - ndihmon procesin. Thuhet se përmbajtja e lartë e ujit në lëng rrit sasinë e ujit në zorrët tuaja. Kur kjo ndodh, ajo pastron lëvizjet e zorrëve .
Këshillë: Mbani gjithmonë një kontroll mbi sasinë e lateksit që konsumoni. Shumë prej tij mund të përkeqësojnë simptomat tuaja. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të shtoni një lugë gjelle. lëng në smoothie-n ose pijen tuaj të preferuar për të shijuar përfitimet e tij.
Të ushqyerit gjatë gjithë rrugës
Lëngu është i mbushur me vitamina dhe minerale si vitaminat B, C, E dhe acid folik dhe gjithashtu sasi të vogla kalciumi, bakri, kromi, natriumi, seleniumi, magnezi, kaliumi, mangani dhe zinku. Vitamina B ndihmon ruajnë shëndetin e trurit , Vitamina C ruan sistemi i imunitetit dhe gjithashtu ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, vitamina E mbron trupin nga kanceri ndërsa acidi folik zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditje në tru.
Këshillë: Nëse përfundoni duke blerë lëngun, sigurohuni që të jetë organik dhe i pastër. Që ju të shijoni përfitimet e tij në maksimum, pini lëng të pastër aloe vera në vend të një përzierjeje që ka mbushës.
Lehtëson urthin
Ata me urth mund përfitoni nga lëngu i aloe verës për shkak të vetive të tij alkaline. Mund të ndihmojë në neutralizimin e acidit në stomak, tha për një portal dietologia Melissa Rifkin, RD. Komponimet e pranishme në Lëngu i aloe verës ndihmon në kontrollin e sekretimit të acidit në stomak . Ndihmon gjithashtu në luftimin e ulcerave gastrike dhe i mban ato të mos bëhen më të mëdha.
Këshillë: Mos e reduktoni marrjen e përditshme të ujit. Lëngu i aloe verës është një shtesë e shkëlqyer ndezur por nuk e zëvendëson ujin.
Ndihmon tretjen
Nëse jeni dikush që vuan nga refluksi i acidit dhe sindromi i zorrës së irrituar , Lëngu i aloe verës mund të jetë zgjidhja për ju . Është e domosdoshme që sistemi tretës të funksionojë siç duhet që trupi të jetë në gjendje të absorbojë lëndët ushqyese nga ushqimi. Aloe vera përmban enzima që ndihmojnë në zbërthimin e sheqernave dhe yndyrave dhe mbajnë sistemin tretës të funksionojë pa probleme.
Këshillë: Të kesh baktere të ekuilibruar të zorrëve mund përmirëson tretjen e përgjithshme .
Ndihmon në humbjen e peshës
Raportet sugjerojnë se Vetitë anti-inflamatore të aloe verës kanë një ndikim pozitiv në sistemin gastrointestinal duke nxitur kështu metabolizmin. Një metabolizëm më i lartë do të thotë që ju do të jeni në gjendje djeg kalori më shpejt . Të Vitamina B e pranishme në lëng /bima parandalon grumbullimin e yndyrës dhe frenon oreksin. Për më tepër, siç u përmend më lart, lëngu ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe një stomak i shëndetshëm, pa toksina është i nevojshëm për të mbajtur një peshë ideale. Këtu është Si mund ta bëni vetë lëngun tuaj të aloe verës.
- Pritini dhe lani tërësisht katër-pesë gjethe aloe vera
- Qëroni lëkurën e gjetheve në mënyrë që xheli të ekspozohet
- Grijeni këtë përzierje në një blender
- Kullojeni dhe vendoseni në frigorifer
Këshillë: Nëse po vëzhgoni marrjen e sheqerit, Lëngu i aloe verës është një zgjedhje e shëndetshme pasi përmban kalori minimale.
Rrit imunitetin
Lëngu i aloe verës është i mirë burim i antioksidantëve që ndihmojnë në largimin e radikaleve të lira nga trupi. Gjithashtu ndihmon në pastrimin e mëlçisë, veshkave, fshikëzës dhe shpretkës dhe rrit imunitetin tuaj . Një sistem i fortë imunitar do të thotë që ju mund të luftoni sëmundjet dhe luhatjet e motit në mënyrë më efektive.
Këshillë: Të holluar një lugë çaji lëng aloe vera në një gotë me ujë para se të pini çdo ditë.
Ofron Energji
Në kohët aktuale, të gjithë udhëheqin një mënyrë jetese të ethshme që çon në rraskapitje. duke përfshirë Lëngu i aloe verës në dietën tuaj do në zhvillimin e muskujve dhe gjithashtu do të përmbushë kërkesat për proteina në një masë. Një gotë me lëng të holluar me ujë do rrisni nivelet tuaja të energjisë dhe t'ju kalojë ditën.
Këshillë: Ne ju japim një disa receta që do t'ju ndihmojnë të përfshini aloe vera në dietën tuaj.
Smoothie Aloe Vera-Kale
Metoda:
- Prisni një gjethe aloe vera dhe hiqni xhelin
- Përdorni një lugë gjelle. dhe hidheni këtë në blender
- Merrni tre-katër gjethe kale , i presim dhe i shtojmë te xheli
- Shtoni ujë në varësi të konsistencës që dëshironi. Përziejini mirë
- Për këtë, shtoni disa fruta të thata, xhenxhefil të copëtuar dhe kripë (për shije). Përziejini sërish
- Tendosje dhe juaja lëngu i shëndetshëm është gati për të pirë.
Smoothie me aloe vera-boronicë
Metoda:
- Merrni dy lugë gjelle xhel të freskët aloe vera, ½ filxhan boronica, 1 lugë gjelle farat chia , 1 lugë gjelle kokos të grirë dhe disa copa mango dhe i përziejmë së bashku në një blender.
- Vazhdoni të përzieni derisa të arrini një konsistencë kremoze. Hidheni në një gotë dhe shijojeni.
Pyetjet e shpeshta
P. Cilat janë efektet anësore të lëngut të aloe verës?
A. Sipas raporteve, aloe vera me gjethe të plota të çngjyrosura konsiderohet e sigurt . Megjithatë, çngjyrosura dihet se ka një sërë efektesh anësore, duke përfshirë diarre dhe ngërçe. Studiuesit sugjerojnë se lëngu i papastruar i aloe verës ka antrakinon, një laksativ që njihet si i dëmshëm dhe duhet shmangur me çdo kusht. Gjithashtu, lëngu i aloe verës dihet se ndërvepron me disa ilaçe. Prandaj, përpara se të vendosni për sasinë, është më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj.
