Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Yoga është çelësi për të gjitha sëmundjet që lidhen me trupin e njeriut. Yoga tani është adoptuar nga shumë njerëz për të qëndruar në formë, si mendërisht ashtu edhe fizikisht. Midis të gjitha pozave të artit, ka disa teknika të frymëmarrjes që ndihmojnë në relaksim dhe palestër. Ushtrimet e frymëmarrjes quhen kolektivisht si Pranayam.
Në këtë artikull ne do të flasim në detaje se si të bëhet Bhramari Pranayam dhe përfitimet e Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam është ushtrimi i frymëmarrjes ku trupi prodhon tinguj vibrues të cilët janë si tingujt që këndojnë nga bletët e mjaltit.
Për të bërë Bhramari Pranayam, së pari duhet të uleni në një pozicion të rehatshëm duke palosur të dy këmbët nga gjuri dhe duke i mbajtur të kryqëzuara me njëra-tjetrën. Tjetra, duhet të mbyllni sytë dhe t'i mbuloni me pëllëmbën tuaj. Fut gishtin në vesh për të ulur zhurmat e jashtme. Tani, përqendrohu dhe thjesht përsërit pjesën 'Hmm' të këngës universale 'Ohmm'. Ju duhet të ndjeni dridhjet në trupin tuaj kur dp zërin. Kjo është mënyra se si duhet të bëni Bhramari Pranayam.
P BRFITIMET SH HENDETSORE T V VAJRASANAS
Tani, ne do të shohim disa përfitime të Bhramari Pranayam.
Relaksimi i mendjes - Përfitimi më i rëndësishëm i Bhrahmari Pranayam është se ndihmon në relaksimin e mendjes dhe ndihmon në përqendrimin. Dridhjet e formuara në tru kur bëni ushtrimet ndihmojnë në qetësimin e trurit duke lënë mendimet e panevojshme. Truri bëhet i qartë dhe ju merrni më shumë hapësirë dhe kohë për të menduar mbi problemet tuaja reale. Ushtrimi ndihmon gjithashtu në uljen e stresit mendor, tensionit dhe depresionit. Ky është përfitimi më i mirë i Bhramari Pranayam.
Ndihmon në Lindjen e Fëmijës - Një përfitim i Bhramari Pranayam është për gratë shtatzëna. Praktika e rregullt e këtij ushtrimi gjatë shtatëzënësisë mund të ndihmojë në lindjen pa probleme të problemeve. Gjithashtu, gratë shtatzëna duhet të jenë të lumtura dhe paqësore gjatë shtatzënisë për një fëmijë të shëndetshëm fizikisht dhe mendërisht. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të bëjnë rregullisht Bhramari Pranayam për të përmirësuar rritjen mendore dhe fizike të fëmijës. Ky është një nga përfitimet më të mira të Bhramari Pranayam.
Përmirëson përqendrimin dhe përqendrimin - Ndërsa bëni Bhramari Pranayam, ju prireni të përqendroheni në humming dhe të prisni pjesën tjetër të botës. Kjo është ajo që ndihmon në rritjen e fuqisë fokusuese të trurit. Përfitimi më i mirë i Bhramari Pranayam është se ndihmon në rritjen e përqendrimit të trurit. Kështu, ky është një ushtrim i mirë për studentët për të përmirësuar përqendrimin dhe përqendrimin e tyre në studime. Qëllimet janë të qarta ndërsa truri bëhet i qartë pas kryerjes së këtij ushtrimi.
Pozitive për Trupin - Ushtrimi ka efekte pozitive në tru dhe trupin në tërësi. Ndihmon në rritjen e performancës së gjëndrrës së hipofizës e cila është zotëruese e të gjitha gjëndrave. Prandaj, përfitimet e nitratit Bhramari Pranayam përqendrohen vetëm në çdo pjesë paartikulare të trupit, jep një efekt pozitiv në të gjithë trupin. Ky ushtrim jep një ndjesi të këndshme dhe një fillim të duhur të ditës. Njeriu duhet të bëjë Bhramari Pranayam rregullisht që të ketë një dat të mirë dhe një jetë të shëndetshme.
