Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Çfarë është një shëtitje e fermerëve? Epo, është mjaft e thjeshtë. Thjesht zgjidhni një objekt të rëndë dhe filloni të ecni ndërsa e mbani me të dy duart. Ecni nga pika A në pikën B duke mbajtur atë objekt të rëndë.
Si ta përdorni ujin si ilaç
Nëse keni akoma energji, përsëriteni ushtrimin edhe disa herë. Ndërton forcë dhe angazhon shumë muskuj në trupin tuaj. Megjithëse duket e thjeshtë, ju mund të ndjeheni të lodhur kur rritni peshën ose distancën që ecni.
Si burrat mund të zgjidhin problemet e tyre duke u ngritur rëndë
A e dini se edhe mundësit dhe ashensorët e kryejnë këtë ushtrim kur fitimet e muskujve të tyre arrijnë në një pllajë? Kjo stërvitje mund të jetë shumë sfiduese kur mbani shtangë dore ose shtangë me peshë të rëndë.
Ushqime Mrekulli që Zgjasin Rininë
Kur të jeni lodhur plotësisht pas disa përsëritjesh, provoni të ecni edhe disa hapa! Epo, vërtet i takson muskujt dhe sfidon çdo pjesë të trupit tuaj. Pse ecin fermerët? A keni menduar ndonjëherë se si fermerët në fshatra arrijnë të qëndrojnë të aftë dhe të fortë? Epo, ata mbajnë ngarkesa me duart e tyre dhe fjalë për fjalë ecin me milje çdo ditë.
Kjo është arsyeja pse kjo stërvitje mori emrin e saj. Nëse nuk jeni të interesuar të bëni palestër ose të blini ndonjë pajisje, thjesht mbushni dy kova me ujë dhe ecni duke i mbajtur ato për disa minuta. Stërvitja juaj ka mbaruar!
Shëroni arteriet e bllokuara me ujë!
Kujdes: Mos e provoni këtë stërvitje pa u konsultuar me mjekun tuaj. Njerëzit që vuajnë nga çështje shëndetësore këshillohen të mos provojnë asnjë stërvitje pa u konsultuar me një profesionist të kujdesit shëndetësor. Tani, le të diskutojmë shpejt në lidhje me përfitimet e tij.
Kjo stërvitje ndërton tensionin e muskujve
Muskujt duhet të sfidohen në mënyrë që të rriten dhe të bëhen më të mëdhenj dhe të aftë. Kjo stërvitje e bën pikërisht atë.
Kjo stërvitje stimulon hormonin e rritjes
Muskujt tuaj fillojnë të rriten kur e kryeni këtë stërvitje rregullisht. Merreni seriozisht dhe kryeni disa variacione duke rritur peshat ose distancën dhe shikoni rezultatet.
Rrokja juaj bëhet më e mirë
Fuqia juaj shtrënguese rritet në mënyrë drastike ndërsa testohet me çdo përsëritje të kësaj stërvitjeje. Asnjë ushtrim tjetër nuk mund të provojë fuqinë dhe qëndrueshmërinë e gishtërinjve tuaj si mënyra se si bën kjo stërvitje.
Qëndresa juaj rritet
Nëse mbani pesha të lehta dhe ecni në distanca më të gjata, nivelet tuaja të qëndresës rriten shumë.
Kjo stërvitje zhvillon forcën thelbësore
Nivelet tuaja të koordinimit përmirësohen, forca juaj thelbësore do të rritet dhe trupi juaj pëson një sfidë që e bën atë më të fortë çdo ditë që kalon.
Mirë për Supet
Ndërsa kjo stërvitje përfshin shpatullat tuaja, njerëzit që bëjnë punë ulur mund ta provojnë për të forcuar shpatullat e tyre.
Kjo stërvitje ndihmon në kalimin e një pllaje
Nëse regjimi juaj i fitnesit arriti një pllajë ku nuk shihet rritje, mund të provoni diçka të re si fermerët që ecin në stërvitje.
Djegni kalori
Si çdo stërvitje tjetër intensive, edhe ky ushtrim bën një punë të mirë në djegien e kalorive tuaja.
Përfshin të gjithë muskujt
Ky është një nga përfitimet kryesore të kryerjes së shëtitjeve të fermerëve. Pothuajse të gjitha grupet kryesore të muskujve do të angazhohen kur të kryeni këtë stërvitje.
Pa palestër - pa pajisje
Gjëja më e mirë është: ju nuk keni nevojë për një anije anëtare të palestrës dhe nuk keni nevojë të blini ndonjë pajisje komplekse për të kryer këtë stërvitje. Mund të filloni edhe me dy kova me ujë në fazat fillestare.
Këto janë vetëm disa përfitime të ushtruesve që ecin në këmbë. Nëse dini ndonjë, ju lutemi ndani ato me ne.
Blini planet më të mira të sigurimeve shëndetësore
