Përfitimet shëndetësore të verës së kuqe janë një çështje debati prej disa kohësh. Të shumtë janë ata që besojnë se konsumimi i një gote verë të kuqe në ditë mund të jetë një shtesë e vlefshme për dietën tonë, ndërsa të tjerë mendojnë se avantazhet e saj janë të mbivlerësuara. Megjithatë, nuk mund të mohohen studimet që thuhet se kanë treguar se konsumi i moderuar i verës së kuqe duket se ul rrezikun e disa sëmundjeve, duke përfshirë sëmundjet e zemrës. Fjala kyçe: e moderuar. Këtu, ne shikojmë disa Përfitimet e verës së kuqe për shëndetin , lëkurë, humbje peshe dhe më shumë.
një. A është vera e kuqe e mirë për lëkurën?
dy. Fytyra me verë të kuqe dhe si i sjell dobi lëkurës
3. Verë e kuqe për përfitimet e humbjes së peshës
Katër. Përfitime të tjera të verës së kuqe
5. Pyetjet e shpeshta mbi përfitimet e verës së kuqe:
A është vera e kuqe e mirë për lëkurën?
Është e njohur që duke pirë një gotë verë të kuqe në ditë mund të largojë bluzën, t'ju bëjë të ndiheni mirë dhe madje të nxisë shëndetin e zemrës dhe rigjenerimin e qelizave! Por a e dinit, vera e kuqe mund të jetë e shkëlqyer për lëkurën gjithashtu? Aplikimi lokal i këtij përbërësi ka një mori përfitimesh për kujdesin e lëkurës. Një vështrim dhe pse dhe si ta përfshini këtë në regjimin tuaj të bukurisë.
Lufton dëmtimin e lëkurës: Vera e kuqe përdor lëkurën e rrushit, e cila përmban një përbërës të fuqishëm të quajtur resveratrol, një antioksidant. Resveratroli është një përbërës kyç kundër plakjes, i cili lufton dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira, rrit funksionin e qelizave dhe ndihmon prodhimin e kolagjenit të ndodhë natyrshëm. Ajo mban pa kujdes lëkurën e rrudhave, njollave të errëta dhe vijave të holla, duke krijuar gjithashtu një barrierë mbrojtëse nga ndotja dhe rrezet e dëmshme UV të diellit.
Ndihmon lëkurën e pastër dhe të pastër: Vera e kuqe gjithashtu ka veti antiseptike dhe anti-inflamatore, duke e bërë atë ideale për lëkurën që është të prirur për akne dhe infeksionet, lëkura që ka qëndruar shumë gjatë në diell, lëkurë që ka pore të hapura. Ngadalëson rritjen e baktereve të dëmshme të lëkurës dhe është lloji më i mirë i tonerit që ekziston – përdorimi i një lugë çaji verë të kuqe të përzier me një lugë çaji ujë pas pastrimit, mund t'i japë me të vërtetë lëkurën tuaj një strukturë.
Siguron lëkurë të njëtrajtshme: Vera e kuqe mund të jetë e mirë edhe për lëkurën e trupit. Për lëkurë më të lëmuar, me më shumë elasticitet dhe qëndrueshmëri, zhytni një sfungjer ose lufa në verë të kuqe që është holluar pak dhe përdoret si një scrub eksfoliues një herë në javë. Kjo do të sigurojë lëkurë të tonifikuar në krahë dhe këmbë, do të reduktojë nxirjen në gjunjë dhe bërryla dhe do të krijojë lëkurë më të lëmuar në përgjithësi.
Punon si skrab fytyre: Mund ta përdorni verën e kuqe në fytyrë si toner/pastrues, ose në kombinim me përbërës të tjerë për një paketë fytyre ose një skrab fytyre. Mund ta kombinoni me xhel aloe vera, multani mitti, kanellë të bluar ose mjaltë për një paketë fytyre, me ujë trëndafili ose çaj limoni për pastrues, ose me tërshërë ose sheqer për pastrim.
Këshillë: Vera e kuqe mendohet të jetë një nga më të mirat pije kundër plakjes .
Fytyra me verë të kuqe dhe si i sjell dobi lëkurës
Në të gjithë vendin dhe botën, fytyrës me verë të kuqe janë të njohura me kozmetologët dhe gratë e grupmoshave. Një verë e kuqe Në të gjithë vendin dhe në botë, facialet me verë të kuqe janë të njohura me kozmetologët dhe gratë e grupmoshave.
Një fytyrë me verë të kuqe është një trajtim që përdor verë të kuqe – një antioksidant i fuqishëm – si përbërësi kryesor i tij. Me një aktivitet antioksidant 50 herë më efektiv se vitamina E dhe 20 herë më shumë se vitamina C, vera e kuqe redukton dukshëm shfaqjen e rrudhave dhe përmirëson elasticitetin e lëkurës dhe përmbajtjen e lagështisë.
Ai mbron nga radikalet e lira dhe rrit nivelet ndërqelizore të vitaminë C dhe, e cila ka një efekt kundër rrudhave. Ai pengon shkatërrimin e fibrave të kolagjenit, stimulon aktivitetin e disa enzimave detoksifikuese dhe pengon të tjerat që janë përgjegjëse për plakja e parakohshme të indeve të lëkurës. Kjo mund të ketë një efekt pozitiv në lëkurë!
Efektet e a verë e kuqe për fytyrën janë të dukshme që nga vetë trajtimi i parë, por në një farë mase varen nga gjendja e lëkurës tuaj. Trajtimi është një procedurë e vendosur që përdor produkte sipas llojit individual të lëkurës dhe gjendjes së lëkurës dhe kërkon një makinë kundër plakjes për të arritur rezultate. Një trajtim i vetëm mund të kushtojë mbi Rs. 2,000/- në Indi dhe është në dispozicion në shumicën e banjave kryesore të nivelit të lartë dhe banjave të hoteleve me 5 yje në të gjithë vendin.
Këshillë: Një fytyrë vere funksionon për disa llojet e lëkurës . Shihni nëse i përshtateni faturës.
Verë e kuqe për përfitimet e humbjes së peshës
Mund t'ju kenë thënë se nëse doni të humbni peshë, duhet të hiqni dorë nga alkooli, të shmangni ushqimin me kalori dhe të shkoni në palestër. Epo, këshillat e fundit mund të funksionojnë për të gjithë ne, por të heqësh dorë nga alkooli për të humbur peshë nuk është një ide e mirë, thonë ekspertët. Sipas studiuesve, duke pirë verë të kuqe në moderim mund t'ju ndihmojë në të vërtetë në udhëtimin tuaj të humbjes së peshës.
Si punon: Sipas studiuesve, pirja e dy gotave vera e kuqe mund t'ju ndihmojë të humbni peshë . Studimet u kryen në Universitetin Shtetëror të Uashingtonit dhe Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe pretenduan se një polifenol i quajtur 'resveratrol', i cili është i pranishëm në verën e kuqe, ndihmon në humbjen e peshës. Polifenoli e shndërron yndyrën e bardhë, të cilat janë qeliza më të mëdha që ruajnë energji dhe zgjerohen ndërsa shtojmë peshë, në yndyrë ngjyrë bezhë që lufton mbipeshën dhe kjo yndyrë humbet shumë më lehtë.
Një studim tjetër u krye në studimin e Harvardit me 20,000 gra. Ai zbuloi se gratë që pinin verë kishin një rrezik 70 për qind të reduktuar të zhvillimit të obezitetit. Ata zbuluan gjithashtu se pirja e verës fillimisht ngadalësonte shtimin e peshës tek gratë. Megjithatë, këto gra vetë-raportuan peshën e tyre me kalimin e kohës.
Këshillë: Çelësi është moderimi.
Përfitime të tjera të verës së kuqe
Pirja e verës së kuqe është e mirë për shëndetin tonë, pohojnë ekspertët e shëndetit. Sidoqoftë, mbani në mend se një mënyrë jetese e shëndetshme dhe një dietë e shëndetshme mund të luajë një rol edhe më të madh në sigurimin e shëndetit të mirë.
Zvogëloni rrezikun e disa sëmundjeve të zemrës: Disa studime kanë treguar gjithashtu se pirja e verës në sasi të vogla ose të moderuara mund të ndihmojë në uljen e rreziqeve për disa lloje të sëmundjeve të zemrës.
Ul rrezikun e goditjes: Vera e kuqe mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të goditjeve në tru dhe vdekjes së hershme. Kjo është për shkak se kur vera juaj e kuqe ndihmon brenda një kufiri të caktuar, mund të ndihmojë në mbajtjen e kolesterolit 'të mirë' HDL në gjak.
Redukton rrezikun e disa llojeve të kancerit: Gjithashtu zvogëlon rrezikun e llojeve të caktuara të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, qelizave bazale, vezoreve dhe prostatës.
Redukton rrezikun e demencës: Ekspertët shëndetësorë thonë gjithashtu se pirja e 1-3 gotave verë në ditë lidhet gjithashtu me zvogëlimin e rrezikut të demencës dhe sëmundjes Alzheimer.
Redukton rrezikun e diabetit të tipit 2: Besohet gjithashtu se konsumimi i moderuar i verës së kuqe mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, veçanërisht tek gratë.
Redukton rrezikun e depresionit: Një studim tjetër që u bë me njerëz të moshës së mesme dhe të moshuar zbuloi se ata që pinin 2-7 gota verë në javë kishin më pak gjasa të ishin në depresion.
Këshillë: Flisni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni verë për përfitimet e saj shëndetësore.
Pyetjet e shpeshta mbi përfitimet e verës së kuqe:
P. Sa verë e kuqe mjafton për përfitime shëndetësore?
TE. Ekziston një kufi i hollë midis moderimit dhe konsumit të tepërt. Për përfitime maksimale, pi verë në moderim. Rekomandimi i ekspertëve për nivele të sigurta të pirjes është një gotë verë në ditë për gratë dhe dy gota në ditë për burrat. Megjithatë, konsultohuni me një mjek për të ditur nëse duhet të konsumoni apo shmangni konsumimin e verës së kuqe pasi kjo mund të varet edhe nga shëndeti juaj.
P. A duhet të pini verë të kuqe para ose pas vaktit për përfitime shëndetësore?
TE. Hulumtimet kanë treguar se pirja e verës para vaktit mund të rrisë oreksin tuaj, veçanërisht kur konsumohet 30 minuta para vaktit. Prandaj, përpiquni të ruani gotën tuaj derisa të filloni të hani. Përndryshe, pini një gotë pas vaktit tuaj. Meqenëse jeni duke pirë me stomakun plot, do të keni më pak gjasa të ndjeni efektet dhe më shumë gjasa të përthithni të gjitha kaloritë e lidhura.
