Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Surya Namaskar është një nga aktivitetet më të spikatura dhe të njohura të yogas. Në të vërtetë daton që nga koha Vedike, dhe ka pasur shumë referenca në lidhje me përfitimet e Surya Namaskar në Vedat. Surya Namaskar në të vërtetë do të thotë 'Përshëndetjet e Diellit' një aktivitet i përditshëm që kryhet nga Hindusët ndaj Zotit të Diellit në mënyrë që të ruajë një jetë të qetë dhe të begatë. Ai përbëhet nga 12 poza, dhe një përfundim i këtyre 12 pozave dy herë konsiderohet si një cikël.Përveç kësaj, ajo është gjithashtu një pjesë e Aditya Hridayam, një praktikë tjetër antike. Sage Agastya ia mësoi këtë Sri Ramës para luftës së tij me Ravanën në librin Ramayana. Edhe pse Surya Namaskar ka një rëndësi shumë të fortë Hindu, ajo nuk praktikohet më vetëm nga Hindusët. Përfitimet e Surya Namaskar janë përhapur shumë larg, me mësuesit në të gjithë botën që ua mësojnë atë edhe studentëve të tyre.
Le të shohim përfitimet që mund t'ju sjellë ky art i lashtë në jetën tuaj të shpejtë moderne.
Ngurtësia e mëngjesit - Sa prej nesh janë zgjuar në mëngjes me nyje dhe shpatulla të ngurta që ndihen shumë të ngurtë? Pesëmbëdhjetë minuta nga Surya Namaskar çdo mëngjes mund të ju bëjnë të ndiheni fleksibël dhe të heqni qafe edhe ngurtësinë e trupit!
I mprehtë dhe energjik - Surya Namaskar lufton lodhjen dhe përmirëson përqendrimin. Kthesat dhe kthesat e thjeshta janë të mjaftueshme për t'u siguruar që trupi dhe mendja juaj të ndihen të freskët.
De-stresues - Praktikoni Surya Namaskar në mbrëmje për të de-stresuar veten pas një pune të vështirë ditore. Edhe disa grupe të kësaj yoga mund të qetësojnë mendjen tuaj dhe t'ju bëjnë të ndiheni aktiv dhe pozitiv!
Tretja - Një përfitim tjetër i Surya Namaskar është për të ndihmuar sistemin e tretjes. Në këtë epokë të ushqimit të shpejtë dhe leximit për të ngrënë vakte, keni rritur problemet e tretjes si stomaku, aciditeti, kapsllëku etj.
Qëndrimi - Shumica prej nesh është mësuar të kalojë pothuajse dhjetë deri në dymbëdhjetë orë para kompjuterit çdo ditë, duke çuar në një sjellje shumë të dobët, e cila është shumë e dëmshme në planin afatgjatë. Shtrirjet në Surya Namaskara bëjnë që çdo pjesë e trupit tonë të lëvizë ritmikisht. Kjo rrit rrjedhjen e gjakut në trup dhe lehtëson dhimbjet e trupit.
Prandaj shkoni përpara, zotëroni këtë teknikë të thjeshtë të yogës për të udhëhequr një mënyrë jetese shumë më të shëndetshme dhe aktive.
