Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Proteinat janë blloqet ndërtuese të trupit. Shtë një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme që kërkohen për trupin. Shtë e nevojshme për ndërtimin e muskujve në trup. Frutat janë burimet më të mëdha të proteinave. Sidoqoftë, perimet, mishi dhe produktet e qumështit janë gjithashtu disa nga burimet e mira të proteinave.
Frutat gjithashtu përmbajnë lëndë ushqyese të vlefshme si kalcium, acid folik, vitaminë A, vitaminë C dhe kalium. Ata janë të ulët në yndyrna të ngopura dhe janë të larta në fibra dietike.
Konsumimi i frutave të pasura me proteina zvogëlon rrezikun e një sulmi në zemër, diabetit dhe llojeve të caktuara të kancerit. Proteinat ndihmojnë në luftimin e problemeve duke përfshirë tretjen e pahijshme, strukturën e keqe të lëkurës dhe rritjen e pahijshme të muskujve.
Proteinat gjithashtu luftojnë me radikalet e lira në trup. Frutat e pasura me proteina mund të konsumohen çdo ditë për të marrë përfitimet maksimale.
Prandaj, në këtë artikull, ne në Boldsky do të rendisim disa nga frutat më të mira që janë të pasura me proteina. Lexoni dhe përfshini këto fruta në regjimin tuaj shëndetësor të përditshëm.
Gujava
Guava përmban më shumë proteina se çdo frut tjetër. Guava gjithashtu përmban likopen që vepron si një agjent anti-kancer. Guava është gjithashtu fruta më e mirë që rrit sistemin imunitar për shkak të përmbajtjes së saj të pasur me vitaminë C. Kontribuon gjithashtu në marrjen ditore të vitaminës C të kërkuar nga trupi.
Datat
Hurmat janë burime shumë të mira të proteinave. Ato ndihmojnë në rritjen e nivelit të kaliumit kur konsumohen. Hurmat gjithashtu kontribuojnë në kërkesën për fibra të trupit. Ul nivelet e kolesterolit dhe stabilizon nivelet e glukozës në trup.
Kumbulla të thata
Kumbullat e thata nuk janë vetëm një burim i mirë i proteinave dhe fibrave, por janë gjithashtu një burim i mirë i fenoleve që ndihmojnë në shmangien e kancerit dhe mbajtjen e shëndetshme të zemrës. Kumbullat e thata e mbajnë nivelin e sheqerit në gjak të qëndrueshëm dhe ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
Jackfruit
Jackfruit është i mbushur me proteina. Isshtë gjithashtu e pasur me vitaminë C dhe fibra. Jackfruit rrit nivelin e kaliumit në trup dhe ndihmon për të përmbushur kërkesat ditore të kaliumit në trup. Antioksidantët e pranishëm në të luftojnë dëmtimin e radikalëve të lirë.
Rrush
Rrushi gjithashtu është i mbushur me proteina që ndihmojnë në humbjen e peshës. Gjithashtu siguron fibra në trup. Rrushi është me pak kalori dhe siguron energji që kërkohet për aktivitetet e trupit. Rrushi është një burim i mirë i vitaminës C që rrit sistemin imunitar.
Pjeshkat
Pjeshkat shtojnë në marrjen e proteinave kur konsumohen. Isshtë një burim i mirë i beta-karotenit që përmirëson edhe shikimin dhe sistemin imunitar. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave që ndihmojnë në mbajtjen e organeve të tretjes të pastra dhe pa toksina.
Banane
Bananet janë frutat ideale për një dietë të pasur me proteina. Ai gjithashtu siguron trupin me një sasi të mirë të fibrave. Ndihmon për të mbajtur një peshë ideale, mban një kontroll mbi nivelin e presionit të gjakut dhe gjithashtu mban të paprekur sistemin e tretjes. Prandaj, sigurohuni që të hani një banane çdo ditë.
