Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Yndyra e kofshës .... është një nga shumë gjërat që shumica prej nesh gratë dëshirojnë të heqin qafe më shpejt. Yndyra e kofshës i jep fund veshjes së atyre fundeve të shkurtra, pantallonave të shkurtra të nxehta dhe madje edhe shfaqjes së bikini.
Yndyra e kofshës mund të zvogëlohet me dietën e duhur dhe një pjesë të vogël të stërvitjes nëse loja juaj humbet atë celulit të shëmtuar. Ushqime që djegin dhjamin janë të shumta, por mënyra se si e shtoni në agjendën tuaj ditore është e rëndësishme.
A KENI P TRRPJEKUR YOGA P FORR HUMBJEN E PESHES?
Ka disa vitamina dhe proteina në listë që duhet të shtoni edhe në dietën tuaj. Nga ana tjetër, shumë që refuzojnë të shijojnë këto ushqime zgjedhin operacionet, e cila është e shtrenjtë dhe jo edhe aq e saktë.
Pra, nëse doni që këmbët dhe kofshët tuaja të duken të zbutura natyrshëm, ja çfarë duhet të bëni. Bëni këto ndryshime në stilin e jetës dhe voilà ju me siguri do të përfitoni nga rezultatet së bashku me plotësimet!
Ushqime Proteinore
Shtoni më shumë se dy deri në tre lloje të ushqimeve proteinike në dietën tuaj. Ata do t'ju ofrojnë energji të mjaftueshme për të djegur dhjamin në kofshë.
Ngrihu
Kur të keni shansin, shëtisni ose ngrihuni në këmbë. Shmangni uljen për një periudhë të gjatë kohore kur keni një punë në tavolinë. Në këtë mënyrë do të digjni yndyrën në kofshë në mënyrë natyrale.
Djeg dhjamin me djegës
Timeshtë koha të shtoni më shumë ushqime të lidhura me erëzat në dietën tuaj ditore. Sipas një studimi të fundit, ushqimet pikante djegin yndyrën në pak kohë, veçanërisht në kofshë, rajone të belit.
Shko arra
Së bashku me proteina dhe një burim të lartë të kalciumit, arrat ndihmojnë edhe në djegien e dhjamit për shkak të pranisë së përmbajtjes së energjisë.
Noti Ndihmon
Noti është një nga mënyrat e shumta që mund të digjni dhjamin e kofshës. Noti gjithashtu ndihmon për të zvogëluar vijën tuaj të belit dhe për të mbajtur të gjithë trupin në formë.
Ngjit ato shkëmbinj
Ky është një ushtrim për çiftet. Merrni një aventurë me partnerin tuaj. Ngjitni ato shkëmbinj, shkoni në shëtitje dhe provoni gjithashtu të bëni biçikletë pasi këto hile të thjeshta do t'ju ndihmojnë të tonifikoni këmbët tuaja dhe të shpëtoni nga dhjami i kofshës.
Uji djeg dhjamin
Uji është një domosdoshmëri për jetën. Kur përpiqeni të humbni peshë, ajo duhet të jetë një pjesë e rëndësishme e dietës tuaj. Pini shumë ujë pasi do t’ju sigurojë një ton energji të nevojshme për të djegur dhjamin në trupin tuaj.
Frutat e agrumeve
Frutat agrume janë të shëndetshme që ju të konsumoni gjënë e parë në mëngjes. Acidet që janë të pranishme në frutat agrume ndihmojnë në djegien e dhjamit me lehtësi.
Fibra Ushqimi juaj
Shtimi i ushqimeve të pasura me fibra në dietën tuaj do të ndihmojë gjithashtu në tonifikimin e kofshëve tuaja. Ushqimet me fibra japin një energji të mjaftueshme, duke ju ndihmuar të qëndroni gjithmonë aktivë, pra të dobishëm për humbjen e peshës.
Ushqime të Pasura me Hekur
Ushqimet që janë të pasura me hekur nuk janë vetëm të mira për gjakun, por edhe të rëndësishme dhe të domosdoshme për energjinë. Kur konsumoni ushqime të pasura me hekur, automatikisht trupi juaj pasurohet me energji duke ju detyruar të punoni më shumë.
Trajtimi i vitaminës D
Vitamina D absorbohet nga dielli. Megjithëse dielli ka disavantazhe si të nxiheni, nga ana tjetër është një nga këshillat më të mira të natyrës që duhet të mbani mend ndërsa dëshironi të humbni peshë.
Qumësht lart!
Qumështi duhet të jetë një përbërës i rëndësishëm që shtohet në dietën tuaj ditore. Ju siguron një ton energji dhe kalcium që nevojitet për shëndetin tuaj të kockave ndërsa humbni dhjamin në kofshë.
Blini planet më të mira të sigurimeve shëndetësore
