Pse sa herë që kemi një takim të rëndësishëm në punë ose një fluturim shumë herët për ta kapur në mëngjes, nuk mund të biem në gjumë - për gjithë jetën?
Zakonisht kur kjo ndodh (dhe ndodh gjithmonë), plani ynë i sulmit shkon diçka e tillë: Hidhni, ktheni, rrëshqisni një maskë për sy, numëroni delet dhe përsërisni derisa të dremiojmë… tre orë më vonë. Por sipas Ky studim nga Universiteti i Glasgow-it, duke bërë saktësisht të kundërtën (d.m.th., duke e detyruar veten të mbani sytë hapur) mund t'ju ndihmojë të përgjumeni më shpejt.
Kjo është për shkak se gjumi është një proces fiziologjik i pavullnetshëm, që do të thotë se nuk mund të kontrollohet me të vërtetë nga këto përpjekje të lartpërmendura. Pra, duke e detyruar veten të flejë, në fakt mund ta mbani veten zgjuar. Në vend të kësaj, shtrihuni, mbajini sytë hapur për disa minuta dhe ndaloni së stresuari për faktin se nuk jeni duke bërë dremitje. Sa më shumë të qetësoheni për të, aq më shpejt do të ndodhë vetë.
LIDHUR: Kjo pije magjike na vë në gjumë në 15 minuta
