Para se të mbeteni shtatzënë, nuk i keni kushtuar shumë vëmendje etiketave ushqimore. (Transyndyrë? Çfarë është një yndyrë trans?) Por tani që keni një fëmijë në krahë, ju nuk lejoni asgjë pranë trupit tuaj nëse nuk është aprovuar nga OBGJ-ja juaj… ose të paktën të kërkohet shumë në Google në orën 3 të mëngjesit.
Një nga temat më të ndërlikuara për të manovruar? Çaj bimor. Për shkak se përbërësit dhe pikat e forta të çajrave bimor mund të ndryshojnë në varësi të prodhuesit, dhe meqenëse nuk ka pasur shumë studime të çajit bimor të kryera tek gratë shtatzëna, nuk ka shumë informacion atje se cilët çajra bimorë janë të sigurt për t'u pirë. Por nëse po pyesni nëse është apo jo e sigurt të vazhdoni të pini filxhanin tuaj me kamomil gjatë natës, lexoni më tej.
LIDHUR: 17 gra të vërteta në dëshirat e tyre të çuditshme për shtatzëni
Çfarë është çaji i kamomilit, gjithsesi?
Çaji i kamomilit bëhet duke njomur lulet e thara të kamomilit në ujë të nxehtë. Fuqia e çajit varet nga prodhuesi dhe nga sa kohë është zhytur çaji. Kamomili përmban flavonoide - pigmente bimore natyrale që janë të pranishme në shumë fruta dhe perime ushqyese. Ushqimet me flavonoide kanë një mori përfitimesh shëndetësore, duke përfshirë, sipas hulumtimeve premtuese, potencialin për të reduktuar rrezikun e sëmundje të zemrës, kancer dhe goditje në tru .
Qeset e çajit të kamomilit shiten në dyqane ushqimore, dyqane ushqimesh shëndetësore dhe barnatore në të gjithë vendin, dhe gjithashtu mund të blihen në Amazon . Ju gjithashtu mund të bëni çaj kamomili duke njomur lulet e thata (e disponueshme gjithashtu online dhe në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm) direkt në ujë të nxehtë.
A është i sigurt për t'u pirë çaji i kamomilit gjatë shtatzënisë?
Kjo është një e ndërlikuar. Ne anketuam disa mjekë obstetër dhe konsensusi i përgjithshëm është se pirja e çajit të kamomilit është një vendim personal që duhet të merrni me mjekun tuaj. Nuk ka asnjë rregull të fortë nëse kamomili është padyshim i sigurt apo padyshim i pasigurt. Për shkak se ka shumë pak kërkime në lidhje me gratë shtatzëna dhe çajin e kamomilit, është më mirë të bëni kujdes.
A mund të jetë i sigurt çaji i kamomilit për disa gra shtatzëna dhe jo për të tjerët? Është një thirrje e vështirë, sepse hulumtimi mungon shumë. Ne nje studim i kryer nga mjekë në Universitetin Case Western Reserve (përfshirë Sanjay Gupta), përfitimet dhe rreziqet e çajit të kamomilit janë hulumtuar gjerësisht në popullatën e përgjithshme. Megjithatë, vihet re se siguria tek gratë shtatzëna dhe ato në gji nuk është vërtetuar, megjithëse nuk ka pasur raporte të besueshme për toksicitetin e shkaktuar nga kjo pije e zakonshme çaji.
Pse mungesa e plotë e provave kur bëhet fjalë për nënat e ardhshme? “Gratë shtatzëna konsiderohen si një popullatë e cenueshme, kështu që, në përgjithësi, studiuesit nuk lejohen të eksperimentojnë me gratë shtatzëna. Jacqueline Wolf , tha një profesor i historisë së mjekësisë në Departamentin e Mjekësisë Sociale në Universitetin e Ohajos NPR .
“Duke pasur parasysh mungesën e provave për sigurinë e tij afatgjatë, kamomili nuk rekomandohet për gratë që janë shtatzëna ose që ushqehen me gji. Raporton WebMD . Hmm , mjaft e drejtë. Nëse nuk e pastroni atë me mjekun tuaj, pastrimi i drejtimit tingëllon si politika më e mirë.
Përfitimet shëndetësore të çajit të kamomilit
Shtatzënë apo jo, çfarë është kaq e mrekullueshme për çajin e kamomilit, gjithsesi? Në thelb, ajo ka veti antioksiduese, anti-inflamatore dhe astringente - në fakt, është përdorur si një barishte medicinale popullore për shekuj, që daton që nga Egjipti i lashtë, Roma dhe Greqia. Sipas studimit të Case Western Reserve, kamomili është vërtetuar se ndihmon në reduktimin e simptomave të ftohjes së zakonshme, gjendjeve gastrointestinale dhe dhimbjes dhe ngjirjes së zërit të fytit. Është gjithashtu i njohur gjerësisht si një mjet për të fjetur (kjo është arsyeja pse gjyshja juaj ndoshta u përpoq t'ju shtynte çajin e kamomilit në fëmijëri, kur të gjithë u mërzitët para gjumit).
Kamomili rekomandohet gjithashtu gjerësisht si një ilaç efektiv në shtëpi për të reduktuar ankthin. Në një studim të vitit 2016 të publikuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetësisë , subjekteve të diagnostikuar me çrregullim të përgjithësuar të ankthit të moderuar deri në rëndë iu dha 1500 mg ekstrakt kamomili çdo ditë për 12 javë. Kamomili u zbulua të jetë i sigurt dhe efektiv në reduktimin e ndjeshëm të simptomave të GAD. Ndërsa ekstrakti i kamomilit përmban një dozë shumë më të lartë se filxhani mesatar i çajit tuaj, ju gjithashtu mund të korrni përfitime për reduktimin e ankthit duke pirë ngadalë një filxhan të ngrohtë dhe duke marrë frymë thellë.
Rreziqet e çajit të kamomilit
Ndërsa çaji i kamomilit konsiderohet kryesisht i sigurt (gjithsesi për popullatën jo shtatzënë), ai mund të shkaktojë të vjella nëse e merrni në doza të mëdha, paralajmëron WebMD . Përveç kësaj, nëse keni një alergji ndaj ndonjë bime në familjen e margaritës (si marigoldët, ragweed dhe krizantemë), mund të zhvilloni një reaksion alergjik pas konsumimit të çajit të kamomilit. Kamomili gjithashtu mund të ndërveprojë me disa medikamente, duke përfshirë ibuprofenin dhe aspirinën, ndaj bisedoni me mjekun tuaj përpara se të konsumoni çajin në sasi të mëdha.
Çaji i kamomilit nuk është i rregulluar, kështu që sasia e kamomilit e pranishme në filxhanin e çajit që jeni duke pirë do të ndryshojë nga prodhuesi. doza) mund të jetë një alternativë më e mirë.
Çfarë mund të pi në vend të saj?
Nëse preferoni të jeni të sigurt sesa të pendoheni, mund të ndiheni më rehat duke hequr dorë nga çaji i kamomilit gjatë shtatzënisë. Nëse po, ka shumë pije të tjera që mund të provoni në vend të tyre.
Ndërsa uji i nxehtë me limon nuk është tamam një joshës ndërroni, do t'ju mbajë të hidratuar dhe do të kënaqë dëshirën tuaj për një pije të ngrohtë, qetësuese për t'u pirë para gjumit. Më e mira nga të gjitha, është plotësisht i sigurt, ju mund të pini sa më shumë filxhanë që dëshironi dhe nuk keni pse ta pastroni me OB para kohe. (Fito, fito, fito.)
Çaji i zi dhe jeshil përmbajnë kafeinë, dhe Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve pohon se 200 mg kafeinë në ditë nuk ka gjasa të shkaktojë dëm për ju ose fëmijën tuaj të palindur. (Për referencë, një filxhan çaj të zi ka rreth 47 mg kafeinë.) Mjeku juaj mund të ketë një mendim të ndryshëm, prandaj konsultohuni me të përpara se të përfshini çajin me kafeinë në rutinën tuaj të përditshme.
Ashtu si çaji i kamomilit, efektet e çajrave bimor tek gratë shtatzëna nuk janë studiuar ndjeshëm. Çajrat me bazë frutash, si çaji i manaferrës ose pjeshkës, ka të ngjarë të jenë të sigurt, por kontrolloni përbërësit për të përcaktuar se çaji nuk përmban një përzierje të bimëve që mund të jenë të rrezikshme gjatë shtatzënisë. Për shembull, hibiskusi është një përbërës i zakonshëm në shumë çajra bimorë, por nuk është i sigurt për gratë shtatzëna. Çaji me balsam limoni gjithashtu konsiderohet përgjithësisht i sigurt sipas Shoqata Amerikane e Shtatzënësisë , por konsultohuni me mjekun tuaj përpara se ta provoni.
Në tremujorin e tretë, çaj me gjethe të kuqe të mjedrës është një zgjedhje popullore në mesin e grave shtatzëna në të gjithë botën. Një e treta e mamive në Shtetet e Bashkuara rekomandojnë çajin me gjethe të kuqe të mjedrës për të stimuluar lindjen, sipas një studimi të fundit të publikuar nga Mjekësi Integruese . Një tjetër studim i kryer nga Shoqata Holistike e Infermierëve në Uellsin e Ri Jugor zbuloi se gratë që pinin çaj kishin 11 për qind më pak gjasa se ato që nuk kishin nevojë për pince gjatë lindjes. Edhe atë Shoqata Amerikane e Shtatzënësisë miraton, duke sugjeruar që çaji mund të konsumohet në mënyrë të sigurt gjatë shtatzënisë dhe mund të zvogëlojë kohëzgjatjen e lindjes dhe të zvogëlojë shanset për të pasur nevojë për lindje të asistuar ose një seksion cezarian. Për disa gra, çaji i gjetheve të kuqe të mjedrës mund të shkaktojë kontraktime, ndaj merrni miratimin nga mjeku ose mamia juaj përpara se ta pini.
LIDHUR: Një OB-GJIN peshon një herë e përgjithmonë: A mund t'i lyeni flokët gjatë shtatzënisë?
