Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
A e dini se shtimi i peshës suaj mund të jetë për shkak të disa zakoneve që jeni të varur të bëni sidomos pas ngrënies? Këto zakone gjithashtu mund të ndikojnë në shkallën tuaj të metabolizmit dhe tretjes. Ato gjithashtu mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj.
Çfarë të bëni pas një vakti të rëndë?
Dieta e duhur është gjithashtu një faktor i rëndësishëm për të përcaktuar shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Shtë më mirë të keni një vakt të lehtë dhe të shëndetshëm për të shmangur shtimin e peshës. Pasi të keni ushqim, kaloritë që konsumojmë mund të ruhen lehtësisht si yndyrë nëse nuk shmangim disa zakone.
Ka disa zakone të shëndetshme gjithashtu që mund të keni pasi të keni ngrënë.
Një vakt i shëndetshëm dhe i lehtë është i rëndësishëm për një jetë më të mirë, të shëndoshë dhe të shëndetshme. Ushqimet e rënda mund t’ju bëjnë të trashë, dembelë dhe sistemi juaj tretës nuk do të funksionojë si duhet në planin afatgjatë.
Dhimbje stomaku pas ngrënies
Ju duhet të shmangni sallatën me fruta dhe perime menjëherë pas ngrënies. Këtu janë disa zakone që zakonisht i bëni pas ngrënies. Shmangni këto zakone pasi ju dhjamosin. Hidhni një sy
Duke marrë një sy gjumë
Fjetja menjëherë pas marrjes së ushqimit ngadalëson procesin e tretjes që çon në fryrje të stomakut. Alsoshtë gjithashtu një nga faktorët e rëndësishëm që shkakton shtim në peshë. Ju duhet të prisni për dy orë pasi të keni ngrënë dhe pastaj të bëni një gjumë nëse vërtet dëshironi të flini.
Të qenurit dembel
Ashtë një zakon i zakonshëm të ulesh dhe të pushosh pas ngrënies. Kjo do të bëjë që të shtoni peshë. Një shëtitje e shkurtër për 15 deri në 20 minuta pasi keni ushqim rrit metabolizmin. Kjo gjithashtu ndihmon në tretje dhe parandalon fryrjen e barkut.
Lirimi i rripit
Kjo mund të lirojë muskujt e barkut duke shkaktuar një bark më të madh që del jashtë. Pas ngrënies së rëndë, gjithmonë duhet të lirojmë rripin dhe kjo duhet të shmanget
Po bej dush
Larja pas darkës ngadalëson procesin e tretjes dhe metabolizmit. Ai ngadalëson rrjedhën e gjakut drejt stomakut dhe ul temperaturën e trupit. Të dyja këto mund të ngadalësojnë procesin e tretjes.
Pirja e duhanit
Shumica e njerëzve e kanë zakon të pinë duhan menjëherë pas ngrënies. Edhe pse pirja e duhanit nuk është e mirë në çdo kohë, është më e dëmshme pasi të keni ngrënë. Pirja e duhanit mund të shkaktojë aciditet, djegie të zemrës dhe madje edhe shtim të peshës pas vaktit.
Ushtrim i rëndë
Kjo mund të rrisë presionin e gjakut dhe temperaturën e trupit. Mund të çojë gjithashtu në dhimbje stomaku dhe ngërçe.
Të kesh fruta
Barku ynë nuk mund të tretë frutat menjëherë pas ngrënies. Ata do të dekompozohen në stomakun tuaj pasi tretja e tyre do të jetë e ngadaltë. Bëni fruta një orë para ngrënies tuaj të rëndë.
Blini planet më të mira të sigurimeve shëndetësore
