A I DINI KËTO PËRFITIME SHËNDETËSORE TË ACIDIT MALIK?

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. më 2 dhjetor 2019

Acidi malik është një kimikat që gjendet në fruta dhe perime të caktuara. Përbërja organike, e gjetur natyrshëm në mollë përdoret si shtesë për trajtimin e problemeve të ndryshme shëndetësore. Për një kuptim më të qartë, acidi malik është përgjegjës për shijen e hidhur ose të thartë të frutave dhe perimeve, të cilën shkencëtarët zbuluan në 1785.

Përveç që gjendet natyrshëm në fruta dhe perime të caktuara, acidi malik prodhohet gjithashtu në trupat tanë kur karbohidratet shndërrohen në energji. Forma natyrale e përbërjes organike quhet acidi L-malik, dhe ai i sintetizuar në laborator quhet acidi D-malik ^[1] .

Shtesat e acidit malik janë zakonisht të disponueshme si kapsula ose tableta dhe nganjëherë kombinohen me lëndë të tjera ushqyese si magnezi. Spray të caktuar për gojën për tharjen e gojës mund të përmbajnë një sasi të vogël të acidit malik.

Acidi malik ndihmon në prodhimin e energjisë së kërkuar nga trupi juaj për të funksionuar normalisht, ndër përfitimet e ndryshme të tij shëndetësore. Ajo i përket një familje përbërjesh të quajtur acide alfa-hidroksi (AHA), një grup acidesh që përdoren zakonisht në produktet kozmetike të cilat përdoren për trajtimin e rrudhave, lëkurës së thatë dhe akneve. Acidi malik përdoret gjithashtu si një shtesë ushqimore për të shtuar një shije të thartë në ushqime dhe pije ^[dy] ^[3] .

Lexoni më tej për të njohur përdorimet, përfitimet shëndetësore dhe efektet anësore të përbërjes organike.

Përdorimet e Acidit Malik

Përbërja organike ka përdorime të ndryshme, që shtrihen nga kozmetika, kuzhina deri te ato medicinale ^[4] dhe ato janë si më poshtë:

Në kujdesin për lëkurën, acidi malik përdoret për trajtimin e pigmentimit, puçrrave dhe plakjes.
Përdoret në ushqime për të acidifikuar ose aromatizuar ushqime ose për të parandaluar ngjyrosjen e ushqimit.
Acidi malik përdoret në kozmetikë të ndryshëm.
Përdoret si suplement për çështje të ndryshme shëndetësore.

Përfitimet shëndetësore të acidit malik

1. Trajton fibromialgjinë

Një nga përfitimet kryesore të acidit malik është se ai mund të ndihmojë në menaxhimin e dhimbjes së lidhur me fibromialgjinë. Sipas studimeve, acidi malik kur kombinohet me magnez ka ndihmuar në zvogëlimin e dhimbjes dhe ndjeshmërisë së lidhur me gjendjen ^[5] .

2. Lehtëson sindromën e lodhjes kronike (CFS)

Konsumi i rregullt i suplementeve të acidit malik ndihmon në përmirësimin e performancës së përgjithshme të muskujve, duke lehtësuar kështu sindromën e lodhjes kronike (CFS). Alsoshtë gjithashtu e dobishme në rritjen e niveleve të energjisë tuaj, duke lehtësuar kështu lodhjen dhe përmirësuar gjendjen ^[6] .

3. Përmirëson shëndetin oral

Sipas studimeve të ndryshme, acidi malik është provuar se përfiton nga shëndeti oral. Acidi malik pohohet për të përmirësuar xerostominë ose tharjen e gojës, duke stimuluar prodhimin e pështymës dhe duke trajtuar kështu gjendjen. Përveç kësaj, stimulimi i pështymës ndihmon në zvogëlimin e niveleve të baktereve të dëmshme në gojën tuaj, duke vepruar si një detoks oral ^[7] .

Acidi malik është një përbërës i zakonshëm në larjen e gojës dhe pastën e dhëmbëve. Përdoret gjithashtu për zbardhjen e dhëmbëve pasi vepron si astringjent dhe largon njollën e sipërfaqes.

4. Rrit shëndetin e mëlçisë

Acidi malik është i dobishëm për shëndetin tuaj të mëlçisë për shkak të natyrës së tij toksike-lidhëse. Përbërja organike lidhet me metalet toksike të akumuluara në mëlçi dhe i shpërndan ato, duke mbrojtur mëlçinë tuaj. Isshtë gjithashtu e dobishme në heqjen e gurëve të tëmthit sepse nxit jashtëqitjen e gurëve lehtësisht përmes urinës ^[8] .

5. Ndihmon në humbjen e peshës

Disa studime kanë theksuar se acidi malik mund të ndihmojë në prishjen e yndyrës në trupin tuaj. Konsumi i rregullt dhe i kontrolluar i përbërësit organik në formë suplementi mund të nxisë muskujt tuaj të funksionojnë në një mënyrë që nxit prishjen e dhjamit ^[9] .

6. Rrit nivelet e energjisë

Një nga përfitimet kryesore shëndetësore të acidit malik është se ndihmon në rritjen e niveleve të energjisë. Një përbërës thelbësor në ciklin Krebs, një proces që kthen karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat në energji dhe ujë në trup, përbërja organike përmirëson performancën tuaj fizike dhe mendore duke rritur nivelet e energjisë tuaj ^[10] .

7. Ul dhimbjen

Acidi malik përdoret gjerësisht për vetinë e tij që lehtëson dhimbjen. Sipas studimeve, konsumi i vazhdueshëm dhe i rregullt i acidit malik mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes aq shpejt sa 48 orë pas shtojcës së parë.

8. Përmirëson shëndetin e lëkurës

Pretenduar të jetë një nga përfitimet më të mira të acidit malik, përbërja organike mund të përdoret për të trajtuar problemet e lëkurës dhe për të përmirësuar shëndetin dhe cilësinë e lëkurës tuaj. Përdoret gjerësisht në kremrat kundër plakjes dhe produktet e kujdesit të lëkurës, ndihmon në ruajtjen e lagështisë, duke e mbajtur lëkurën të hidratuar ^[7] .

Përveç sa më sipër, acidi malik thuhet se posedon përfitimet e mëposhtme shëndetësore, megjithëse kërkohen më shumë studime ^{[njëmbëdhjetë]} ^[12] :

E dobishme gjatë shtatëzënësisë, pasi thuhet se përmirëson thithjen e hekurit - një mineral që është shumë i rëndësishëm gjatë shtatëzënësisë.
Përmirëson shëndetin e flokëve duke eleminuar zbokthin dhe bakteret.
Mund të luftojë përdhes, për shkak të vetive anti-inflamatore.
Mund të përmirësojë njohjen.
Mund të ndihmojë në heqjen e gurëve në veshka.

Efektet anësore të acidit malik

Disa nga çështjet e zakonshme shëndetësore të raportuara për konsumin e acidit malik janë si më poshtë ^[13] :

Dhimbje koke
Diarre
Të përzier
Reagimet alergjike

Ndërsa aplikohej në lëkurë, u raportua se shkakton acarim, kruajtje, skuqje dhe efekte të tjera anësore. Duke qenë një acid alfa-hidroksi, acidi malik ka potencialin të rrisë ndjeshmërinë e lëkurës tuaj ndaj rrezeve të diellit.

Acidi malik konsiderohet vetëm mundësisht i sigurt kur merret si një shtesë orale për shkak të mungesës së hulumtimeve të sigurisë në doza të larta që përmbajnë shtesat.

Shënim: Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përfshini acidin malik në rutinën tuaj.

Shikoni referencat e artikullit

[1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Pije eksperimentale sportive me efekt minimal të erozionit dentar. Revista evropiane e shkencave gojore, 98 (2), 120-128.
[dy]STECKSÉN BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Efekti i petëzave të ksilitolit dhe ksilitol-fluorit në zhvillimin e kariesit përafërt në fëmijët me rrezik të lartë nga kariesi. Revista ndërkombëtare e stomatologjisë pediatrike, 18 (3), 170-177.
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Aktiviteti antioksidues dhe përmbajtja totale e fenolikut, acidit organik dhe sheqerit në lëngjet tregtare të shegës. Kimi e ushqimit, 115 (3), 873-877.
[4]Hossain, M. F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Vlera ushqyese dhe përfitimet medicinale të ananasit. Revista Ndërkombëtare e Shkencave të Ushqimit dhe Ushqimit, 4 (1), 84-88.
[5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Aktivitete antioksiduese, Profile fenolike dhe përmbajtje të acidit organik të uthullave të frutave. Antioksidantë, 8 (4), 78.
[6]Pallotta, M. L. (2019) Vendosja Annurca Nutraceautike e Mollës për Përfitimet e Mundshme të Shumëfishta të Shëndetit të Njeriut. EC Nutrition, 14, 395-397.
[7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Ndryshimet në strukturën dhe tretshmërinë e niseshtesë së rrudhave të bizeles me trajtimin e acidit malik. Polimere, 10 (12), 1359.
[8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019) Qershi të ëmbël dhe të thartë: Origjina, shpërndarja, përbërja ushqyese dhe përfitimet shëndetësore. Trendet në shkencën dhe teknologjinë e ushqimit.
[9]Tian, S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Zhvillimi dhe tretja e niseshtesë malate rezistente të prodhuar nga trajtimi i acidit L-malik. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
[10]Touyz, L. Z. G. (2016). Demistifikimi i mollëve në shëndet dhe stomatologji. Dent Health Curr Res 2, 1.
[njëmbëdhjetë]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). Morels të vërteta (Morchella) - Përbërja ushqyese dhe fitokimike, përfitimet shëndetësore dhe aroma: Një përmbledhje. Vlerësime kritike në shkencën dhe ushqimin e ushqimit, 58 (11), 1888-1901.
[12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). Pasurimi i CO2 mund të përmirësojë përfitimet ushqyese dhe shëndetësore të majdanozit (Petroselinum crispum L.) dhe koprës (Anethum graveolens L.). Kimia e ushqimit, 269, 519-526.
[13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Fermentimi i perimeve dhe frutave nga bakteret e acidit laktik. Bioteknologjia e baktereve të acidit laktik: zbatime të reja, 216.