Fytyrat tona kanë afërsisht 52 muskuj dhe këta nuk janë të ndryshëm nga ata në pjesën tjetër të trupit tonë. Edhe muskujt e fytyrës bëhen të dobët dhe të dobët nëse nuk i ushtroni. Këtu janë pesë ushtrime për fytyrën që ju nevojiten për një fytyrë të re më të hollë dhe pa rrudha.
1. Ngritja e mjekrës
Hidhe kokën pas dhe shtrije qafën sa më shumë që të mundesh. Mbani sytë të fiksuar në tavan dhe provoni të lëvizni buzën e poshtme mbi buzën e sipërme dhe buzëqeshni gjerësisht. Mbajeni për 10 sekonda dhe përsërisni 10 herë. Kjo do të heqë qafe mjekrën e dyfishtë dhe qafën e dobët.
2. Fryrje faqesh
Fryni faqet. Më pas provoni të lëvizni ajrin nga njëra anë në tjetrën dhe mbajeni për 5 sekonda. Bëni një O të madhe kur lëshoni ajrin. Kjo do të forcojë muskujt e faqeve.
3. Fytyra e peshkut
Thithni fort faqet dhe shtrëngoni buzët si peshku. Mbajeni pozën për pesë sekonda dhe përsërisni 10 herë. Kjo do t'ju ndihmojë të humbni yndyrën nga faqet.
4. Tërheqje nën sy
Hiqni qafe qeskat e syve dhe rrathët e zinj pasi ky ushtrim rrit qarkullimin e gjakut rreth syve. Shikoni në pasqyrë dhe me gishtin tregues tërhiqni muskujt poshtë syve deri sa të shkojnë jashtë. Mbyllni sytë ndërsa e bëni këtë.
5. Stërvitja e ballit
Hapi sytë gjerë. Me ndihmën e të dyja duarve provoni të tërhiqni lëkurën mbi ballë. Kjo do të zhdukë linjat e këmbëve të sorrës dhe ballit.
Fotografia: 123RF
