Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Receta e Upma është një recetë e njohur dhe praktikuar në të gjithë Indinë. Isshtë një nga artikujt më të njohur të mëngjesit indian. Evenshtë edhe më e popullarizuar tek brezi i ri i fiksuar në fitnes sepse ka shumë më pak kalori ndryshe nga mëngjeset indiane me vaj si parathas ose sende të tjera të skuqura. Receta e Upma është kryesisht e avulluar dhe e zbutur me një nuancë ghee. Kështu që imagjinoni një skenar ku edhe gatimi, i cili tashmë një pjatë me kalori të ulët në mëngjes mund të bëhet një recetë indiane me mikrovalë.Ju duhet të avulloheni më gjatë së bashku me upmën që qëndron para furrës me gaz të nxehtë. E tëra çfarë ju duhet të bëni për të bërë këtë recetë indiane me mikrovalë është të shtypni një buton! Si një recetë e lehtë për mëngjesin, kjo pjatë ka pak konkurrencë, sepse është shumë e pëlqyer në të gjithë vendin. Ju mund ta provoni këtë recetë të lehtë indiane me mikrovalë në çdo kohë që dëshironi të merrni edhe një meze të lehtë.
Përbërësit për recetën Upma:
1. filxhan Sooji ose Semolina-1
2. lugë çaji dal-2 zyre
3. Lugë çaji Channa ose gram dal-2
4. Qepë-1 (copëtuar imët)
5. Chillies Green-3 (copëtuar imët)
6. Djegës të kuq të thatë-1
7. Farat e sinapit-1 lugë çaji
8. Farat e qimnonit të zi ose kalongi-1 lugë çaji
9. Gjethe kerri-1-8
10. Kripë sipas shijes
11. Ghee-1 lugë gjelle
Procedura për recetën Upma :
- Thith dy llojet e dal paraprakisht për të provuar këtë recetë upma. Do të mjaftonte vetëm një orë.
- Thatë piqni sooji në një tas me mikrovalë për 4 minuta me 80 përqind të energjisë.
- Tani ngrohni ghee në atë tas për 2 minuta me fuqi maksimale, ndërsa ju mbani sooji mënjanë.
- Shtoni përbërësit e kalitjes, domethënë dy dals, shqeme, fara mustarde, qimnon të zi, gjethe kerri, djegës të gjelbër dhe djegës të kuq të tharë. Mikrovalojeni në fuqi të plotë për 2 minuta.
- Shtoni qepët e copëtuara, trazojini mirë dhe mikrovaloni për 3-4 minuta me 80 përqind të energjisë.
- Tani shtoni sooji të pjekur, përziejeni mirë dhe shtoni 2 gota ujë dhe kripë. Mbuloni dhe gatuajini për 5 minuta me 80 përqind të energjisë.
Uma juaj është gati për të ngrënë, por ju duhet t'i jepni disa minuta kohë në këmbë. Shërbejeni të nxehtë ose përndryshe humbet shijen.
