Ushqime që ndihmojnë në përqendrim gjatë studimit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Me provimet qoshe, fëmijët në qytet po shqetësohen se çfarë të hanë në mënyrë që ata të përqendrohen më mirë. Ka pasur shumë hulumtime që thonë se ushqimi është zgjidhja e vetme që mund t'ju ndihmojë të përqendroheni më mirë dhe gjithashtu të ndihmojë në ruajtjen e kujtesës. Megjithëse, kjo mund të tingëllojë pak si peshk, këto ushqime kur shtohen në dietën tuaj mund ta mbajnë trurin tuaj në nivelin e parë.

Sidomos me gjithë punën e minutës së fundit, të shtuar në presionin nga prindërit kur bëhet fjalë për provime, ekziston gjithmonë ai mendim që mund të harroni çdo gjë që keni studiuar. Problemet e përqendrimit janë diçka që nuk është e re dhe zakonisht përballet nga të gjithë. Në jetën e dikujt, kur bëhet fjalë për provime, kujtimi / përqendrimi dhe ruajtja e informacionit gjithashtu mund të bëhen pak zhgënjyes.

5 MNYRA T TO JENI STUDENT I SHALNDETSHM!

Këto ushqime që janë përmbushur këtu më poshtë do t'ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të mbani mend, do t'ju qetësojnë nervat dhe do t'ju ndihmojë të mendoni gjithashtu. Ju do të vini re se pasi të keni konsumuar këto ushqime gjatë studimit, ato do të përmirësojnë shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Këto super ushqime gjithashtu do të përmirësojnë funksionin e trurit tuaj, do të mprehin përqendrimin tonë, do të rrisin kujtesën dhe do të rrisin vëmendjen tuaj.

Shikoni këto ushqime për t’i konsumuar gjatë studimit:

B TNI NJ B PUSHIM STUDIMOR DHE LEXONI KIST!

Arra

Shikoni nga afër një arrë, a nuk i ngjan trurit të vogël. Ky ushqim i trurit është i pasur me antioksidantë të cilët luftojnë kundër dëmtimit të radikalëve të lirë në ADN-në e qelizave të trurit duke ju ndihmuar të përqendroheni më mirë.

Cokollate

Çokollata e zezë është ushqimi më i mirë për t’u konsumuar gjatë studimit. Kafeina që gjendet në çokollatë bën të njëjtën gjë, përveç që përdor të pasur dhe një ushqim antioksidant që mbron trurin.

Manaferrat

Boronicat janë ushqim për trurin të cilin ju duhet ta konsumoni ndërsa studioni për një provim. Boronicat mbrojnë trurin nga stresi oksidativ dhe kanë zbuluar se përmirësojnë aftësinë e të mësuarit dhe aftësitë motorike.

Spinaq

Perime me gjethe kur hahen gjatë studimit do t'ju ndihmojnë shumë. Spinaqi përmban vitaminë E e cila përmirëson funksionin njohës dhe rrit gjithashtu indin e trurit.

Karrota

Karotat jo vetëm që është e mirë për shikimin por është edhe e mirë për trurin. Konsumimi i një pjate të shëndetshme me karota të freskëta portokalli do të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe rivendosjen e kujtesës. Përbërja e cila është e pranishme në karotë e njohur si luteolin do të ndihmojë në uljen e humbjes së kujtesës dhe në rritjen e shëndetit të trurit.

Peshk

Peshku është i pasur me acide yndyrore omega 3 që do t'i japin trurit tonë një nxitje të madhe gjatë studimit. Në një hulumtim tregon se acidet yndyrore jetësore të cilat janë të pranishme te peshqit do të ndihmojnë për të mbajtur të mprehtë kujtesën tuaj.

Drithëra të plota

Asnjëherë mos e humb mëngjesin në kohën e provimeve. Konsumoni drithëra të plotë për mëngjes pasi ju mundëson të mbani një fokus mendor gjatë gjithë ditës gjatë studimit. Ushqimet me drithëra të plota janë shumë më efektive sesa karbohidratet për mëngjes.

Fara luledielli

Farat e lulediellit janë të pasura me dopaminë, e cila është një kimikat i trurit që përfshihet në rritjen e motivimit dhe përqendrimit gjatë studimit për një provim.

Fasule

Fasulet janë një nga ushqimet më të mëdha për përqendrim gjatë studimeve për provime. Në një racion fasule do të rritet motivimi. Ata madje mund të mbajnë një nivel të rregullt të energjisë, sepse ato mbajnë nivele të sheqerit në gjak të qëndrueshëm.

Fara liri

Ashtu si farat e lulediellit, edhe farat e lirit janë shumë të dobishme kur bëhet fjalë për përqendrim gjatë studimit për provime. Farat e lirit kanë magnez, vitamina B, acide yndyrore omega-3, fibra të cilat ndihmojnë me qartësinë mendore.

Banane

Bananet përmbajnë vitaminë B6 dhe kalium që ndihmon në prodhimin e trupit të serotoninës, norepinefrinës dhe dopaminës. Këto tre elementë ndihmojnë të gjithë në përqendrim.

Kafe

Shumë kafe nuk është e mirë për shëndetin e tyre, por një filxhan kafe e nxehtë do të përmirësojë përqendrimin, energjinë dhe përqendrimin tuaj gjatë studimit.

Çaj jeshil

Nëse dëshironi të rrisni përqendrimin gjatë studimit, çaji jeshil është një nga opsionet që duhet të shtoni në dietën tuaj. Shtesat / Flavonoidet në çajin jeshil do të ndihmojnë për të përmirësuar vëmendjen dhe kujtesën.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit