Hurma të freskëta dhe hurma të thata: Cila është më e shëndetshme?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Hurmat zakonisht shiten në tregjet lokale apo edhe në dyqanet ushqimore. Ka hurma të freskëta, si dhe homologu i saj i thatë. Pra, në këtë debat të datave të freskëta dhe të hurmave të thata, a keni menduar ndonjëherë se cila është e shëndetshme ose ushqyese për ju dhe nëse ai lloj i veçantë përshtatet në dietën tuaj ditore apo jo? Por, para se të hyjmë në fakte, le të shqyrtojmë disa histori për këtë frut të mrekullueshëm.

Hurmat janë fruti i ëmbël i ngrënshëm i cili rritet në pëllëmbët e hurmës. Besohet se e ka zanafillën në Irak 4,000 vjet më parë (megjithëse të dhënat fosile tregojnë se ka ekzistuar për 50 milion vjet), hurmat kultivohen gjerësisht në pjesë të ndryshme të botës tani. Hurmat janë burim i pasur i karbohidrateve dhe çdo datë përmban 20-70 kalori. Ata janë jashtëzakonisht të ëmbël dhe një burim i shëndetshëm energjie. Bodybuilders betohen për përfitimet e tij të mundshme në sigurimin e energjisë të shpejtë dhe të qëndrueshme. Në Lindjen e Mesme ku konsumohet çdo ditë, rastet e sëmundjeve të zemrës janë jashtëzakonisht të rralla.

Datat Halwa: Recetë ëmbëlsire për Bajram

Megjithëse ka pretendime se ndihmon në luftën kundër kancerit, ato pretendime janë ende për t'u provuar. Ndërsa shumica e frutave marrin pjesën më të madhe të peshës së tyre nga uji, 70 për qind e peshës së një hurme vjen nga sheqeri. Pra, cili është superior në këtë luftë të hurmave të freskëta kundër hurmave të thata? Lexoni për të zbuluar.

Jetëgjatësia: Hurmat e thata kanë lagështirë më të vogël dhe prandaj qëndrojnë të freskëta për një periudhë më të gjatë kohore. Ndërkohë, hurmat e freskëta kanë një jetëgjatësi më të vogël deri në 8-10 muaj. Hurmat e thata mbeten të freskëta për t’u përdorur deri në 5 vjet nëse janë në frigorifer. Në segmentin e jetëgjatësisë së hurmave të thata vs hurmave të freskëta, hurmat e thata dalin në krye.

Kaloritë: Qindra gramë hurma të thata përmbajnë rreth 280 kalori. Në të njëjtën kohë, 100 gramë hurma të freskëta përmbajnë afërsisht 145 kalori. Në varësi të kërkesave tuaja, ju mund të keni hurma të freskëta për të humbur peshë ose varet nga kaloritë shtesë nga hurmat e thata për të shtuar peshë nëse jeni veçanërisht i dobët. Në këtë betejë të datave të freskëta kundër hurmave, nuk mund të ketë një fitues të vetëm pasi ndryshon nga personi në person.

Ushqyesit: Hurmat e thata dhe ato të freskëta kanë pothuajse të njëjtën sasi ushqyesish, e cila është shumë e lartë. Përmban hekur i cili mban gjakun tuaj të shëndetshëm, vitaminë A për sytë, kalium për zemrën tuaj dhe magnez i cili ndihmon kundër diabetit, presionit të gjakut dhe depresionit. Megjithëse janë të mrekullueshme për t'u kënaqur, ato përmbajnë nivele të larta të fruktozës dhe shumë fruktozë është e keqe për ju. Nuk ka shumë ndryshim midis ushqyesve të hurmave të freskëta dhe hurmave të thata.

Energjia: Hurmat janë të mbushura me karbohidrate, të cilat përfshijnë saharoze, fruktozë dhe glukozë. Ndihmon në fitimin e shpejtë të energjisë. Kjo është arsyeja që atletët, ndërtuesit e trupit dhe notarët kalojnë me datat për atë energji shtesë para një ngjarjeje. Këtu ndryshimi midis hurmave të freskëta dhe hurmave të thata është i parëndësishëm, pasi që të dy sigurojnë energji të bollshme.

Përmbajtja e fibrave: Hurmat kanë përmbajtje të lartë të fibrave në to. Kjo siguron ndihmë në rastet e kapsllëkut dhe kështu lehtëson stomakun. Hurmat e thata kanë një përmbajtje shumë më të lartë të fibrave, krahasuar me hurmat e freskëta. Hurma është gjithashtu e dobishme kundër sëmundjeve të zemrës.

Përfundim:

Hurmat janë fruta jashtëzakonisht të dobishme që duhet të përfshihen në dietën tonë. Nëse po përpiqeni të humbni peshë, kënaquni me hurma të freskëta dhe ushtroni rregullisht. Karbohidratet, vitaminat dhe proteinat e ndryshme ju mbajnë të ngopur për një periudhë më të gjatë kohore. Yndyra është e papërfillshme dhe kështu, është e shkëlqyeshme për zvogëlimin e peshës.

Nga ana tjetër, nëse jeni duke u përpjekur të shtoni peshë, basti juaj më i mirë do të ishin hurmat e thata, të cilat janë shumë kalori, por në të njëjtën kohë shumë të shëndetshme.

Kështu që zgjidhni atë që ju përshtatet më mirë dhe kënaquni me këtë frut të shëndetshëm!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit