Nga zvogëlimi i stresit te luftimi i kancerit, Tulsi ka përfitime të fuqishme shëndetësore

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Që nga kohërat antike, borziloku i shenjtë është përdorur në mjekësinë Ayurvedic. Zakonisht quhet 'tulsi' në Indi dhe është i njohur për përfitimet e tij shëndetësore terapeutike. Borziloku i Shenjtë ka filluar të fitojë popullaritet në vendet perëndimore, sepse përmban adaptogenë (agjentë anti-stres) që promovojnë shëndetin e përgjithshëm.

Sipas Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, konsumimi i gjetheve tulsi ndihmon çdo ditë në parandalimin e sëmundjeve, promovon jetëgjatësinë, mirëqenien dhe ndihmon në trajtimin e stresit të përditshëm. ^[1] .

Bima tulsi mishëron veti medicinale dhe shpirtërore, prandaj konsiderohet tonik për mendjen, trupin dhe shpirtin. Nga gjethet te farat e bimës, tulsi ka aftësinë e fuqishme për të kuruar sëmundje të ndryshme.

• Lulet e bimës përdoren për trajtimin e bronkitit.
• Gjethet dhe farat e bimës përdoren për trajtimin e malaries.
• E gjithë bima përdoret për trajtimin e diarresë, të vjellave dhe të përzierit.
• Vaji thelbësor i Tulsit i nxjerrë nga gjethet përdoret për pickimin e insekteve.

Informacion ushqyes i lë Tulsi

Gjethet e Tulsit janë një burim i pasur i vitaminës A, vitaminës C, vitaminës B6, folatave karbohidrateve, natriumit, hekurit, kalciumit dhe magnezit. Ato gjithashtu përmbajnë fitonutrientë si kriptoksantina, karotina dhe zeaksantina.

Përfitimet shëndetësore të Tulsi (Borziloku i Shenjtë)

1. Ul sheqerin në gjak

Nëse keni diabet tip 2, të gjitha pjesët e bimës tulsi mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Konsumimi i pjesëve të bimës mund të lehtësojë simptomat e diabetit si shtim në peshë, insulinë e tepërt në gjak, rezistencë ndaj insulinës, hipertension dhe kolesterol i lartë ^[dy] .

2. Parandalon ulçerat e stomakut

Tulsi ka aftësinë për të kundërshtuar efektet e ulçerave të shkaktuara nga stresi duke ulur acidet e stomakut, duke rritur sekretimin e mukozës, duke rritur qelizat mukoze dhe duke zgjatur jetën e qelizave mukoze. Një studim tregoi se tulsi zotëron veti anti-ulçerore dhe anti-inflamatore që pengojnë ulçerën e stomakut ^[3] .

3. Lufton kancerin

Sipas një studimi kërkimor të botuar në revistën Nutrition and Cancer, tulsi përmban fitokimikë si eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, acid rozmarinik, acid karnozik dhe β-sitosterol. Të gjitha këto kimikate fitokimike ngrenë aktivitetin antioksidant, parandalojnë rritjen e enëve të gjakut, ndryshojnë shprehjet e gjeneve të shëndetshme dhe nxisin vdekjen e qelizave kancerogjene, duke kontribuar kështu në rënien e rritjes së qelizave kancerogjene. Konsumimi i tulsive çdo ditë do të parandalojë kancerin e lëkurës, mushkërive, mëlçisë dhe gojës ^[4] .

Tulsi ka një përfitim tjetër të shtuar - mbron trupin nga helmimi nga rrezatimi dhe trajton dëmet e shkaktuara nga trajtimi i rrezatimit ^[5] .

4. Redukton kolesterolin

Tulsi ndihmon në humbjen e peshës dhe zvogëlon nivelet e kolesterolit. Gjithashtu mban nën kontroll stresin metabolik, stresi metabolik sjell mbipesha, kolesterolin e lartë dhe hipertensionin. Studimet kanë treguar se tulsi përmirëson profilet e lipideve, parandalon shtimin e peshës dhe parandalon formimin e aterosklerozës në enët e gjakut ^[6] , ^[7] .

5. Mbështet shëndetin e kockave

Kjo bimë bimore ka minerale të rëndësishme si kalciumi, vitamina C dhe magnezi që ndihmon në mbështetjen e shëndetit më të mirë të kockave. Këto minerale posedojnë veti anti-inflamatore dhe antioksiduese që ndihmojnë në trajtimin e artritit ose fibromialgjisë ^[1] .

6. Mbron nga infeksionet

Ekstrakti i gjetheve Tulsi ndihmon në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe mund të trajtojë infeksionet për shkak të vetive të tij antibakteriale, antivirale, antifungale, analgjezike dhe anti-inflamatore ^[8] . Mund të trajtojë infeksione si ulçera në gojë, puçrra, shenja të ngritura, infeksione të traktit urinar, infeksione të kërpudhave, etj.

7. Parandalon prishjen e dhëmbëve

Aktiviteti i fuqishëm i Tulsit kundër Streptococcus mutans, bakteret përgjegjëse për prishjen e dhëmbëve është studiuar. Sipas International Journal of Pharma and Biosciences, tulsi mund të përdoret si larje bimore e gojës për trajtimin e ulçerave të gojës, sëmundjes së mishit të dhëmbëve dhe erës së keqe të gojës ^[9] . Një studim tjetër ka treguar se tulsi është po aq efektiv sa Listerine dhe Chlorhexidine në parandalimin e prishjes së dhëmbëve ^[10] .

8. Zbut stresin dhe ankthin

Karakteristikat psikoterapeutike të tulsive janë studiuar dhe kjo tregon se bima ka veti antidepresive dhe antiaksti. Studimet zbulojnë se tulsi përmirëson kujtesën, funksionin njohës, stresin e përgjithshëm, problemet seksuale dhe gjumin ^{[njëmbëdhjetë]} , ^[12] .

Pra, konsumoni gjethe tulsi çdo ditë për të zvogëluar stresin, ankthin dhe depresionin.

9. Promovon shëndetin e syve

Efikasiteti i tulsit është përmendur në Ayurveda për të luftuar kundër konjuktivitit dhe sëmundjeve të tjera të lidhura me sy si katarakti, falë vetive të tij qetësuese dhe anti-inflamatore ^[13] .

10. Lufton puçrrat

Që nga kohërat antike, ekstrakti i tulsit është përdorur në trajtimin e infeksioneve të lëkurës dhe probleme të tjera të lëkurës. Tulsi përmban përbërës aktiv eugenol, i cili mund të ndihmojë në luftimin e çrregullimeve të lëkurës dhe ndihmon në trajtimin e akneve, sipas International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi është treguar i efektshëm kundër patogjenëve të kafshëve, prandaj përdoret në rritjen e kafshëve për të zvogëluar shanset e infeksioneve te shpezët, lopët, dhitë, peshqit dhe krimbat e mëndafshit. Bima përdoret gjithashtu në ruajtjen e ushqimit, parandalimin e patogjenëve që mbarten nga uji dhe ushqimet, për pastrimin e ujit dhe si pastrues dore.

Dozimi i Rekomanduar i Tulsit

Kur tulsi merret në formë pilule ose kapsule, dozimi i rekomanduar është 300 mg deri në 2,000 mg në ditë. Kur përdoret si trajtim, dozimi i rekomanduar është 600 mg deri në 1,800 mg në ditë.

Gjethet tulsi përdoren në gatim ose hahen të gjalla për shkak të shijes së tyre. Pirja çaji tulsi ka shumë më tepër përfitime sesa konsumimi i kafes dhe çajit normal ^[1] .

Si të Bëni Çaj Tulsi

Përbërësit:

• Një filxhan ujë
• 2-3 gjethe tulsi

Metoda:

• Zieni ujin në një tigan dhe shtoni 2-3 gjethe tulsi në të.
• E lini të ziejë për 5 minuta në mënyrë që uji të thithë ngjyrën dhe aromën.
• Kulloni çajin në filxhan, shtoni një lugë çaji me mjaltë dhe pijeni atë.

Si të Bëni Ujë Farërat Tulsi për Humbje Peshe

Përbërësit:

• 2 tsp fara tulsi
• 2 gota ujë të ftohur
• 6 tbsp shurup trëndafili ose shurup luleshtrydhe
• 2 lugë lëng limoni
• 5-6 gjethe nenexhik

Metoda:

• Lani farat e tulsit në ujë të rrjedhshëm. Thith atë në një gotë me ujë për rreth 2 orë.
• Kulloni ujin e tepërt nga farat e njomura.
• Në një gotë, shtoni 3 tbsp shurup trëndafili ose ndonjë shurup tjetër me aromë sipas zgjedhjes suaj.
• Shtoni ujë të ftohur në gotë dhe trazojeni mirë.
• Shtoni në të një lugë fara tulsi të njomura.
• Shtoni në të disa lëng limoni dhe gjethe mente. Shërbejeni të ftohur.

1. [1]Cohen M. M. (2014) Tulsi - Ocimum sanctum: Një barishte për të gjitha arsyet. Gazeta e Ayurveda dhe ilaçit integrues, 5 (4), 251-259.
2. [dy]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Efikasiteti klinik dhe siguria e Tulsi tek njerëzit: Një përmbledhje sistematike e literaturës. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Vlerësimi i aktivitetit anti-ulceror të stomakut të vajit fiks të Ocimum sanctum (Shenja e Shenjtë). Gazeta e etnofarmakologjisë, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Shenjta Bazil ose Tulsi) dhe kimikatet e saj fitokimike në parandalimin dhe trajtimin e kancerit. Ushqimi dhe kanceri, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Efektet radio mbrojtëse të bimës medicinale Ayurvedic Ocimum sanctum Linn. (Shenja e Shenjtë): një kujtim. Gazeta e hulumtimit dhe terapeutikës së kancerit, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Aktivitetet ulëse të lipideve dhe antioksiduese të ekstrakteve ujore të gjetheve Ocimum sanctum L. në minjtë e ushqyer me një dietë me kolesterol të lartë. Mjekësia oksiduese dhe jetëgjatësia qelizore, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Efikasiteti hipolipidemik i shenjtit Ocimum në parandalimin e aterogjenezës në lepujt mashkullë albino. Farmakologjia online, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Aktivitetet biologjike të vajit fiks të Ocimum sanctum L. - Një përmbledhje.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Larëlarës të bimëve - një dhuratë e natyrës. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Vlerësimi krahasues i efikasitetit të 0.2% Chlorhexidine, Listerine dhe Tulsi shpëlarje të gojës në numrin e pështymës Streptococcus mutans të fëmijëve të shkollës së mesme - RCT. Provat klinike bashkëkohore, 32 (6), 802-808.
11. [njëmbëdhjetë]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Shenjtërorja Ocimum Linn. ekstraktet e gjetheve pengojnë acetilkolinesterazën dhe përmirësojnë njohjen te minjtë me çmenduri të shkaktuar eksperimentalisht. Gazetë e ushqimit medicinal, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Efikasiteti i një Ekstrakti të Ocimum tenuiflorum (OciBest) në Menaxhimin e Stresit të Përgjithshëm: Një Studim i Dyfishtë, i Kontrolluar nga Pacebo. Mjekësia plotësuese dhe alternative e bazuar në prova: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Përdorimet terapeutike të Ocimum sanctum Linn (Tulsi) me një shënim mbi eugenolin dhe veprimet e tij farmakologjike: një përmbledhje e shkurtër. Revista indiane e fiziologjisë dhe farmakologjisë, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Vlerësimi i aktivitetit antimikrobik in vitro të vajrave të borzilokut Thai dhe formulave të tyre mikro-emulsione kundër Propionibacterium acnes. Revista ndërkombëtare e shkencës kozmetike, 28 (2), 125-133.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit