Dieta GM Dita 5: Si të Humbni 7 kg në 7 ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Sportive IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Nëse i keni përfunduar me sukses 4 ditët e para të dietës GM, atëherë urime! Vija e finishit është në sy tani.

Dhe pjesa më e mirë është: ju do ta doni ditën e 5-të.

Shënim: Nëse nuk e keni lexuar artikull hyrës mbi Planin e Ushqimit GM , ju rekomandojmë që ta lexoni para se të vazhdoni me këtë.

Dita 5: Dita e Mishit / Djathit të Gjizës + Domatet

Nëse nuk jeni vegjetarian, do ta dashuroni Ditën 5 të dietës GM sepse sot ju lejohet të hani vetëm mish dhe domate.

Dhe ndërsa dieta origjinale GM rekomandon viçi, ju gjithmonë mund ta ktheni mishin e kuq në pulë, gjeldeti të bluar ose ushqim deti. Thjesht sigurohuni që të mos keni më shumë se 500 gr mish, gjithsej.

Dhe nëse jeni vegjetarian, mos u shqetësoni! Ju mund ta fikni mishin dhe të keni gjizë në vend.

Mbi të gjitha, qëllimi i plotë i këtij plani vakt është të përmirësojë metabolizmin tuaj dhe të djegë dhjamin më shpejt.

Pini 14 gota ujë nëse hani mish

Ju duhet të pini të paktën 3 - 3.5L ujë në Ditën 5 nëse jeni jo-vegjetarian sepse pasi keni shumë mish rrit nivelin e acidit urik në gjak, gjë që mund të çojë në inflamacion të përbashkët, dhimbje dhe përdhes.

Si ta plotësoni me sukses ditën 5: Këshilla

• Sigurohuni që frigoriferi juaj të jetë i pajisur mirë një natë më parë.
• Përgatitni një plan vakti me menunë e saktë dhe vulat kohore edhe një natë më parë.
• Blini mish pa lëkurë për konsum pasi lëkura shton yndyrë shtesë.
• Hani të paktën 6 - 7 vakte në këtë ditë sepse do ta keni të vështirë të hani sasi më të mëdha mishi me një lëvizje.
• Domatet nuk mund t’i kaloni edhe nëse nuk ju pëlqejnë. Kështu që, në vend të kësaj, bëj supë me domate nëse nuk mund të kesh të gjithë.
• Mbani me vete një kuti me mish të sautuar dhe bluajini kur të keni uri.

Menuja e Shembullit

8 e mëngjesit - 1 tas me supë domate + një anë të mishit të zier ose të zierë / gjizë (100g) + 2 gota ujë.

10 e mëngjesit - 50g mish të sautuar / gjizë + 2 gota ujë.

12 PM - 50g mish të sautuar / gjizë + 1 domate + 2 gota ujë.

2 pasdite - 100g mish / gjizë të zier dhe të stinë të lehtë + 1 tas supë domate + 2 gota ujë.

4 pasdite - 50g mish të sautuar / gjizë + 2 gota ujë.

6 pasdite - 50g mish të sautuar / gjizë + 1 domate + 2 gota ujë.

8 PM - 100g mish / gjizë të zier / pjekur dhe të stinës lehtë + 1 tas supë domate + 2 gota ujë.

Ndani këtë artikull!

Vija e përfundimit afrohet. Ndani këtë artikull dhe u bëni të ditur miqve tuaj se ata duhet t'ju japin zemër edhe më shumë. # 7ditëplan

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit