Rënia e flokëve është një dhimbje. Fajësoni stilin tonë të jetesës, ndotjen apo stresin e shfrenuar, por humbja e flokëve është një nga shqetësimet më të mëdha të bukurisë me të cilën përballen shumica e grave sot. Ka qindra produkte të mrekullueshme që premtojnë rritje të shpejtë të flokëve dhe reduktim të rënies së flokëve, por sa mund të garantoni se kanë funksionuar për ju? Kjo ndoshta për shkak se shumica e këtyre produkteve humbasin një përbërës të rëndësishëm që në fakt stimulon rritjen e flokëve dhe mund t'ju japë flokët voluminoze të sirenës së filmit që keni dashur gjithmonë. E kemi fjalën për vitaminën E, përbërësin më efektiv dhe thelbësor për rritjen e flokëve. 
Pra, çfarë është vitamina E?
Vitamina E është një grup prej 8 vitaminash të tretshme në yndyrë që janë të pasura me antioksidantë. Vitamina E është e rëndësishme për të mbajtur një shëndet të mirë pasi këto vitamina neutralizojnë radikalet e lira në trup, të cilat përndryshe do të shkaktonin shumë dëme në strukturën tonë qelizore dhe qelizat e trurit. Vitamina E luan një rol të rëndësishëm në rritjen e imunitetit tonë, funksionet e frymëmarrjes, kurimin e astmës, shikimin dhe shëndetin e zemrës. Është gjithashtu shumë i dobishëm për lëkurën dhe flokët tanë.Kohët e fundit, vitamina E është shfaqur si një zgjidhje gjithëpërfshirëse për të gjitha problemet e flokëve, veçanërisht për humbjen e flokëve. Lexoni ndërsa ju tregojmë përfitimet e shumta të vitaminës E dhe se si kapsulat dhe vaji i vitaminës E mund t'ju ndihmojnë për të pasur flokë të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
1. Ndihmon për të pasur flokë të trashë dhe të shëndetshëm
Merrni një kapsulë vitaminë E çdo ditë nëse keni flokë të hollë. Vitamina E përmban një kimikat të quajtur alfa-tokoferol i cili ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut në lëkurën e kokës dhe sjell një ekuilibër midis niveleve të Ph, prodhimit të sebumit dhe ushqen folikulat e flokëve, gjë që përfundimisht do të rezultojë në një skalp më të shëndetshëm. Lëku i shëndetshëm i kokës është i domosdoshëm për të pasur flokë të trashë dhe të shëndetshëm.2. Është efektiv në kurimin e zbokthit
Zbokthi mund të jetë edhe i bezdisshëm dhe i turpshëm. Rrobat e zeza dhe përkëdheljet e flokëve mund të jenë armiku juaj i harkut nëse keni zbokth. Por, edhe këtu vitamina E mund të luajë një rol të rëndësishëm në trajtimin dhe kurimin e zbokthit . Zbokthi është rezultat i thatësisë së kokës. Kur skalpi është i thatë, gjëndrat dhjamore marrin një sinjal për të punuar më shumë për të rritur prodhimin e vajit. Ky vaj më pas fillon të bllokojë folikulat e flokëve, gjë që shkakton më tej zbokth dhe kruajtje të kokës. Kapsulat e vitaminës E të konsumuara nga goja ose vaji i vitaminës E të aplikuar në mënyrë topike punojnë për të rregulluar lagështinë dhe prodhimin e vajit në lëkurën e kokës dhe në këtë mënyrë parandalojnë shfaqjen e zbokthit. Ju gjithashtu mund të përdorni maskë flokësh me vitaminë E dy herë në javë për të trajtuar zbokthin. Shtoni një lugë gjelle vaj kokosi, 2 lugë vaj të vitaminës E të nxjerrë nga kapsulat dhe 1 lugë çaji vaj peme çaji. Aplikojeni këtë përzierje në flokët tuaj, mbajeni për rreth 2-3 orë dhe më pas lani flokët. Bëjeni këtë dy herë në javë për të hequr qafe zbokthin për mirë.
3. Parandalon shfaqjen e skajeve të çara
Majat e ndara janë rezultat i gjëndrave të flokëve të dëmtuara. Antioksidantët e pranishëm në vitaminën E mund të ndihmojnë në neutralizimin e radikaleve të lira që shkaktojnë dëme në folikulat e flokëve tuaj. Pra, marrja e një kapsule me vitaminë E do të ndihmojë në riparimin e gjëndrave të flokëve dhe në largimin e majave të çara. Por, për t'i shpejtuar gjërat pak, aplikoni një përzierje me 2 lugë çaji vaj pemë çaji, 1 lugë çaji vaj druri kedri, një lugë çaji vaj bajame dhe 3 lugë vaj vitamine E për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në skalpin tuaj, për të siguruar hidratim intensiv. te fijet tuaja, riparoni folikulat e flokëve dhe parandaloni majat e çara dhe thyerjen.
Ndihmon në rikthimin e shkëlqimit të flokëve të shurdhër
Flokët e shurdhër dhe të thatë kanë nevojë për shumë hidratim dhe ushqim intensiv. Masazhimi i rregullt i vajit të vitaminës E në flokët tuaj ushqen flokët tuaj dhe rimbush lagështinë në flokët e shurdhër dhe të çalë. Kjo do të japë një jetë të re dhe shkëlqim në flokët tuaj. Për t'i ngritur gjërat një nivel më të lartë, përzieni një lugë xhel aloe vera dhe vaj trëndafili me vajin tuaj të vitaminës E dhe aplikojeni këtë përzierje tri herë në javë në flokët tuaj. Flokët tuaj nuk do të duken më kurrë të shurdhër dhe pa jetë.
5. Parandalon thinjjen e parakohshme të flokëve
Thinje e parakohshme e flokëve është më e zakonshme se kurrë tani. Nuk është më e habitshme të shohësh njerëz në fillim të të 20-ave të kenë disa fije flokësh gri. Por, nuk ka humbur gjithçka. Vitamina E mund të jetë një alternativë më e natyrshme për të zbutur thinjat tuaja sesa trajtimet e shtrenjta në sallone. Filloni të përdorni vajin e vitaminës E herët për të parandaluar thinjjen e flokëve. Thinja e flokëve shkaktohet nga oksidimi i indeve. Vaji i vitaminës E punon shumë për të parandaluar varfërimin e indeve dhe për të parandaluar thinjat e parakohshme. Merrni atë nga goja si dhe aplikojeni atë në mënyrë topike.6. Është një kondicioner natyral i flokëve
Përdorni vaj vitaminë të nxjerrë nga kapsulat e vitaminës E për të rregulluar flokët tuaj pas larjes në vend që të përdorni kondicionerë të ngarkuar me kimikate nga rafti. Lani flokët me shampo. Shtrydhni ujin dhe masazhoni vajin në lëkurën e kokës dhe fijet me lëvizje të buta rrethore. Pasi vaji të depërtojë në flokët tuaj, lajini ato. Do të keni fije me shkëlqim dhe të mëndafshtë.7. I bën flokët më të butë
Merrni dy kapsula me vitaminë E. Hapini ato dhe përzieni vajin e nxjerrë në shampon tuaj të zakonshme dhe më pas përdorni atë si ju. Pas larjes, flokët tuaj do të jenë shumë më të butë dhe më të lëmuar.8. Lufton rënien e flokëve
Vaji i vitaminës E është shumë i dobishëm në trajtimin e rënies së flokëve. Siç u përmend më herët, vaji dhe kapsulat e vitaminës E ofrojnë ushqim intensiv dhe të plotë për skalpin dhe flokët tuaj. Lëku i kokës dhe flokët e ushqyer mirë do të rezultojnë automatikisht në më pak rënie flokësh dhe rritje të flokëve me cilësi më të mirë. Një trajtim me vaj të nxehtë që kombinon vajin e kokosit dhe vajin e vitaminës E është një nga mënyrat më efektive dhe më të lehta për të ndaluar rënien e flokëve. Merrni 2 lugë vaj vitamine E dhe vaj kokosi. Ngroheni butësisht dhe më pas masazhoni në lëkurën e kokës me lëvizje rrethore në mënyrë që vaji të depërtojë në lëkurën e kokës. Lëreni gjatë natës dhe lajeni në mëngjes. Ky ritual funksionon mrekullisht si për të frenuar rënien e flokëve dhe për të stimuluar rritjen e flokëve.
Cilat janë burimet më të mira të vitaminës E?
Kapsulat dhe tabletat e vitaminës E janë burimet më lehtësisht të disponueshme të vitaminës E. Ju mund t'i merrni kapsulat nga goja ose të nxirrni vajin prej tyre dhe ta përdorni siç u diskutua më sipër. Ndërsa kapsulat e vitaminës E do t'ju japin rregullimin tuaj të vitaminave, nuk mund të zëvendësohen burimet origjinale të vitaminës, ushqimet ku ajo gjendet natyrshëm. Ne ju tregojmë ushqimet që kanë sasinë maksimale të vitaminës E dhe si mund t'i përfshini ato në dietën tuaj ditore.Fara luledielli
Farat e lulediellit janë të ngarkuara me vitaminë E, vitaminë B1, magnez, bakër dhe fibra. Ato gjenden lehtësisht në treg. I bëni të papërpunuara ose të pjekura si një meze të lehtë të shëndetshme. Ju gjithashtu mund t'i përdorni këto fara për të dekoruar me oriz, sallata, makarona, etj. Një grusht fara luledielli do t'ju japë 16% të dozës së nevojshme ditore të vitaminës E.Vaji i lulediellit është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës E.
Kikirikët
Kikirikët janë të pasur me vitaminë E, antioksidantë dhe yndyrna të pangopura, të cilat janë të gjitha shumë të mira për trupin tuaj. Rritni marrjen e kikirikëve për të pasur një mane të mrekullueshme. Hidhni një sallatë dhe spërkatni mbi të disa kikirikë krokantë, pini një chikki kikiriku, zbukuroni makaronat dhe poha-t tuaja me kikirikë ose thjesht hidhni një gjalpë të mirë të vjetër kikiriku në tostin tuaj dhe do t'i bëni një nder trupit dhe grisë tuaj.Kajsi të thata
Një super ushqim i mbushur me vitaminë E, 150 gram ose 8-9 kajsi mund t'ju japë 28% të dozës së nevojshme ditore të vitaminës E. Ato punojnë drejt përmirësimit të shëndetit të flokëve. Ato janë një rostiçeri e shkëlqyer, ose në një sallatë frutash. Ju gjithashtu mund t'i përzieni ato dhe të bëni një shake qumështi të shëndetshëm me kajsi.Spinaqi
Ushqimi i preferuar i Popeye është një depo me vitaminë E dhe një mori lëndësh të tjera ushqyese. Më e shëndetshme ndër zarzavatet, ha spinaq rregullisht për flokë dhe lëkurë të shkëlqyer. Mjafton gjysmë filxhani spinaq. Hani të papërpunuar në sallata ose sanduiçe. Ju gjithashtu mund ta rrihni atë në një supë të shijshme ose shoqërim. Një fakt interesant është se gatimi ose zierja e spinaqit në avull e rrit vlerën e tij ushqyese në vend që ta zvogëlojë atë ndryshe nga shumica e artikujve të tjerë ushqimorë.Vaj ulliri
Si ullinjtë, ashtu edhe vaji i ullirit llogariten ndër burimet më të mira të vitaminës E. Përdorni ullinj dhe vaj ulliri me bollëk në supat, sallatat, picat, picat dhe makaronat tuaja për të marrë vitaminën E.Vaji i embrionit të grurit
Ndërsa të gjitha vajrat bimore janë burime të rëndësishme të vitaminës E, vaji i embrionit të grurit është burimi më i pasur. Blini versionin e shtypur të ftohtë ose organik të vajit të embrionit të grurit për përfitime maksimale shëndetësore. Mund ta përdorni në zjarr të ulët për të gatuar ushqimet tuaja.bajame
Pini një grusht bajame për të marrë vitaminën E. Keni dëgjuar gjithmonë se bajamet janë të shkëlqyera për lëkurën dhe flokët tuaj, tani e dini pse. Kjo është për shkak të përmbajtjes së pasur të vitaminës E. Duke pasur bajame të papërpunuara funksionojnë më mirë, përndryshe mund t'i përzieni gjërat pak duke zgjedhur qumështin e bajames ose gjalpin e bajames. Kini kujdes që të mos keni shumë bajame pasi ato kanë përmbajtje të lartë kalori dhe e kanë bajamet me lëkurën e tyre.Avokado
Avokado është një super ushqim i pasur me fibra, i ulët në karbohidrate, i pasur me karotenoide dhe do t'ju japë 20% të dozës së nevojshme ditore të vitaminës E. Është plot vajra dhe ka shije të shijshme në të gjitha format. Konsumojeni si pjesë të sallatës suaj ose grijeni në pure dhe përzieni një guacamole të cilën mund ta hani me bukën tuaj të thekur, cruspat ose me ndonjë vakt të vërtetë.Lajthia
Lajthitë janë të ngarkuara me vitaminë E. Ato përmbajnë 21% të dozës së rekomanduar ditore të vitaminës E. Ato janë gjithashtu të shkëlqyera për shëndetin e përgjithshëm të trupit pasi janë të pasura me vitaminë A, vitaminë C, proteina dhe folate. Pra, mund të jeni të lumtur të dini se shake-i juaj i qumështit të lajthisë është në të vërtetë i mirë për shëndetin tuaj. Ndërsa lajthitë mund të hahen vetë, ato kanë shije të këndshme kur shtohen në biskota, çokollata, ëmbëlsira, mousse etj.Brokoli
Brokoli është një burim i mirë i vitaminës E dhe proteinave. Gjithashtu konsiderohet si një nga ushqimet më të mira detoksike dhe është shumë i mirë për zemrën pasi ul kolesterolin e keq (LDL). Gjithashtu përmban veti antikancerogjene.Bëjeni atë në një pure dhe bëni një supë të shijshme dhe të shëndetshme, ose ziejini me avull dhe skuqeni dhe përfshini si një pjatë anësore në ushqimin tuaj. Sigurohuni që të gatuani brokolin në një temperaturë të ulët për të ruajtur vetitë e tij ushqyese.
Domate
Domatja modeste është një burim i të gjitha lëndëve ushqyese të rëndësishme për të cilat trupi ynë ka nevojë, duke përfshirë vitaminën E. Supat, sallata, sanduiçët, salcat, ka një mori mënyrash se si mund të rrisni marrjen e domates çdo ditë.Burime të tjera të vitaminës E për rritjen e flokëve
Ndërsa vitamina E është shfaqur si sekreti i ruajtur më mirë për flokë të shëndetshëm, industria e bukurisë ka qenë e shpejtë për të formuluar produkte që vijnë të mbushura me vitaminë E për të ushqyer dhe forcuar flokët tuaj. Zgjidhni shampo që përmbajnë vitaminë E. Megjithatë, shmangni ato që përmbajnë sulfate dhe parabenë midis përbërësve të tij. Në mënyrë të ngjashme, ka në treg një bollëk serumesh, maskash dhe vajrash për flokët që përmbajnë vitaminë E. Bëjini këto pjesë të rutinës suaj të kujdesit për flokët.A ka ndonjë masë paraprake për të marrë kur merrni kapsula me vitaminë E?
Ndërsa vitamina E është padyshim një ilaç gjithëpërfshirës për flokët tanë, ka disa gjëra për t'u kujdesur kur përdorni suplemente të vitaminës E.- Është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni të merrni suplemente vitaminash, nuk është ndryshe për kapsulat e vitaminës E.
- Mos harroni, ju duhet të përpiqeni të merrni sa më shumë vitaminë E të jetë e mundur nga burime natyrore, pasi ajo gjendet me bollëk në shumë ushqime. Suplementet janë vetëm për një nxitje shtesë dhe funksionojnë më së miri për flokët dhe skalpin tuaj kur aplikohen në mënyrë topike. Ju mund të grisni kapsulat e vitaminës E dhe ta përdorni vajin për qëllime aplikimi të jashtëm.
- Kapsulat e vitaminës E nuk duhet të konsumohen nga gratë shtatzëna ose ato që marrin ilaçe për hollimin e gjakut.
