Halasana Or Plough paraqesin për një lëkurë të ndezur

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Halasana, i njohur gjithashtu si Pose Plough, është marrë nga termi Sanskrit, në të cilin 'Hala' do të thotë plugu i përdorur në fusha dhe 'Asana' sigurisht që paraqet. Tani, çdo term sanskrite është i lidhur me realitetin, dhe kështu është rasti edhe me këtë pozë.

Ju merrni një formë të një plugu prandaj kjo pozë quhet e tillë. Gradualisht, kur pjesët tuaja vazhdojnë të zgjerohen, ju do të jeni në gjendje të prekni gishtërinjtë tuaj deri në tokë, prapa.

Një lëkurë e shëndetshme dhe me shkëlqim është diçka që ëndërron çdo individ dhe të gjithë dëshirojnë të duken më së miri. Por, cila është zgjidhja?

Lexoni gjithashtu: Vrksasana (Pema e Pemës) Për Kurimin e Presionit të Ulët të gjakut

Nëse lëkura juaj nuk është e shëndetshme, si do të dukeni mirë dhe e freskët? Një normë e mirë e metabolizmit është e domosdoshme për të pasur një lëkurë me shkëlqim.

Këto ditë, njerëzit janë të gatshëm të paguajnë pagën e tyre për mjekët për trajtime të ndryshme, pavarësisht nga fakti që ju mund t'i ndihmoni vetvetes tuaj dhe të përpiqeni të arrini qëllimin tuaj me ndihmën e Yoga.

E vetmja gjë që ju nevojitet është një udhëzim dhe këmbëngulje e duhur për të filluar me të. Justshtë vetëm në goditjen tuaj dhe ju duhet t'i jepni asaj një lëvizje. Atëherë, pse të vonosh, apo jo?

Pasi të keni zakon të kryeni yoga, edhe trupi juaj do të përshtatet me të dhe do të dëshironi për të si ushqimi dhe uji.

Ajo rinovon trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Prandaj, kursen shumë nga paratë tuaja të fituara me vështirësi. Shikoni pikat hap pas hapi për të kryer këtë asana dhe përfitimet që mund të merrni nga kjo asana.

Procedura hap pas hapi që duhet të ndiqet për këtë Asana

Hapi 1. Shtrihuni drejt në shpinë me duart tuaja anash dhe pëllëmbët duhet të mbahen normalisht në tokë.

Hapi 2. Thith. Ngadalë, filloni të ngrini të dy këmbët duke përdorur muskujt e barkut.

Hapi 3. Ju mund të merrni mbështetjen e duarve tuaja në ngritjen e këmbëve.

Hapi 4. Tani, provoni të ngrini këmbët plotësisht, d.m.th., 180 gradë. Këmbët duhet të jenë përtej kokës.

Hapi 5. Shpina juaj duhet të jetë pingul me dyshemenë.

Hapi 6. Thjesht përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj dhe mbajeni këtë pozicion për të paktën një minutë. Pastaj nxirrni frymën dhe gradualisht ulni këmbët. Mos i lësh vetëm këmbët. Zbriti normalisht.

Hapi 7. Thjesht përsëriteni këtë pozë të paktën 10 herë ose siç ndiheni rehat. Fillimisht, mund të mos jeni në gjendje të prekni gishtat e këmbëve në pjesën e pasme. Mos e shtyni veten. Do të bëheni fleksibël nga dita në ditë. Pra, mos luani me trupin tuaj.

Sigurohuni që të kryeni asanet e yogës në stomak bosh dhe është ideale që zakonisht të kryeni këto asana në mëngjes.

Përfitimet e kësaj Asana

• Tonifikon muskujt e këmbës
• Forcon muskujt e qafës, shpatullës, shpinës dhe këmbës
• Qetëson sistemin nervor dhe në këtë mënyrë zvogëlon stresin dhe ankthin
• Përmirëson sistemin imunitar
• Forcon gjëndrat tiroide
• Ndihmon në menaxhimin e fazës së menopauzës tek gratë

Kujdes

Shmangni këtë pozë nëse keni problem kurrizor ose shpine. Ju gjithmonë duhet të konsultoheni me një trajner yoga para se të filloni me ndonjë lloj ushtrimi. Zonjat shtatzëna duhet ta shmangin plotësisht atë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit