Supa të shëndetshme për të pirë gjatë shtatëzënësisë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Gjatë shtatzënisë, gratë duhet të kenë shumë kujdes për atë që hanë dhe bëjnë. Nuk janë kohët më të rehatshme, veçanërisht pasi shtatzënia përparon në tremujorin e tretë. Gratë shtatzëna hasin shumë probleme me tretjen pasi fetusi në rritje shtyp sistemin tretës në trup. Të ngrënit mund të mos jetë shumë tërheqëse gjatë kësaj kohe.

Kjo është ajo ku supat vijnë në skenë. Një supë është e lehtë për t’u bërë dhe më e lehtë për t’u pirë. Alsoshtë gjithashtu një ushqim komod për shumë, veçanërisht nëse është bërë në shijet e tyre të preferuara. Një supë gjithashtu do të përmbajë të gjithë lëndët ushqyese dhe minerale thelbësore të llojeve të ushqimit që ato përbëhen për ta bërë atë të shëndetshëm gjithashtu.

P BRFITIMET E pirjes së qumështit në shtatzëni

Supat treten mjaft lehtë nga sistemi i tretjes së gruas shtatzënë. Me problemet e tretjes me të cilat përballen, jo shumë gra shtatzëna do t'i thonë jo disa supave të ngrohta. Supat e shëndetshme për shtatzëninë duhet të përmbajnë një larmi perimesh, bishtajore dhe mish të ligët. Kjo do të mbajë kaloritë poshtë ndërsa ju siguron ushqyesve të nevojshëm.

Pra, këtu po rendisim disa dieta të shëndetshme të supave në shtatzëni.

Supë me kungull

Kungujt janë të mbushur me vitamina dhe minerale dhe shijimi i tyre në formë supe thjesht i shton shijen. Ndër supat e shëndetshme për shtatzëninë, supa me kungull është një opsion me pak yndyrë që dashurohet nga të gjithë.

Supë me brokoli

Brokoli nuk është më i dashur për perimet, por përmban shumë lëndë ushqyese shumë të domosdoshme në shtatzëni, veçanërisht acid folik. Bërja e tij një pjesë e supave të shëndetshme për shtatzëninë e bën atë një vakt të shijshëm për t’u menduar.

Supë domate

Duke qenë një recetë klasike supash, këto janë gjithashtu pjesë e supave të shëndetshme për shtatzëninë. Domatet janë të pasura me acid folik dhe vitaminë C, të cilat janë shumë të rëndësishme për fetusin në rritje. Shtimi i ca moong dal do të shtojë gjithashtu proteina.

Supë me limon dhe koriandër

Ky është një opsion freskues në supat e shëndetshme për shtatzëninë. Do t'ju ofrojë vitaminë C dhe antioksidantë për të mbajtur nën kontroll numrin e radikaleve të lira.

Supë me perime të përziera

Këto supa të shëndetshme për shtatzëninë do të kontrollojnë rritjen e kalorive në trupin tuaj, por në të njëjtën kohë sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore për ju dhe fëmijën tuaj të palindur. Ju mund të përdorni çdo dhe të gjitha perimet për ta bërë këtë.

Supë me kërpudha

Para se të provoni kërpudhat në supa të shëndetshme për shtatzëninë, sigurohuni që të mos keni alergji ndaj saj. Duke thënë, kjo është një supë e shijshme e mbushur me proteina, gjëja që ju nevojitet në shtatzëni.

Supë pule

Një kombinim i shijshëm i pulës, perimeve të përziera dhe lëngut të pulës, kjo është një pjesë thelbësore e dietës së supave në shtatzëni. Mishi i pulës dhe perimet treten dhe përthithen lehtë nga trupi juaj.

Supë me karota

Ka shumë njerëz që nuk e pëlqejnë karotën ose e pëlqejnë atë vetëm të papërpunuar. Por, kur jeni shtatzënë duhet të merrni karrota. Kështu që, zgjidhja është që të përfshini karrotën në një supë si pjesë e dietës së supave të shëndetshme në shtatzëni.

Supe peshku

Peshku është një pjesë thelbësore e dietës shtatzënisë. Nëse ndiheni keq ose nëse nuk ju pëlqen peshku i skuqur, provojeni si pjesë të dietës së supave në shtatzëni. Por, duhet të kujdeseni që peshku të mos përmbajë zhivë pasi që është i dëmshëm për foshnjën.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit