Si i ndihmon Dalia në humbje peshe?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Nëse jeni një person i ndërgjegjshëm për peshën, mund të keni dëgjuar për njerëzit që përdorin Dalia për humbje peshe.

Para se të shqyrtojmë përfitimet e Dalia për humbjen e peshës, le të hedhim një vështrim në Dalia. Gruri Dalia ose bulgur, siç njihet në anglisht, është grurë i thyer. Këto kokrra të bluara trashë janë mjaft të njohura në Indi dhe në Lindjen e Mesme. Edhe në Perëndim, të hahet Dalia për humbje peshe ka fituar popullaritet.

E pasur me fibra, proteina dhe vitamina B, Dalia është një mundësi e mrekullueshme jo vetëm nëse kërkoni të humbni peshë, por edhe nëse shqetësoheni për shëndetin tuaj. Besohet se ka më shumë përfitime sesa shumë drithëra siç është tërshëra.

KIPSSHILLA P LR HUMBJEN E PESHS Ndërsa punoni në fabrikën e linjës

Dalia mund të zihet lehtë dhe të përdoret në sallata ose si një zëvendësues orizi, të hidhet me një vaj dhe perime. Shtë një përbërës i rëndësishëm në sallatën e Lindjes së Mesme, Tabouleh. Shumë njerëz zgjedhin ta marrin atë si qull mëngjesi, i ngjashëm me tërshërën, i gatuar ose në qumësht ose ujë. Ka shije të mrekullueshme edhe me kos.

Përfitimet e Dalia për humbjen e peshës janë të shumta. Le të hedhim një vështrim pse kaq shumë njerëz zgjedhin Dalia për humbje peshe.

Kalori të ulët

Ajo që është kaq e shkëlqyer për Dalia për humbjen e peshës është se një racion përmban shumë pak kalori. Kjo do të thotë që ju po shtoni shumë pak në numrin tuaj të përgjithshëm të kalorive. Në të njëjtën kohë, përfitimet e saj ushqyese dhe fibra do të thotë që ju po merrni shumë përfitime për sa i përket shëndetit.

Fibër e lartë

Përfitimet e një diete me fibra të lartë për humbjen e peshës nuk mund të mbivlerësohen. Fibrat ndihmojnë në tretje dhe sigurojnë që trupi juaj të funksionojë në mënyrë optimale dhe të qëndrojë në shëndet të mirë. Për më tepër, fibrat në ushqimin tuaj nuk mund të shndërrohen në sheqer, dhe për këtë arsye të hani Dalia për humbje peshe ka shumë kuptim.

I ngadalshëm në përpunim

Ju mund të mendoni se ushqimet që përpunohen dhe digjen më shpejt në trupin tuaj janë më të dobishme për humbjen e peshës, por kjo nuk është e vërtetë. Ushqimet të cilat përpunojnë shpejt ju bëjnë të keni uri më shpejt. Ai gjithashtu bën që më shumë sheqer të ruhet në trup. Një nga përfitimet e Dalia për humbjen e peshës është se trupi e prish atë dhe e thith atë ngadalë.

Indeksi i ulët i glikemisë

Një indeks glicemik mat sa sheqer shndërrohet nga ndonjë ushqim i veçantë. Sa më i lartë indeksi, aq më shumë sheqeri. Ushqimet me indeks të glikemisë së ulët janë më të mirat për dikë që kërkon të humbasë peshë, dhe kjo është arsyeja pse duhet të provoni Dalia për humbje peshe. Thithet ngadalë dhe ndihmon në ekuilibrimin e sheqerit në gjak në trupin tuaj.

Proteina të larta

Dalia është një burim i shkëlqyeshëm i proteinave. Përfitimi i vërtetë i Dalia për humbjen e peshës është se ju jep një dietë të pasur me proteina, por ndryshe nga mishi, nuk përmban yndyrna. Prandaj është një burim i sigurt dhe pa yndyrë të proteinave dhe duhet të përfshihet në dietën tuaj për atë arsye.

Mbushja

Siç u diskutua më herët, për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe thithjes së ngadaltë, Dalia do t'ju lërë të ndiheni këndshëm të ngopur. Ju nuk do të jeni të uritur aq shpejt nëse hani bukë të bardhë ose vakte me bazë orizi. Ju gjithashtu do të duhet të konsumoni një pjesë shumë më të vogël sepse do të jeni të ngopur - pa dhimbje urie çdo dy orë!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit