Si të merrni një nofull të mprehtë dhe mollëza me këto 12 ushtrime

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Fytyra është pjesa më e spikatur e trupit që të tjerët e vërejnë së pari. Dhe nëse fytyra juaj tenton të duket pak e shëndoshë ose topolak, atëherë mund të jetë shkak zhgënjimi, pasi që shumica prej nesh pëlqen të ketë tipare të hollë të hollë të fytyrës. Kur gratë dhe burrat plaken, forma e fytyrës kalon nëpër ndryshime të shumëfishta.

Pra, nofulla juaj mund të përcaktohet më pak nëse ka dhjamë shtesë në zonën e nofullës. Të gjithë, përfshirë burrat dhe gratë duan një nofull të mprehtë dhe mollëza, për tu dukur mirë. Kockat e faqeve të larta dhe nofulla e gdhendur përcaktojnë fytyrën dhe i japin asaj një buzë të mprehtë.

Për të arritur një fytyrë të hollë, ushtrimet e fytyrës janë të rëndësishme, pasi ushtrimi i muskujve në fytyrën tuaj do të bëjë që kocka e nofullës tuaj të duket më e spikatur. Ushtrimet do të zvogëlojnë dhjamin në fytyrën tuaj dhe do të rrisin mollëzat, dhe gjithashtu do të ju bëjnë të dukeni më të rinj.

Meqenëse muskujt e fytyrës janë shumë të vegjël, ata do të përgjigjen më shpejt nëse i bëni ushtrimet çdo ditë. Nëse nuk dini si të merrni një nofull të mprehtë dhe mollëza, filloni me këto ushtrime të lehta të fytyrës.

1. Ushtroni nofullën tuaj

Ekzistojnë lloje të ndryshme të ushtrimeve që mund t'ju ndihmojnë të humbni të gjithë dhjamin e fytyrës dhe të forconi lëkurën për një pamje më të re. Mund të provoni të hapni nofullat tuaja gjerësisht dhe ta ktheni kokën që do të bëjë mrekulli për të marrë një nofull të daltë.

2. Vazhdoni të Buzëqeshni Shpesh

Buzëqeshja ka shumë përfitime dhe njëra prej tyre është marrja e një nofulle të gdhendur. Buzëqeshja është një ushtrim i mirë dhe mund të bëhet në çdo kohë të dhënë. Buzëqeshja është gjithashtu një përmirësues i shkëlqyeshëm i humorit.

3. Rrotullimi i Qafës

Rrotullimi i qafës është një nga ushtrimet efektive për të tonifikuar mollëzat dhe nofullën. Ky ushtrim ndihmon në shtrëngimin e lëkurës së qafës dhe zvogëlon shfaqjen e rrudhave dhe rënien e lëkurës në fytyrën tuaj.

4. Përtypni një çamçakëz për një nofull me daltë

Po është e vërtetë! Përtypja e një çamçakëzi ndihmon në tonifikimin e muskujve të nofullës. Isshtë mënyra më e lehtë për të ushtruar muskujt e fytyrës tuaj, sepse përfshin shumë lëvizje të nofullës, e cila ndihmon në mprehjen e zonës.

5. Tërheqja e buzëve

Tërheqja e buzëve është një ushtrim tjetër efektiv, i cili kur kryhet rregullisht mund të ndihmojë në ngritjen e muskujve të fytyrës. Ky ushtrim do t'ju bëjë të dukeni më të ri me mollëza të larta dhe një nofull të spikatur.

6. Ushtrime që lëshojnë nofullën

Ushtrimi për lëshimin e nofullës ju jep mollëza tërheqëse, të forta dhe një nofull të mprehtë. Ky ushtrim ndihmon në shtrirjen dhe funksionimin e muskujve rreth mollëzës, nofullave dhe zonës së buzëve.

7. Ashensorët e mjekrës

Ashensorët e mjekrës do t'ju ndihmojnë të derdhni yndyrën e tepërt në fytyrën tuaj. Ushtrimi ndihmon në punën dhe shtrirjen e shumicës së muskujve të fytyrës, i cili përfshin nofullën dhe qafën. Ju mund të kryeni ushtrimet e ngritjes së mjekrës në një pozicion të ulur ose në këmbë.

8. Fytyra e Peshkut

Ushtrimi i fytyrës së peshkut është një nga ushtrimet më të lehta dhe më të mira të fytyrës për mollëzat që mund të bëni në çdo kohë. Ushtrimi i fytyrës së peshkut ndihmon në tonifikimin dhe shtrirjen e muskujve të faqeve dhe në këtë mënyrë, zvogëlon butësinë nga fytyra.

9. Ushtrime që fryjnë ajrin

Ky ushtrim efektiv funksionon më mirë në zvogëlimin e dhjamit dhe do t'ju lejojë të merrni një nofull të mprehtë dhe mollëza. Ai punon për pothuajse të gjithë muskujt e fytyrës dhe ndikon në faqet, nofullat dhe muskujt e qafës dhe i tonifikon ato për të dhënë një pamje më të dobët.

10. Mbyllni sytë fort

Kjo është një teknikë tjetër për t'ju dhënë një mollë të mprehtë. Mbyllja e syve fort do t'ju lejojë të ndjeni tkurrjen e muskujve tuaj në fytyrë.

11. Shtrijeni muskujt e fytyrës

Një ushtrim tjetër për mollëzat e mprehta dhe nofullën e daltë është duke shtrirë fytyrën me ndihmën e duarve. Tërhiqni lëkurën tuaj në mënyrë të tillë që lëkura juaj të lëvizë poshtë mollëzave.

12. Masazhoni fytyrën tuaj

Masazhimi i fytyrës tuaj çdo ditë është një mënyrë e mirë për të rritur qarkullimin e gjakut. Kaloni gishtat nëpër fytyrë me lëvizje rrethore dhe më pas fërkoni nofullat dhe faqet për disa sekonda, kjo do të ndihmojë lëkurën tuaj të bëhet më e ngushtë.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj

10 rreziqe shëndetësore për të qenë patate në shtrat

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit