Si të vazhdoni me një plan diete me çaj jeshil për të humbur peshë shpejt

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Çaji është një nga pijet më të zakonshme në të gjithë botën. Çaji jeshil është një nga pijet më të njohura që konsumohen nga njerëzit që më së shumti duan të humbin peshë. Shumë pinë çaj jeshil për të humbur peshë, por ajo që ndodh është një metodë e gabuar e pirjes së çajit gjatë ditës që pengon procesin e humbjes së peshës. Këtu keni një plan të plotë dietë për çajin jeshil për të humbur peshë shpejt.

Çaji jeshil përmban një përbërje aktive antioksidante të quajtur katekina. Një nga katekinat e njohur si Epigallocatechin gallate (EGCG) ndihmon në rritjen e metabolizmit dhe në djegien e dhjamit më shpejt. Kjo katekinë ndihmon në mobilizimin e dhjamit duke penguar një enzimë që prish një hormon të quajtur norepinefrinë. Norepinefrina sinjalizon qelizat dhjamore për të prishur dhjamin dhe çaji jeshil gjithashtu përmban një sasi të madhe kafeine që stimulon humbjen e peshës.

Çaj jeshil dhe humbje peshe

Çaji jeshil ka përqendrime më të larta të polifenoleve, të quajtura edhe katekina. Kjo është e lidhur në mënyrë aktive me humbjen e peshës. Këto katekina parandalojnë akumulimin e dhjamit në trup si dhe rrisin temperaturën e trupit, kështu që ju digjni më shumë kalori.

Përveç kësaj, çaji jeshil është gjithashtu një burim i kafeinës. Kafeina ndihmon trupin të djegë kaloritë dhe yndyrnat. Do të digjni 9 kalori shtesë për çdo 100 miligram kafeinë që pini.

Si të bëni planin e dietës me çaj jeshil

Sipas Qendrës Mjekësore të Universitetit të Maryland, duhet të pini 2 deri në 3 filxhanë çaj jeshil në ditë. Në varësi të teknikave të pirjes, 1 filxhan çaj jeshil ka rreth 120 deri 320 mg katekina dhe 10 deri 60 mg kafeinë.

E hënë:

• Herët në mëngjes - 1 filxhan çaj jeshil + 1 lugë gjelle lëng gëlqereje.
• Para drekës - (11 e mëngjesit) 1 filxhan çaj jeshil.
• Darka paraprake (5.00 pasdite) 1 filxhan çaj jeshil + 1 biskotë shumë kokërr.

Pse funksionon kjo?

Lëngu i gëlqeres kur shtohet në çajin jeshil rrit shijen dhe aromën. Ndihmon gjithashtu në rritjen e imunitetit tuaj. Çaji jeshil para drekës dhe darkës do të shtypë oreksin tuaj dhe do t'ju parandalojë të hani shumë në sasi të tepërta. Keni kos ose qumësht pas darkës që do të ndihmojë gjithashtu në humbjen e peshës dhe tretjen. Dreken dhe darken mbajini me vlera ushqyese por te lehta.

E martë:

• Herët në mëngjes (7.30 në mëngjes) - 1 filxhan çaj jeshil me & frac12 lugë çaji pluhur kanelle.
• Dreka paraprake (ora 11.00 e mëngjesit) - 1 filxhan çaj jeshil.
• Para darkës (5 pasdite) - 1 filxhan çaj jeshil + 1 peksimadhe biskota.

Pse funksionon kjo?

Pse keni kanellë me çaj jeshil? Kanella ndihmon në djegien e dhjamit të tepërt. Ai gjithashtu shton ëmbëlsi dhe aromë në çajin jeshil. Merrni një filxhan fruta pas drekës që do t'ju ndihmojë në parandalimin e të ngrënit snack të sëmurë. Nëse nuk ju pëlqen shija e kanellës, mund të përdorni piper të zi si zëvendësues.

E mërkurë:

• Herët në mëngjes - 1 filxhan çaj jeshil me mjaltë.
• Para drekës - 1 filxhan çaj jeshil.
• Darka para - 1 filxhan çaj jeshil + dhe filxhani i 14-të misër i zier me një lëng lëng gëlqereje.

Pse funksionon kjo?

Mjalti është me natyrë antibakteriale dhe është një agjent i fuqishëm antibiotik dhe për këtë arsye ju ndihmon të mbani të fortë dhe të shëndetshëm. Filloni mëngjesin tuaj me një filxhan çaj jeshil dhe mjaltë. Zëvendësimi i sheqerit për mjaltë mund t'ju ndihmojë të shkurtoni 63 përqind të kalorive. Mjalti dhe çaji jeshil mund të ndihmojnë në ndarjen e grimcave të ushqimit në trup, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes. Çaji jeshil dhe mjalti gjithashtu do të ndihmojnë në larjen e toksinave të padëshiruara nga sistemi juaj.

E enjte:

• Herët në mëngjes - 1 filxhan çaj jeshil.
• Para drekës - 1 filxhan çaj jeshil.
• Para darkës - 1 filxhan çaj jeshil

Pse funksionon kjo?

Fillimi i ditës me çaj jeshil do të rrisë metabolizmin tuaj. Pirja e çajit jeshil para drekës dhe darkës do t’ju ​​ndihmojë në shtypjen e oreksit tuaj. Hani një drekë dhe darkë ushqyese që do t’ju ​​parandalojë të mërziteni nga kjo dietë me çaj jeshil.

E premte:

• Herët në mëngjes (7.30 në mëngjes) - çaj jeshil me & frac12 lugë çaji kanellë.
• Para drekës - 1 filxhan çaj jeshil.
• Para darkës - 1 filxhan çaj jeshil + & frac12 filxhan kokoshka të pakripura.

Pse funksionon kjo?

Kombinimi i çajit jeshil dhe kanellës ka shije të mirë dhe gjithashtu ndihmon në humbjen e peshës. Ngrënia e kokoshkave të pakripura me çaj jeshil para darkës do të ndihmojë më tej në humbjen e peshës. Bëni një darkë të mbushur me proteina që do të mbajë buds tuaj shije të mbetet aktive dhe tonifikuar muskujt tuaj.

E shtune:

• Herët në mëngjes - 1 filxhan çaj jeshil me lëng gëlqereje.
• Para drekës - 1 filxhan çaj jeshil.
• Para darkës - 1 filxhan çaj jeshil

Pse funksionon kjo?

Fillimi i ditës tuaj me një filxhan çaj jeshil dhe një mëngjes të shijshëm do të përshpejtojë metabolizmin tuaj dhe do të ndihmojë në heqjen e atyre kilogramëve të tepërt. Para drekës, pini vetëm çaj jeshil dhe hani një drekë dhe darkë të mbushur me proteina. Gjithashtu, pirja e një filxhani çaji jeshil para darkës do të ndihmojë në fillimin e metabolizmit. Në vend të lëngut të gëlqeres, mund të përdorni uthull molle si një zëvendësues.

E diela:

• Herët në mëngjes - çaj jeshil me mjaltë dhe kanellë.
• Para drekës - 1 filxhan çaj jeshil
• Darka paraprake - 1 filxhan çaj jeshil + 1 krisës shumë kokrrash.

Pse funksionon kjo?

Çaji jeshil me kanellë dhe mjaltë fillon metabolizmin tuaj dhe ndihmon në humbjen e peshës. Të gjitha kaloritë llogariten kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Një filxhan çaj jeshil i thjeshtë ka vetëm 2 kalori dhe shtimi i 1 lugë gjelle mjaltë dhe kanellë do të ndihmojë më tej në uljen e përmbajtjes së kalorive.

Efektet anësore të çajit të gjelbër

Efektet anësore të çajit jeshil mund të variojnë nga problemet e lehta deri te ato serioze të cilat përfshijnë dhimbje koke, nervozizëm, probleme gjumi, të vjella, diarre, nervozizëm, rrahje të çrregullta të zemrës, dridhje, urth, marrje mendsh, zhurmë në veshë, konvulsione dhe konfuzion.

Pra, konsumi i moderuar i çajit jeshil është i mirë.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, mos harroni ta ndani.

10 Bimët më të mira për t’u përdorur gjatë gatimit

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit