një. Sa i rëndësishëm është shëndeti i kokës për flokë të gjatë të shëndetshëm?
dy. A mundet që masazhi i kokës të ndihmojë flokët të rriten gjatë?
3. Si mund t'i trajtoj flokët siç duhet për t'i bërë më të gjata?
Katër. Pyetjet e shpeshta: Si të rriten flokë të gjatë
Një pyetje që mundon mjaft femra është si të rriten flokë të gjatë . Së pari: Flokët rriten me një shpejtësi mesatare prej 1.25 cm në muaj. Sipas një studimi, flokët aziatikë rriten më shpejt, ndërsa flokët afrikanë rriten më ngadalë. Mjerisht, nuk ka asnjë ilaç magjik që mund t'ju shkaktojë flokët të rriten më shpejt , më e gjatë dhe më e trashë – gjithçka varet vërtet nga gjenet tuaja, çfarë hani dhe si i trajtoni flokët dhe lëkurën e kokës .
Ja çfarë duhet të dini.
Sa i rëndësishëm është shëndeti i kokës për flokë të gjatë të shëndetshëm?
Lëkura e kokës i referohet lëkurës që mbulon kokën tuaj, dhe si e tillë, është e ngjashme me lëkurën në trupin tuaj, i vetmi ndryshim është se skalpi i kokës ka më shumë, më të mëdhenj dhe folikula të qimeve përfundimtare. Të shëndetin e skalpit tuaj indet varen nga ushqimi, higjiena, produktet e kujdesit të flokëve dhe mënyra se si i përdorni ato, gjë që ndikon më tej në mbijetesën dhe rritjen e njësive folikulare, rritjen e flokëve dhe trashësinë e boshtit të flokëve.
Lexoni këto këshilla për kujdesin e kokës:
- Mbani lëkurën e kokës të pastër
Kjo është e rëndësishme sepse mos pastrimi i kokës mund të shkaktojë grumbullimin e vajrave natyralë të prodhuar nga lëkura. Vaji i tepërt dhe akumulimi mund të shkaktojnë zbokth dhe të bllokojnë gjëndrat e flokëve, duke çuar në rënie të flokëve dhe rrallim të flokëve. Mbajtja e lëkurës së kokës të pastër mund të pastrojë bllokimet, duke ndihmuar flokët të rriten më mirë dhe të duken më të plotë.
- Mos e teproni me larje
Mbajtja e lëkurës së kokës shumë të pastër mund të heqë vajrat natyralë nga lëkura, duke bërë që dhjami ose gjëndrat e vajit të prodhojnë më shumë vaj për të mbajtur lëkurën dhe boshtet e flokëve të hidratuar. Gjeni atë që ju përshtatet sipas llojit të flokëve dhe stilit të jetesës. Nëse duhet të lani shampo çdo ditë, zgjidhni një pastrues të butë për llojin e kokës dhe flokëve tuaj. Mundohuni të qëndroni pa shampo për disa ditë; ju mund të përdorni një shampo të thatë ose një pastrues natyral si sodë buke në mes.
- Mbajeni lëkurën e kokës të hidratuar
Një skalp i shëndetshëm i hidratuar do të mbetet pa zbokth dhe do të nxisë rritjen e shëndetshme të flokëve. Mos iu drejtoni kondicionerit për të mbajtur lëkurën e kokës të hidratuar – ky produkt është vetëm për fijet e flokëve tuaj. Përdorni një shampo hidratuese ose një tonik që lërë në lëkurën e kokës pas larjes. Kufizimi i përdorimit të kimikateve të ashpra gjithashtu e mban lëkurën e kokës nga tharja.
- Përdorni shampon dhe balsamonin e duhur
Merrni parasysh llojin e kokës dhe flokëve kur zgjidhni produkte për kujdesin e flokëve. Përzierja e markave është e mirë, për sa kohë që nuk jeni duke përdorur produkte të ashpër. Nëse jeni duke shmangur sulfatet, merrni parasysh përdorimin e një shampo pastrimi herë pas here për të hequr grumbullimin e produkteve të tjera për kujdesin e flokëve. Flokët mund të mësohen shumë me produktet që përdorni rregullisht, ndaj ndryshoni gjërat ndërsa flokët dhe kërkesat tuaja vazhdojnë të ndryshojnë. Kontrolloni nivelin e pH të shamponit tuaj – përdorni një shampo pak acid, pasi një shampo që është bazë do të reagojë me aciditetin natyral të kokës dhe do ta neutralizojë atë, duke dëmtuar shëndetin e kokës.
Këshillë: Kujdesuni për skalpin tuaj dhe do ta bëjë kujdesuni për flokët tuaj !
A mundet që masazhi i kokës të ndihmojë flokët të rriten gjatë?
Masazhimi i kokës rregullisht mund të nxisë rritjen e flokëve . Kjo për shkak se masazhet stimulojnë qarkullimin e gjakut, i cili kanalizon më shumë lëndë ushqyese në rrënjët e flokëve. Ky ushqim i shtuar rezulton në gjëndra të shëndetshme dhe përmirëson rritjen e flokëve. Përveç kësaj, masazhet e kokës lehtësojnë tensionin, ankthin dhe stresin, të cilat janë shkaqet e njohura të rënies së flokëve.
Ekzistojnë dy teknika masazhi që stimulojnë veçanërisht mirë rritjen e flokëve:
- Shtrini flokët me të gjithë gishtat dhe tërhiqini butësisht në mënyrë që të ndjeni pak tension. Përdoreni këtë teknikë në të gjithë lëkurën e kokës.
- Zhytni gishtat në vaj ose tonik për flokët dhe prekni butësisht në të gjithë skalpin e kokës duke përdorur një ritëm relativisht të shpejtë.
Këshillë: Trajtoni kokën tuaj me masazhe të rregullta për të nxitur rritjen e flokëve .
Si mund t'i trajtoj flokët siç duhet për t'i bërë më të gjata?
Jepini flokëve dhe kokës tuaj të gjithë TLC që meritojnë me këto këshilla.
- Parandaloni thyerjen dhe dëmtimin
Gjithmonë zgjidhini flokët përpara se t'i lani me shampo për të parandaluar thyerjen dhe mos i krihni kurrë flokët kur janë të lagur. Për të tharë flokët, lyejeni butësisht me një peshqir të butë dhe mbështilleni me një mbështjellës flokësh ose bluzë të vjetër në vend që të tërhiqni dhe fërkoni ashpër. Lidhjet, kapëset dhe shiritat e flokëve që janë shumë të ngushta për të ushtruar stres në rrënjët e flokëve, duke i bërë ato të dobëta dhe duke shkaktuar rënie të flokëve. Flokët tuaj i nënshtrohen fërkimit dhe dëmtimit edhe kur flini; Hiqni këllëfin tuaj të jastëkut prej pambuku dhe në vend të tyre përdorni një saten ose mëndafsh.
Vini re se krehja prish kutikulën e flokëve dhe i shtrin flokët duke shkaktuar thyerje. Shmangni krehjen ose krehjen e flokëve sa më shumë që të jetë e mundur, duke e bërë këtë vetëm kur keni nevojë të stiloni flokët. Kur krehni ose krehni, jini të butë dhe mos i tërhiqni flokët. Përdorni një krehër me dhëmbë të gjerë që është gjithashtu jostatike në mënyrë që të minimizoni thyerjen dhe të zvogëloni kërcitjen. Një furçë me qime derri është alternativa juaj më e mirë, pasi minimizon fërkimin dhe mund të shpërndajë vajrat në mënyrë të barabartë nëpër boshtet e flokëve, duke parandaluar kështu akumulimin në lëkurën e kokës që çon në rënien e flokëve.
- Shmangni ekspozimin e flokëve ndaj nxehtësisë
Nxehtësia dëmton flokët, perioda. Kur i thani flokët, shkakton një efekt tharjeje që heq lagështinë sipërfaqësore dhe molekulat e ujit të lidhura me boshtet e flokëve, gjë që bën që kutikulat të bëhen të thata, të ngurtë dhe të brishtë. Kur flokët me kutikula të brishta përkulen dhe krehen ose krehen, kjo çon në thyerje të konsiderueshme. Më tej, hekurosja e flokëve kur thahet shkakton plasaritjen dhe copëtimin e kutikulave, ndërsa hekurosja e flokëve kur është e lagur bën që lagështia e bllokuar të shpërthejë si avull, duke çuar në flluska dhe përkulje të kutikulës. Për të parandaluar dëmtimin, shmangni stilimin e këmbëve tuaja nga nxehtësia sa më shumë që të mundeni. Nëse duhet t'i ngrohni flokët, përdorni opsionin e cilësimit të nxehtësisë më të ulët. Mos harroni të përdorni mbrojtës nga nxehtësia përpara se të stiloni flokët tuaj nga nxehtësia.
Gjithashtu, uji i nxehtë mund të thajë skalpin dhe flokët tuaj, gjë që mund të çojë në thyerje. Lani gjithmonë shampo me ujë të ftohtë ose të vakët.
- Mbani flokët të lagur
Fijet e flokëve kanë nevojë për lagështi po aq sa skalpi juaj, ndaj ndiqni shampon tuaj me balsam. Konsideroni përdorimin e një kondicioneri të lejuar një herë në javë ose një trajtim thellësisht hidratues një ose dy herë në javë, në varësi të llojit dhe shëndetit të skalpit dhe flokëve tuaj. Produktet e flokëve të fortifikuara me vajra natyralë si vaji i ullirit, kokosit ose arganit, glicerinë ose gjalpë shea mund të rihidratojnë flokët dhe të mbajnë lagështinë të mbyllur.
Kontrolloni skuqjen duke përdorur produktet e duhura për kujdesin e flokëve. Thërrmimi është kur kutikula ngrihet dhe lejon që lagështia të kalojë nëpër boshtin e flokëve, duke bërë që fija e flokëve të fryhet.
- Merr një zbukurim
Të shkurtosh rregullisht flokët do të mbajë larg majat e çara , duke parandaluar thyerjen dhe duke i bërë flokët tuaj të rriten në mënyrë të barabartë. Nëse keni flokë të trashë që është e vështirë për t'u menaxhuar, kërkoni stilistin tuaj për një prerje shtresë ose një prerje të poshtme për të hequr pak peshë nga koka juaj.
Këshillë: E tëra çfarë ju duhet të bëni është t'i trajtoni kërpudhat tuaja me dashuri dhe kujdes!
Pyetjet e shpeshta: Si të rriten flokë të gjatë
Pyetje. Cilat janë disa kura të lehta shtëpiake për rritjen e flokëve?
A. Ka shumë ilaçe shtëpiake që përdoren përbërës natyralë që mund t'i përdorni për të nxitur rritjen e flokëve . Ja disa prej tyre:- Vaj kokosi është plot me acide yndyrore esenciale që rregullojnë flokët dhe parandalojnë humbjen e proteinave. Masazhoni rregullisht skalpin dhe flokët me vaj kokosi për të parë përfitimet. Ju mund ta përdorni këtë si një trajtim lejues për disa orë para se të lani shampo ose si një trajtim gjatë natës. Përndryshe, skuqni disa copa të thata amla në vaj kokosi. Ftoheni vajin dhe aplikojeni në lëkurën e kokës dhe masazhojeni mirë. Lajeni me ujë të vakët mëngjesin tjetër.
- Aloe vera ndihmon në parandalimin e rënies së flokëve duke qetësuar lëkurën e kokës , duke reduktuar zbokthin dhe duke zhbllokuar folikulat e qimeve. Ushqeni rrënjët duke aplikuar xhel të pastër aloe në lëkurën e kokës dhe duke e lënë të qëndrojë për 20-30 minuta. Shpëlajeni me ujë të thjeshtë ose duke përdorur një shampo të butë. Për të rregulluar fijet tuaja, aplikoni xhel aloe gjithashtu në gjatësinë e flokëve tuaj dhe shpëlajeni për flokë të butë dhe me shkëlqim.
- Limon është një burim i shkëlqyer i vitaminës C që ndihmon në forcimin e flokëve. Përzieni lëngun e freskët të limonit me vaj të ngrohtë ulliri ose kokosi dhe masazhojeni në lëkurën e kokës për të stimuluar rritjen e flokëve. Shpëlajeni pas 30-60 minutash.
- Fenugreek farat janë të pasura me proteina dhe acid nikotinik që janë të shkëlqyera për stimulimin e rritjes së flokëve. Thithni një grusht fara fenugreek gjatë natës dhe bluajini në një masë paste mëngjesin tjetër. Aplikojeni në lëkurën e kokës ashtu siç është ose pasi përzieni me pak vaj kokosi. Shpëlajeni me ujë pas rreth një ore.
- Çaji jeshil është e mbushur me katekina që reduktojnë dihidrotestosteronin (DTH), hormoni përgjegjës për rënien e flokëve. Një mënyrë e thjeshtë për të përdorur çajin jeshil është të përzieni pak pluhur me shampon tuaj dhe ta përdorni atë siç bëni zakonisht. Ju gjithashtu mund të përdorni çaj jeshil të sapokrijuar dhe të ftohur për të shpëlarë flokët pasi të keni larë shampo. Çaji jeshil mund të ndihmojë në parandalimin e zbokthit dhe tharjes së kokës, nxit rritjen e flokëve dhe i shton jetë flokëve të shurdhër.
- Uthull molle balancon nivelin e pH të kokës dhe gjithashtu heq lëkurën e vdekur dhe grumbullimin nga gjëndrat e flokëve që parandalojnë rritjen e flokëve të rinj. Përdorni një përzierje të uthullës së mollës dhe ujit si shpëlarje përfundimtare pas shampos. kufizoni përdorimin në 2-3 herë në javë ose përndryshe mund të thajë skalpin dhe flokët tuaj.
- Qepë është i pasur me squfur, i cili dihet se nxit prodhimin e kolagjenit dhe rritjen e flokëve. Nxirrni lëngun nga një qepë e madhe dhe aplikojeni në lëkurën e kokës në mënyrë të barabartë. Shampo normalisht pas 15-20 minutash. Kjo do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, duke lehtësuar kështu transportin e lëndëve ushqyese në gjëndrat e flokëve.
- Ngrohni vajin e ullirit në një tigan dhe shtoni disa thelpinj hudhër të shtypur. Fikni zjarrin pas disa minutash dhe aplikoni vajin e ftohur në lëkurën e kokës. Shpëlajeni pas 1-2 orësh dhe përdorni këtë ilaç rreth 2-3 herë në javë.
- Ujë orizi mund të ushqejë flokët dhe t'i bëjë të duken më të plotë. Thithni mjaft oriz në një gotë ujë për 15-20 minuta. Kullojeni dhe përdorni ujin për të masazhuar lëkurën e kokës. Shpëlajeni me ujë nëse është e nevojshme.
P. Çfarë ushqimesh mund të ha për të nxitur rritjen e flokëve?
A. Një dietë që i mungojnë përbërësit e duhur mund të ndikojë në rritjen e flokëve tuaj. Këtu janë ushqimet e pasura me lëndë ushqyese për të ngrënë për rritjen e flokëve:
- Proteinat janë blloqet ndërtuese të flokëve, kështu që është e vetëkuptueshme që ju duhet të hani një dietë të pasur me proteina. Merrni dozën tuaj të proteinave nga vezët, thjerrëzat dhe produktet e qumështit si qumështi dhe djathi.
- Zarzavate me gjethe të errëta si spinaqi dhe lakra jeshile janë të pasura me hekur, i cili është thelbësor për qelizat e flokëve. Mungesa e hekurit mund të pengojë transportimin e oksigjenit dhe lëndëve ushqyese në rrënjët dhe folikulat e flokëve, duke penguar rritjen, duke i bërë fijet e dobëta dhe duke shkaktuar rënien e flokëve.
- Hani fruta agrume dhe ushqime të tjera si domatet dhe specat jeshilë dhe të kuq që janë të pasur me vitaminë C. Kjo vitaminë është kryesisht e rëndësishme për përthithjen e hekurit dhe gjithashtu ndihmon në prodhimin e kolagjenit që kërkohet për të krijuar kapilarët që lidhen me boshtet e flokëve për të siguruar një furnizim të rregullt të lëndë ushqyese për flokët.
- Karota, patate të ëmbla, zarzavate rrepa janë burime të pasura të vitaminës A e cila është thelbësore për rritjen e të gjitha qelizave në trup. Vitamina A gjithashtu ndihmon lëkurën e kokës të prodhojë sebum ose vaj natyral që i mban rrënjët e flokëve të shëndetshme dhe nxit rritjen e flokëve.
- Avokadot dhe specat e kuq janë të pasur me vitaminë E e cila është e rëndësishme për rritjen e flokëve. Vitamina përmirëson qarkullimin e gjakut dhe promovon transferimin e lëndëve ushqyese në folikulat. Vitamina E gjithashtu ruan nivelet e vajit dhe pH për të përmirësuar rritjen e flokëve.
- Shto drithërat e plota në dietën tuaj pasi ato janë të mbushura me biotinë, një vitaminë B që kërkohet për përhapjen e qelizave dhe është e rëndësishme për prodhimin e aminoacideve ose proteinave që ndihmojnë në rritjen e flokëve. Biotina gjendet gjithashtu në avokado, patatet e ëmbla dhe produktet e qumështit.
- Arra si bajamet dhe arrat dhe farat si chia, luledielli dhe liri janë të pasura me acide yndyrore omega-3 që ushqejnë flokët dhe mbështesin rritjen dhe trashjen. Trupi juaj nuk mund të prodhojë acide yndyrore omega-3, prandaj sigurohuni që t'i merrni ato nga ushqimi. Arrat dhe farat janë gjithashtu ushqime të shëndetshme; bëni përzierjen tuaj në shtëpi dhe kënaquni me to për të menaxhuar urinë e mesditës.
