Si të përmirësoni sistemin tuaj tretës natyrisht

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Kur ndiheni të uritur, hani ushqim. Trupi juaj e prish ushqimin dhe e shndërron atë në lëndë ushqyese. Këto lëndë ushqyese shfrytëzohen nga trupi juaj në shumë mënyra. Energjinë tuaj e merrni nga ushqimet që hani.

Ndërsa sistemi juaj i tretjes përcakton se çfarë thithni nga ushqimi juaj, është më mirë ta trajtoni atë me kujdes. Nëse sistemi juaj tretës nuk arrin të prishë ushqimin siç duhet, trupi juaj nuk arrin të thithë lëndët ushqyese të nevojshme nga ushqimet që hani.

Kur sistemi juaj i tretjes dështon, ju mund të vuani nga probleme të caktuara si kapsllëku, diarre , aciditeti, dhimbje koke, gazra, nivele të ulëta të energjisë dhe shumë më tepër çështje.

Me kalimin e moshës, sistemi juaj tretës ka tendencë të bëhet më i dobët. Në fakt, ne supozohemi të ndryshojmë tonat zakonet e ushqimit dhe zakonet e jetesës një herë në çdo 10 vjet në mënyrë që të përshtaten me ndryshimet e lidhura me moshën në trup.

Por rrallë e bëjmë atë. Përkundrazi, ne priremi të hamë ushqime jo të shëndetshme, vazhdojmë me zakone jo të shëndetshme si pirja e duhanit dhe gjithashtu vazhdojmë jetën e mbushur me stres. Epo, të gjitha ndikojnë keq në sistemin tuaj të tretjes. Tani, le të diskutojmë se si të përmirësojmë sistemin e tretjes në një mënyrë natyrale.

Merrni Rugaxhin

Mos harroni këtë: nëse dieta juaj përmban mjaft fibra, sistemi juaj i tretjes do ta bëjë punën e vet pa mundim. Përfshini drithërat, pemët dhe perimet.

Bindjuni sinjaleve të trupit tuaj

Trupi juaj është inteligjent. Vazhdimisht ju flet në mënyra të ndryshme. Kur jeni duke ngrënë, nëse trupi juaj ju sinjalizon të ndaloni, lani duart. Kur trupi juaj është i uritur, ai po ju kërkon të hani ushqim. Mos e shtyni ngrënien në kohë dhe hani në sasi të kufizuara.

Ndiqni Parimin 80:20

Të hash një vakt nuk do të thotë të mbushësh barkun 100%. Mundohuni të mbushni 80% të barkut tuaj dhe të lini 20% bosh. Kjo natyrisht do të përmirësojë tretjen.

Si ndikojnë ushqimet e yndyrshme tek ju ...

A e dini se sistemi juaj tretës ngadalësohet kur konsumoni shumë ushqime të yndyrshme? Konsumojini më pak por mos i shmangni ato plotësisht pasi trupi juaj ka nevojë edhe për yndyrë por në sasi më të ulët.

A e doni qumështin e fermentuar?

Kërkimet thonë se gjizë, qumësht dhallë dhe qumësht i thartuar mund të ndihmojnë procesin e tretjes. Konsultohuni mirë me një mjek nëse jeni intolerantë ndaj laktozës.

Koha

Hulumtimet tregojnë se ata që hanë në kohë kanë tendencë të gëzojnë shëndet më të mirë të tretjes. Epo, edhe nëse jeni i zënë, përpiquni të merrni vaktin tuaj në kohë pasi sistemi juaj i tretjes urren të presë për një kohë të gjatë.

Pirja

Uji luan një rol të rëndësishëm në të gjithë procesin e tretjes. Merrni mjaftueshëm ujë në vend që ta lini sistemin tuaj të dehidruar për një kohë të gjatë.

Bëni disa flijime

Ju e doni kafenë, cigaren dhe birrën, por sistemi juaj tretës i urren të gjitha. Nëse mund t’i bëni një favor sistemit tuaj të tretjes, lëreni zakone të tilla.

Filloni të lëvizni

A e dini se sa më shumë lëvizni, aq më mirë është për sistemin tuaj të tretjes? Filloni ta bëni stërvitjen një pjesë të rutinës tuaj të përditshme.

Thuaji jo stresit

Stresi ndikon rëndë në sistemin tuaj të tretjes. Bëni më të mirën tuaj për të mbajtur larg stresin në planin afatgjatë nëse dëshironi të rrisni tretjen tuaj.

Blini planet më të mira të sigurimeve shëndetësore

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit