Sa kohë duhet të prisni të pini ujë pasi të hani?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Gjëja e parë që duhet të arrijmë pasi të kemi mbaruar me ushqimin tonë është uji. It'sshtë një zakon i tillë i detyrueshëm për shumicën prej nesh, saqë nuk mund të duket se gulçojmë ushqimin, duke ndjerë një etje të pashuar.

Edhe pse uji është i shkëlqyeshëm, një eliksir i provuar i jetës dhe duhet të konsumohet sa më shpesh që të jetë e mundur, ka disa raste të caktuara që duhet të shmangim konsumimin e tij. Njëri prej tyre është direkt pasi të kemi ngrënë.

Mund të duket pak e pamundur të ndiqni këtë rregull në fillim, por bëhet më e lehtë kur fillojmë ta bëjmë atë një rutinë. Pas leximit të gjithë kësaj, mund të ketë një pyetje që mbetet në pjesën e pasme të kokës tuaj, e vetmja gjë që do t'ju shtyjë të merrni vendimin për të mos pirë ujë direkt pas konsumimit të ushqimit, dhe kjo është 'Pse?'

Pra, pse nuk duhet të pijë ujë menjëherë pasi të hahet ushqim?

Së pari, jo vetëm pas ushqimit duhet të shmanget uji, por është një proces i trefishtë. Uji duhet të shmanget para ushqimit, gjatë ushqimit dhe pas ushqimit.

Duhet pritur të paktën gjysmë ore pasi të keni ngrënë darkë për të pirë ujë. Kjo sepse na duhen rreth dy orë që ta tretim ushqimin. Ushqimi kalon përmes ezofagut në stomak, pastaj në zorrën e trashë, para se të dalë më në fund nga trupi ynë.

Ekziston një proporcion i caktuar lëngu-i ngurtë që duhet të mbahet ndërsa trupi ynë tret tretjen e ushqimit. Ky ekuilibër prishet kur ne konsumojmë ujë direkt pasi kemi ngrënë ushqim pasi dobësohet me kohën natyrale që duhet për të tretur ushqimin dhe na bën të ndjehemi më të uritur më shpejt se zakonisht, duke çuar në konsumimin e më shumë kalorive se zakonisht dhe fryrje të stomakut.

Rekomandohet që të kemi një hendek 30-minutësh midis konsumimit të ushqimit dhe ujit. Në këto 30 minuta, trupat tanë do të kishin hyrë në fazën tjetër të tretjes dhe uji i pijshëm nuk do të prishte procesin e tretjes.

Pirja e ujit direkt pas ngrënies së ushqimit hollon edhe lëngjet tretëse dhe enzimat që janë jashtëzakonisht të rëndësishme në procesin e tretjes dhe sekretimi më i vogël i këtyre enzimave çon në një rritje të niveleve acidike në trupin tonë duke çuar në urth dhe aciditet.

Ndërsa tretet ushqimi, disa lëndë ushqyese thelbësore absorbohen nga trupi, sidoqoftë, pirja e një sasi uji uji direkt pas çdo vakti zbutet me atë proces dhe për këtë arsye elementët ushqyes minimalë thithen gjatë procesit të tretjes.

Ky zakon i pirjes së ujit direkt pas çdo vakti, jo vetëm që ndikon në tretje, por edhe në cilësinë e ushqimit që konsumojmë. Për më tepër, uji është një ftohës dhe natyrshëm shton një efekt ftohës për të gjitha llojet e ushqimeve që ne konsumojmë.

Kjo është me të vërtetë e tmerrshme për trupat tanë pasi na bën të trashë. Mbipesha mund të shpjegohet edhe në termat që uji pengon procesin e tretjes i cili lë shumë ushqim të patretur në sistem. Glukoza nga ushqimi i patretur i ruajtur në trupin tonë shndërrohet në yndyrë, e cila mbetet në trupin tonë.

Për shkak të kësaj, ekziston një rritje në nivelin e insulinës në trupin tonë e cila bën që nivelet e sheqerit në gjak të rriten. Një rritje në nivelet e sheqerit në gjak mund të çojë në sëmundje si diabeti dhe mbipesha.

Përveç mbipeshes dhe diabetit, ulja e ujit direkt pas ushqimit gjithashtu rrit nivelet e acidit urik, kolesterolin LDL, VLDL dhe trigliceridet.

1. Acid urik:

Një rritje në nivelet e acidit urik çon në dhimbje gju, dhimbje shpatullash dhe madje dhimbje në nyjet e kyçit. Ajo gjithashtu çon në ënjtje të kyçeve të këmbëve, bërrylave, kyçeve të dorës etj.

2. LDL (Lipoproteina me densitet të ulët):

Kjo është e njohur edhe si kolesterol i keq. Siç u përmend më lart, ushqimi i patretur në trupin tonë shndërrohet në yndyrë duke çuar në një rritje të niveleve të kolesterolit të keq në trup.

Për më tepër, kur ka një rritje të nivelit të kolesterolit LDL, bëhet jashtëzakonisht e vështirë që gjaku të rrjedhë nëpër venat dhe në zemër. Kjo rrit presionin e gjakut në trupin tuaj dhe nëse kjo ndodh rregullisht, mund të çojë në një sulm në zemër.

3. VLDL (Lipoproteina me densitet shumë të ulët):

VLDL është më e keqe se LDL. VLDL në trupin tonë rritet për shkak të tretjes së pahijshme dhe nëse zgjatet ose rritet niveli i VLDL, mund të jetë kërcënuese për jetën.

4. Trigliceridet:

Ushqimi i patretur për shkak të konsumimit të ujit direkt pas ngrënies çon në një rritje të niveleve të triglicerideve. Trigliceridet janë në thelb përbërësit kryesorë të yndyrave natyrore dhe vajrave.

Prandaj, nivelet e larta të triglicerideve mund të çojnë në rreziqe të zemrës dhe nivele jashtëzakonisht të larta madje mund të ndalojnë furnizimin me gjak të trurit ose zemrës plotësisht.

Për më tepër, disa njerëz kanë prirjen të pinë ujë të ftohtë në akull pasi të hanë ushqim që vret plotësisht zjarrin tretës duke çuar në një akumulim të ushqimit të patretur në trupin tonë, duke rritur rreziqet e dështimit të zemrës, diabetit dhe mbipeshes.

Prandaj, uji është një përbërës thelbësor në jetën tonë dhe nuk duhet të konsumoni më pak se 8 litra ujë në ditë megjithatë, ka kohë dhe vend për gjithçka.

Për ujin, mund të jetë ndryshe pasi ka tendencë të ketë kohë për të pirë ujë gjatë gjithë kohës, jo vetëm para, pas ose me vaktet e ngrënies. Ai shkatërron të gjithë sistemin e tretjes dhe sistemi i tretjes është shumë më i rëndësishëm sesa ngrënia e vetë ushqimit.

Për më tepër, tretja lidhet drejtpërdrejt me të pasur një jetë të shëndetshme dhe të lumtur dhe ne duhet të bëjmë sa më shumë hapa të jetë e mundur për të ruajtur shëndetin tonë të paktën përmes procesit të tretjes. Prishja e shëndetit tonë përmes diçkaje që është një nga gjërat më të rëndësishme në jetën tonë nuk duket se si duhet bërë.

Prandaj, ne sugjerojmë, përmes mjeteve të këtij artikulli që mbajnë veten të hidratuar në çdo kohë dhe pini sa më shumë ujë të jetë e mundur vetëm mbajeni për tridhjetë minuta pas, dhe para se të hani ushqim për të pirë ujë.

Shëndeti i dikujt vjen mbi gjithçka dhe ky hap i vogël për të hequr zakonin e dikujt për të konsumuar ujë tridhjetë minuta pas vaktit ndihmon shumë. Prandaj, pini ujë, shumë prej tij, thjesht jo direkt pasi të keni ngrënë ushqim.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit