Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Humbja e peshës nuk është e lehtë për shumicën prej nesh. Kjo kërkon ekuilibër të kujdesshëm të shpenzimeve të kalorive dhe konsumit.
Konsumi i kalorive nuk është gjë tjetër veçse dieta juaj ose ushqimi që hani. Shpenzimet e kalorive janë nivelet e aktivitetit ose ushtrimeve tuaja.
Nëse jeni të lodhur nga të gjitha metodat e tjera dhe dëshironi të provoni diçka të re për të humbur disa kile brenda një jave, lexoni në ...
(Por prisni së pari konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni këtë plan të humbjes së peshës. Dietat ekstreme mund të kenë efekte anësore).
Dita 1
Hani vetëm fruta. Mos zgjidhni banane. Shkoni për pjepra uji, rrush etj. Pini 8-12 gota ujë. Gjatë gjithë ditës, hani vetëm fruta.
Dita 2
Hani vetëm perime në ditën e dytë. Nëse nuk mund të hani të gjallë, hani perime të ziera. Zgjidhni perime si marule, lakër, brokoli, kastravec, trarë etj. Pini 8 gota ujë.
Dita 3
Hani fruta dhe perime. Por përjashtoni patatet dhe bananet. Pini ujë si zakonisht (6-8 gota).
Dita 4
Hani banane dhe pini qumësht në këtë ditë. Sa banane dhe sa qumësht? Epo, shkoni për 8 banane dhe 3 gota qumësht. Ndani vaktin në tre pjesë dhe hani gjatë periudhave të ndryshme të ditës.
Dita 5
Hani një filxhan oriz të zier së bashku me 6 domate. Pini shumë ujë.
Dita 6
Hani një filxhan oriz. Pas kësaj, hani vetëm perime për tërë ditën. Marrja e ujit duhet të jetë 12 gota.
Dita 7
Hani oriz (1 filxhan) dhe perime dhe fruta të zgjedhura. Pini 10 gota ujë.
Deri në ditën e 7-të, pesha juaj do të zvogëlohet, tretja do të përmirësohet dhe lëkura dhe flokët tuaj do të duken të shëndetshëm dhe me shkëlqim.
