Ekipi ynë është i përkushtuar për të gjetur dhe për t'ju treguar më shumë rreth produkteve dhe ofertave që duam. Nëse edhe ju i doni ato dhe vendosni të blini përmes lidhjeve më poshtë, ne mund të marrim një komision. Çmimi dhe disponueshmëria mund të ndryshojnë.
Në 'The Know's Wellness Lab', ne po shkatërrojmë mitet e zakonshme të shëndetit dhe po ndajmë produktet më të mira për të mbajtur shëndetin tuaj në formë të mirë me mikpritësin tonë, Dr. Alok Patel.
Me siguri keni dëgjuar se duhet të pini tetë gota ujë në ditë. Por ky udhëzues nuk ka të bëjë vetëm me shuarjen e etjes – uji bën shumë për trupin tuaj.
Hidratimi i duhur do të lubrifikojë nyjet tuaja. Do të ndihmojë disponimin tuaj, lëkurën, flokët, zemrën, veshkat, mëlçinë, trurin tuaj - të gjithë trupin tuaj, thotë Dr. Alok. Madje mund të parandalojë dhimbjen e kokës. Dhe për llojet e ndërtimit të trupit atje, do t'ju ndihmojë të ndërtoni muskuj dhe të digjni yndyrën. Do t'ju ndihmojë të flini më mirë. Në thelb është gjithçka.
Por marrja e mjaftueshme e ujit mund të jetë një sfidë nëse nuk jeni mësuar të zvogëloni dozën tuaj ditore. Shikoni këto mënyra për të siguruar që të merrni H20 mjaftueshëm cilësor, të rekomanduar nga një mjek aktual.
1. Provoni një ujë të gazuar, si Spindrift
Dr. Alok sugjeron të provoni një ujë të gazuar si Drift rrotullimi për të qëndruar të hidratuar. Spindrift ëmbëlsohet me lëng frutash të vërtetë - asnjë nga gjërat artificiale - dhe nëse jeni një pijanec, do ta vlerësoni flluska. Megjithatë, për çdo pije me aromë, kontrolloni gjithmonë etiketën për t'u siguruar që ato nuk janë të mbushura me aq sheqer sa kola juaj standarde.
Dyqan: Paketa e shumëllojshme me ujë të gazuar Spindrift me 20 kanaçe , 21,99 dollarë
Kredia: Amazon
2. Merr një shishe uji argëtuese që ke dëshirë ta përdorësh
Shishja e ujit BuildLife prej 1 gallon është goxha e madhe, por mbusheni një herë për ta pirë gjatë ditës dhe do të jeni në rrugën e duhur drejt një trupi të hidratuar. Shishja e ujit (OK, më shumë si enë) ka pohime për orë të shkruara në anët për t'ju kujtuar të hidratoni. Ajo gjithashtu vjen në një madhësi më e vogël 43 ons nëse nuk keni vend për një enë të mirëfilltë në tryezën tuaj.
Dyqan: Shishe uji BuildLife 1-gallon me shënues të kohës , 15,96 dollarë
Kredia: Amazon
3. Kur jeni të sëmurë, provoni një pije me aromë me elektrolite
Ndërsa ne po humbasim vazhdimisht ujë ndërsa jetojmë, nëse helmoheni nga ushqimi ose sëmureni, do t'ju duhet të rimbusheni me një burim të përforcuar hidratimi. Dr. Alok sugjeron plotësimin në ato kohë të vështira me Pedialit , e cila është e mbushur me elektrolite. Nuk është për përdorim të përditshëm, por mund t'ju ndihmojë të hidratoni më mirë kur trupi juaj ndihet i dobët.
Dyqan: Pije Elektrolite Pedialyte Advancedcare Plus, 1 Litër , 21,92 dollarë (origjina 26,79 dollarë)
Kredia: Amazon
Nëse ju pëlqeu ky artikull, shikoni Këshillat e Dr. Alok për të forcuar sistemin tuaj imunitar për t'ju ndihmuar të jeni të shëndetshëm .
