Sa ujë duhet të pini gjatë verës?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Vera kërkon dehidrim, humbje të energjisë dhe lodhje. Por ka një rrugëdalje për të rrahur nxehtësinë dhe për tu ndjerë të freskët nën diellin e nxehtë. Një nga këshillat më të mira shëndetësore për verën është të pini shumë ujë. Por gjithmonë ekziston një konfuzion se sa ujë për të pirë në ditë për të rriturit.

Nuk ka asnjë sasi fikse uji që duhet të pijë. Në përgjithësi, të paktën 3 litra ujë në ditë rekomandohet për një të rritur. Përveç sasisë gjenerike, ekzistojnë edhe faktorë të caktuar që përcaktojnë sesa ujë për të pirë në ditë për të rriturit. Boldsky ndan me ju këta faktorë dhe sasinë e ujit që duhet të merret nga të rriturit në një ditë:

Stresi i punës: Gjatë verës, njerëzit që kanë punë në terren ekspozohen ndaj nxehtësisë përvëluese dhe prandaj, ata priren të dehidrohen lehtë. Kështu, nuk duhet të kufizohet vetëm në markën 3 litërshe. Atëherë sa ujë për të pirë në ditë për një të rritur që punon në fushë nën diellin e nxehtë? Përgjigja për këtë është minimumi 5 litra. Një tjetër këshillë për shëndetin e verës është se së bashku me pirjen e shumë ujit, ju gjithashtu duhet të mbroni veten nga dielli duke veshur ingranazhe mbrojtëse nga dielli.

Akoma konfuzohet për sa ujë të pihet? KONTROLLI KTU!

Niveli i shëndetit dhe i fitnesit: Çdo i rritur ka një nivel të ndryshëm palestre dhe kërkesat e trupit. Marrja e ujit varet nga niveli i fitnesit. Nëse jeni i dobët në lidhje me funksionalitetin dhe imunitetin e trupit, duhet të pini më shumë ujë për të parandaluar çdo dehidrim. Një i rritur duhet të ketë minimumi 5 litra nëse ka probleme në lidhje me dehidratimin. Një këshillë për shëndetin e verës për ata që shpesh kanë dehidrim dhe probleme të lidhura me shëndetin është se ai / ajo gjithashtu duhet të pijë pije energjike si glukoza dhe lëngje të freskëta frutash së bashku me ujë.

Alternativa të tjera: Nëse doni të dini se sa ujë për të pirë në ditë për të rriturit, lexoni këtë. Një i rritur duhet të pijë një sasi prej tre deri në katër litra ujë çdo ditë, por gjithashtu duhet të pijë disa ftohës natyral. Ndihmon për të mbajtur nivelin e ujit në trupin tuaj gjithmonë dhe nuk ju bën të ndiheni të lodhur dhe të lodhur. Njeriu duhet të pijë lëngje të freskëta frutash, glukozë, ujë kokosi, qumësht dhallë dhe lëngje ose ftohës të tjerë të bërë natyrshëm që do t'ju ndihmojnë të rigjeneroheni. Ky është një këshillë e mirë për shëndetin e verës për të gjithë të rriturit. Pijet dhe lëngjet e shëndetit duhet të përfshihen në vaktet si dhe në mes të vakteve. Shmangni kafen e ftohtë, akulloret dhe milkshakes pasi nuk janë të shëndetshme.

Gjatë ditëve të sëmura: Sezoni i verës kërkon shumë infeksione kërpudhore dhe bakteriale. Shumë priren të infektohen nga diarreja, lëvizje të lirshme dhe infeksione të tjera të lidhura me stomakun. Në këtë kohë, ka rëndësi se sa ujë duhet të pijë në ditë nga një i rritur. Të rriturit duhet të pinë shumë ujë dhe të vazhdojnë të pinë edhe lëngje të tjera në mënyrë që të shërohen shpejt. Një këshillë për shëndetin e verës është të qëndroni larg burimeve të panjohura të ujit dhe stendave të panjohura të ushqimit.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit