Një tjetër ofertë e shkëlqyer nga familja e nenexhikut, farat chia vijnë me veti të ngjashme, të fuqishme ftohëse. Ndërsa përdorimi i tij ishte gjerësisht i popullarizuar në Amerikën e Jugut të lashtë nga Majat dhe Aztekët, ai u shfaq si superushqimi modern vetëm kohët e fundit, duke fituar vëmendje të konsiderueshme me rritjen e veganizmit.
Farat Chia janë të larta në proteina dhe kalcium, dy lëndë ushqyese të rëndësishme që çdo dietë vegane përpiqet t'i mbajë në hap, për shkak të mungesës së bulmetit dhe mishit. Epo, nuk është kjo! Është gjithashtu i mbushur me fibra, acide yndyrore omega-3 dhe yndyrna të pangopura, të cilat ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak, promovojnë tretje të qetë dhe forcën e kockave, si dhe përmirësojnë shëndetin e flokëve dhe lëkurës, ndan Aishwarya Sawarna Nir, themelues i Global Beauty Secrets. .
Bazat e Bukurisë së Farave Chia
Lexoni për të ditur se si mund të përmirësojë pamjen tuaj:
- Me një grumbull antioksidantësh, farat chia fuqizojnë barrierat e lëkurës për të luftuar radikalet e lira dhe dëmtimet UV, dhe mbani larg shenjat e plakjes .
- Përfitimet ftohëse të chias qetëson inflamacionin .
- Të pasura me acide yndyrore omega-3, këto fara të vogla kanë një efekt shërues në lëkurë që ofron mbrojtje kundër baktereve që shkaktojnë aknet , dhe ndihmon në zvogëlimin e njollave .
- Përmbajtja e fibrave dhe proteinave në chia forconi rrënjët e flokëve dhe nxit rritjen .
- Aminoacidet thelbësore në këto paketa të vogla fuqie përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm të flokëve dhe ringjall shkëlqimin .
Nir tregon se si mund të përfitoni sa më shumë nga përfitimet e bukurisë së farave chia. Ndiqni për receta të lehta për t'u rrahur që mund të përmirësojnë pamjen tuaj , mënyra natyrale:
Paketa e farave Chia për lëkurën dhe flokët
Shpesh, hakimet e thjeshta janë më efektive. Si ndryshe do të bënte mrekulli një ilaç i vetëm i farës chia për shëndetin e flokëve dhe lëkurës.
Kamxhik tuajin maskë me fara chia për të gjitha qëllimet në pesë hapa të thjeshtë.
1. Merrni 2 lugë fara chia në një tas
2. Shtoni disa pika vaj kokosi hidratues ose gjalpë të kulluar
3. Ngroheni këtë përzierje për të arritur një temperaturë të vakët qetësuese
4. Aplikojeni këtë pastë direkt në skalpin/lëkurën tuaj.
5. Lëreni të qëndrojë për 10 deri në 15 minuta dhe shpëlajeni pastër.
Përndryshe, njerëzit me lëkurë të yndyrshme ose të ndjeshme mund të ndërrojnë vajin me ujë të filtruar dhe t'i thithin farat gjatë natës për të marrë një strukturë të ngjashme me xhel. Bukuria Brenda Jashtë
Rrihni vetes një smoothie chia-banane për t'u ngarkuar me përfitimet e këtyre super farave.
Përbërësit:
- 2 deri në 3 lugë fara chia
- 1 banane
- 1 lugë gjelle pluhur kakao
- 1 lugë tërshërë
- 1 lugë gjelle mjaltë
- 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku
- 200 ml qumësht (Për alternativa vegane, provoni qumësht bajame, soje ose shqeme)
Metoda:
- Shtoni të gjithë përbërësit në blenderin tuaj.
- Përziejini mirë, në mënyrë ideale për 2 deri në 4 minuta.
- Shërbejeni të ftohur.
Fotot: 123rf
