Zemër, teorikisht është ftohtë jashtë. ( Kur do të bjerë ndonjëherë nën 60 gradë? ) Por për ato ditët e afërta të borës kur keni shëtitur në të gjithë qytetin dhe mezi prisni të varroseni nën një mal me Snuggies, ne kemi një ilaç shtëpiak të dobishëm (dhe tërësisht terapeutik) se si të ngrohni këmbët tuaja. Dhe besimi - funksionon.
Pse këmbët e mia janë gjithmonë të ftohta?
Ju mund të keni fajësuar gishtërinjtë tuaj të ftohtë për qarkullimin e dobët, por në fakt është më i nuancuar se kaq. Dr. Chirag Chauhan , kardiolog intervenues dhe bashkëpunëtor i biodizajnit në Universitetin e Stanfordit, shpjegon se duart e ftohta zakonisht nuk janë tregues i qarkullimit të dobët, por mikroqarkullimi (i njohur si rrjedhja e gjakut në kapilarët tuaj). Kur duart dhe këmbët tuaja ftohen, ka të ngjarë sepse enët tuaja të vogla të gjakut po ngushtohen. Zakonisht është i padëmshëm, por mund të jetë simptomë e diçkaje më serioze, ndaj ia vlen ta kontrolloni me mjekun tuaj.
Si të ngrohni këmbët tuaja:
Çfarë ju nevojitet:
- Një shishe vaj susami (Shmangni përdorimin e varieteteve të vajit të susamit të thekur, që të mos dëshironi të keni erë si ushqimi i gjeneralit Tso.)
- Një palë çorape të vjetra leshi
Cfare ben:
- Hidhni me kujdes një sasi të vogël vaji në pëllëmbën tuaj
- Masazhojeni në shputat, thembrat dhe topat e këmbëve tuaja
- Fusni vajin në mes të gishtërinjve dhe në harqet tuaja, gjithashtu, duke përdorur goditje më të gjata.
- Bëni këtë për të paktën pesë minuta për këmbë (ose më mirë akoma, rekrutoni të dashurin tuaj)
- Rrëshqisni në çorape. Pastaj, Netflix dhe qetësohuni, dikush?
Pse funksionon:
Sipas Ayurveda-s (dhe terapistit tuaj masazh), vaji i susamit është një nga vajrat më të pasur me lëndë ushqyese dhe që absorbohet lehtësisht. Dihet mirë se ngroh menjëherë, si dhe ndihmon në reduktimin e ankthit dhe promovimin e gjumit të qetë. Për të mos përmendur: Do të keni gjilpërat më të buta përreth, të garantuara.
