A ËSHTË E MIRË PËR JU TË HANI VEZË DHE BANANE SË BASHKU?

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

1 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
2 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
4 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
7 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi

Shëndeti

Palestër diete Fitnes Dietë Lekhaka-Varsha Pappachan Nga Varsha Pappachan me 23 Mars 2018

A është e rrezikshme të hani banane dhe vezë së bashku? Të gjithë kemi dëgjuar për kombinime të ndryshme ushqimore të cilat duhet të shmangen pasi janë të dëmshme për ju si drithërat me qumësht dhe lëng portokalli. Qumështi përmban një proteinë të quajtur kazeinë dhe lëngu i portokallit përmban acid limoni, reagimi midis këtyre dyve rezulton në gjizë të qumështit.

Duke folur për bananet, ato janë një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve të ndryshme të tilla si magnez & kalium që ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të mirë të zemrës. Për më tepër, ato ofrojnë karbohidrate, afërsisht 1-2 gram proteina, fibra dietike dhe më shumë se 80 kalori që shtojnë herësin e energjisë.

Vezët gjithashtu janë një burim i pasur i një larmie vitaminash dhe mineralesh si kalcium, magnez, fosfor, kalium, etj. Së bashku me nivele të larta të proteinave. Në një formë të kombinuar, përfitimet e të dy ushqimeve janë të jashtëzakonshme. Le të shqyrtojmë disa nga avantazhet kryesore të të pasurit banane me vezë të ziera fort ose në forma të ndryshme pjatash.

Për njerëzit e përfshirë në aktivitete fizike rregullisht, ose për ata që përpiqen të punojnë në stërvitje për ndërtimin e trupit për të forcuar dhe zgjeruar muskujt e trupit, të dy vezët e bananeve do të ishin një dietë ideale. E vetmja gjë për të qenë e kujdesshme është që të keni të dyja këto ushqime pas stërvitjes, dhe patjetër që nuk janë të duhura para se të punoni. Meqenëse kombinimi mund të jetë i rëndë për stomakun, mbajtja e tyre para se të bëni ushtrime të forta fizike mund të vendosë ngarkesë të madhe në sistemin e tretjes, duke shkaktuar kështu dispepsi. Kjo mbase nuk është një ide e mirë. Megjithëse, për një rritje në nivelet e energjisë, të kesh këtë kombinim rreth një orë ose më shumë para se të punosh mund të jetë një mundësi e mirë. Shkon shumë larg në sigurimin e ushqimit të nevojshëm para stërvitjes. Prandaj, për ata që dëshirojnë të qëndrojnë në formë, ose të humbin peshë ndërsa ushqehen shëndetshëm, ky është një nga kombinimet më të mira.

Bananet dhe vezët (së bashku, si dhe individualisht) në mënyrë interesante ndihmojnë në rritjen e shanseve të ngjizjes. Për shumë gra që kanë të bëjnë me shqetësime të lidhura me pjellorinë, të dyja këto ushqime mund të rrisin aspektin e pjellorisë. Banania ndihmon në rregullimin e çekuilibrit hormonal, e cila është një nga arsyet kryesore të infertilitetit tek gratë. Nivelet e ulëta të vitaminës D janë një tjetër arsye për infertilitet në pak gra. Vezët, të përbëra nga Vitamina D, ndihmojnë në sigurimin e niveleve të kërkuara të Vitaminës D për të përmirësuar pjellorinë tek gratë e tilla.

Edhe banania edhe vezët ofrojnë përfitime, nëse konsumohen edhe gjatë shtatëzënësisë. Për gratë që ankohen për të përziera ose sëmundje në mëngjes gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, bananet ofrojnë Vitaminë B6, Kalium dhe Fibra që ndihmojnë në lehtësimin e gjendjes. Gjatë tremujorit të dytë, të verdhën e vezës ndihmon në zhvillimin e brai të foshnjës Padyshim që jo! Ashtë një ide e gabuar që të kesh banane dhe vezë së bashku mund të shkaktojë ndonjë çështje serioze ose fatale të shëndetit. Përkundrazi, për shkak të përfitimeve të ndryshme shëndetësore që bananet dhe vezët ofrojnë individualisht, quhet si një ide jashtëzakonisht e mirë për të kombinuar të dyja këto ushqime.

Bananet janë një burim i mirë i vitaminave dhe mineraleve të ndryshme si magnezi dhe kaliumi që ndihmojnë në mirëmbajtjen e shëndetit të zemrës. Për më tepër, ato ofrojnë karbohidrate, afërsisht 1-2 gram proteina, fibra dietike dhe më shumë se 80 kalori që shtojnë herësin e energjisë. Vezët gjithashtu janë një burim i pasur i një larmie vitaminash dhe mineralesh si kalcium, magnez, fosfor, kalium, etj. Së bashku me nivele të larta të proteinave. Në një formë të kombinuar, përfitimet e të dy ushqimeve janë të jashtëzakonshme. Le të shqyrtojmë disa nga avantazhet kryesore të të pasurit banane me vezë të ziera fort ose në forma të ndryshme pjatash.

Për njerëzit e përfshirë në aktivitete fizike rregullisht, ose për ata që përpiqen të punojnë në stërvitje për ndërtimin e trupit për të forcuar dhe zgjeruar muskujt e trupit, të dy vezët e bananeve do të ishin një dietë ideale. E vetmja gjë për të qenë e kujdesshme është që të keni të dyja këto ushqime pas stërvitjes, dhe patjetër që nuk janë të duhura para se të punoni. Meqenëse kombinimi mund të jetë i rëndë për stomakun, mbajtja e tyre para se të bëni ushtrime të forta fizike mund të vendosë ngarkesë të madhe në sistemin e tretjes, duke shkaktuar kështu dispepsi. Kjo mbase nuk është një ide e mirë. Megjithëse, për një nxitje të niveleve të energjisë, të kesh këtë kombinim rreth një orë ose më shumë para se të punosh mund të jetë një mundësi e mirë. Shkon shumë larg në sigurimin e ushqimit të nevojshëm para stërvitjes. Prandaj, për ata që dëshirojnë të qëndrojnë në formë, ose të humbin peshë ndërsa ushqehen shëndetshëm, ky është një nga kombinimet më të mira.

Edhe banania edhe vezët ofrojnë përfitime, nëse konsumohen edhe gjatë shtatëzënësisë. Për gratë që ankohen për të përziera ose sëmundje në mëngjes gjatë tremujorit të parë të shtatzënisë, bananet ofrojnë Vitaminë B6, Kalium dhe Fibra që ndihmojnë në lehtësimin e gjendjes. Gjatë tremujorit të dytë, të verdhët e vezës ndihmojnë në zhvillimin e trurit të foshnjës për shkak të pranisë së një lënde ushqyese të quajtur kolinë në vezë. Për më tepër, ndihmon në rigjallërimin e trurit të nënës.

Këto janë disa nga përfitimet e pamohueshme të të pasurit banane dhe vezë së bashku, ose një nga një. Nëse flasim për receta të njohura, përfshirë banane dhe vezë, petullat e përgatitura me banane dhe vezë të pjekura janë një nga recetat më të preferuara. Opsionet e tjera janë waffles, muffins & flapjacks. Këto janë mundësi të mira për mëngjes ose meze, dhe zakonisht kombinohen me mjaltë, shurup panje, shurup të artë, gjalpë, sheqer, copa çokollate, arra, bollgur ose ndonjë mundësi që rrit shijen ose cilësinë. Të gjitha këto receta janë të shpejta dhe të lehta për tu përgatitur. Disa njerëz madje preferojnë të përgatisin më shumë brumë dhe t'i mbajnë në frigorifer për aq kohë sa 4-5 ditë. Zakonisht nuk ndikon në shijen e përgjithshme të petullave, dhe gjithashtu bën një mëngjes të shëndetshëm ose një mundësi të lehtë.

Kishte një lajm të rremë që bënte xhiro në mediat sociale pak kohë më parë. Thoshte- Një burrë kishte banane dhe vezë së bashku, dhe rezultati doli të ishte fatal për të, pasi ai u shemb në vend dhe vdiq! Ky lajm më vonë u provua të ishte një thashethem i përhapur nga një grup i caktuar njerëzish që kërkonin sensacionalizëm, në kurriz të dërgimit të një mesazhi jashtëzakonisht të gabuar për shoqërinë! Prandaj, është më e këshillueshme që të provoni kombinimin e bananeve dhe vezëve për veten tuaj, pa i kushtuar vëmendje historive të paverifikuara nga të tjerët. Trueshtë e vërtetë që disa njerëz janë alergjikë ndaj ushqimeve të caktuara ose kombinimeve të ushqimit, por kjo është krejtësisht specifike për personin, dhe nuk mund të merret si e dëmshme, dhe padyshim jo fatale për të tjerët.

n për shkak të pranisë së një lënde ushqyese të quajtur kolinë në vezë. Për më tepër, ndihmon në rigjallërimin e trurit të nënës.

Prandaj, është më e këshillueshme që të provoni kombinimin e bananeve dhe vezëve për veten tuaj, pa i kushtuar vëmendje historive të paverifikuara nga të tjerët. Trueshtë e vërtetë që disa njerëz janë alergjikë ndaj ushqimeve të caktuara ose kombinimeve të ushqimit, por kjo është krejtësisht specifike për personin, dhe nuk mund të merret si e dëmshme, dhe padyshim jo fatale për të tjerët.