Gjatë kësaj kohe të frikshme dhe të paparashikueshme, një gjë është e sigurt: Ne kurrë nuk kemi punuar më shumë për të qenë të pranishëm dhe të jetojmë për momentin. Megjithatë, kjo mund të jetë e vështirë për t'u realizuar, kjo është arsyeja pse ne jemi me fat që Jay Shetty, një ish-murg i kthyer në guru të meditimit, po ofron shërbimet e tij falas tani.
Duke filluar nga 20 marsi, Shetty ka transmetuar drejtpërdrejt meditimet e përditshme për të tijën Facebook , Instagram dhe YouTube kanalet. Çdo seancë zgjat vetëm 20 minuta dhe do të ketë gjithsej 20 seanca. (Mund të luani catch-up për çdo seancë që keni humbur thjesht duke kontrolluar Shetty's Faqja në YouTube .)
Cfare te presesh? Përveç qetësisë dhe energjisë së mirë të Shetty-t, ai do t'ju japë hapësirën që ju nevojitet për të mbyllur sytë, për t'u fokusuar në pohimet e përditshme dhe për t'u shkëputur nga stresi, presioni dhe forca e botës që rrotullohet rreth jush. Ne testuam seancën e parë dhe pothuajse menjëherë u ndjemë më të përqendruar dhe pak më të gatshëm për të përballuar ditët - dhe emocionet - që na presin.
Sa i përket kohës më të mirë për t'u sintonizuar, Shetty do të transmetohet drejtpërdrejt çdo ditë në orën 12:30. ET (9:30 paradite PT). Ju gjithashtu mund të ndiqni faqet e tij dhe të regjistroheni për të marrë njoftime për t'u siguruar që nuk do të humbisni ta kapni atë në kohë reale.
Në fund të fundit, vendosja e njërës këmbë përpara tjetrës fillon me një gjë shumë të rëndësishme: frymëmarrje të thella. (Ti e ke këtë.)
