Humbni peshë me fruta të thata

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Frutat e thata janë fruta të cilat humbin të gjithë përmbajtjen e lagështisë. Fruti bëhet i pasur me lëndë ushqyese, karbohidrate dhe sheqerna. Frutat e thata zakonisht përfshijnë bajame, shqeme, fëstëk, rrëshira, etj.

Frutat e thata kanë qenë mjaft të dobishme për përmirësimin e shëndetit dhe metabolizmit të trupit. Frutat e thata kanë përmbajtje të mirë energjie në to. Njerëzit që kanë vuajtur me sëmundje dhe kanë humbur pesha drastike këshillohen të marrin shumë fruta të thata për të kompensuar energjinë e humbur. Gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël gjithashtu rekomandohet të kenë fruta të thata për rritjen e lëndëve ushqyese.

Frutat e thata zakonisht konsiderohen të mira për shtimin e peshës. Frutat e thata janë të pasura me yndyrë dhe energji. Humbja e peshës me fruta të thata është gjithashtu e mundur.

Ju mund të pëlqeni: Merrni një bark të sheshtë në 5 ditë

Koncepti i humbjes së peshës me fruta të thata është pak i ri. Dieta me fruta të thata mund të miratohet për humbjen e peshës pa humbur asnjë përmbajtje lëndësh ushqyese nga trupi. Disa këshilla për dietën diskutohen më poshtë për t'ju ndihmuar të humbni peshë duke përdorur fruta të thata.

sasi - Frutat e thata janë të pasura me karbohidrate dhe sheqer. Mbi ngrënien e frutave të thata do të çojë në rritjen e yndyrnave në trup. Pesha do të rritet në mënyrë drastike sesa të ulet. Prandaj, përdorni këtë këshillë diete dhe shmangni konsumimin e sasive të mëdha të frutave të thata. Për të humbur peshë me dietë me fruta të thata, përfshini një tas me fruta të thata për vaktin tuaj. Një tas është i mjaftueshëm për të mbajtur nivelin e energjisë dhe nivelin e lëndës ushqyese të trupit tuaj.

Frutat e fiksuara në kohën fikse - Për të humbur peshë vetëm me fruta të thata, përdorni politikën e ndarjes dhe sundimit. Frutat e thata nuk duhet të hahen në çdo kohë. Për shembull, për të përdorur të gjithë lëndët ushqyese nga bajamet, thithini ato gjatë gjithë natës në ujë dhe hani ato herët në mëngjes. Bajamet janë burim i lartë energjie dhe ato do të rrisin metabolizmin e trupit tuaj. Në mënyrë të ngjashme hani fruta të thata si rrëshira dhe fiq të thatë gjatë drekës. Ndani secilin lloj të frutave të thata dhe mos i hani të gjitha në të njëjtën kohë.

Fistikë - isshtë vërtetuar se pista ose fëstëkët janë të mira për humbjen e peshës. Fistikët janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, lëndë ushqyese dhe proteina. Yndyrat e fistikëve nuk absorbohen plotësisht nga trupi ynë, duke i bërë kështu ushqime me pak kalori. Një këshillë e mirë diete për humbjen e peshës duke përdorur fruta të thata është të përfshini më shumë fëstëk në dietën tuaj. Sa më shumë fëstëkët aq më shumë do të humbni peshën tuaj. Fistikët janë frutat më të mirë të thatë për planin dietë të humbjes së peshës.

Dëshirat e urisë - Frutat e thata janë të pasura me karbohidrate dhe yndyrna. Një tas plot me fruta të thata mund të zvogëlojë dëshirat e urisë. Sa më pak dëshira, aq më pak konsum i ushqimeve të tjera. Frutat e thata janë një mundësi e mirë kundër ushqimeve të tjera me yndyrë si patatinat, djathi dhe ushqimet e hedhura. Dieta me fruta të thata do të ndihmojë në marrjen e sasisë së nevojshme të ushqimit vetëm. Këshilla e rëndësishme e dietës për të ndjekur këtu është të hani fruta të thata në sasinë e nevojshme. Kjo këshillë do të jetë e dobishme për humbjen e peshës vetëm me fruta të thata.

Përfitime të tjera - Frutat e thata kanë shumë përfitime të tjera përveç humbjes së peshës. Për shembull, Bajamet janë të mira për ta bërë trurin më të mprehtë dhe për të përmirësuar aftësitë mendore. Fiku i thatë është i mirë për dobësi, diabet dhe virkulim të gjakut. Rrëshinat janë gjithashtu të mira për funksionimin e lëkurës dhe trupit. Rrëshinat ndihmojnë gjithashtu në uljen e nxehtësisë së trupit. Ndërsa rrëshirat e bajameve supozohet të lagen brenda natës dhe të hahen. Shqemja nuk duhet të hahet shumë pasi ato kanë përmbajtje të lartë kalorish dhe yndyre. Shmangni shqemen në planin e dietës për humbjen e peshës.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit