Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Suji ose bollgur, mesataret e grurit të trashë që përdoren për të bërë një larmi artikujsh ushqimorë janë një artikull ushqimor shumë i njohur në Indi. Ashtu si shumë produkte të tjera të grurit, suji gjithashtu përmban gluten dhe prandaj ata që janë në ujë të nxehtë ose vuajnë nga sëmundja celiake duhet ta shmangin atë.
Por përndryshe, suji është një ushqim i vlerësuar botërisht për shijen e tij të shkëlqyeshme dhe përfitimet e shëndetshme. Ai përmban vitamina të kompleksit B, duke përfshirë folatin dhe tiaminën përveç elementëve të tjerë ushqyes minerale.
Këtu janë disa përfitime që suji ofron për shëndetin tonë:
1. Ndihmon në rregullimin e peshës:
Suji është bërë nga gruri i fortë që ju mban më të ngopur për një kohë të gjatë duke marrë një kohë të gjatë për tu tretur dhe lëshuar energjinë ngadalë. Në këtë mënyrë, ajo vret dëshirat e urisë dhe ndihmon në rregullimin e peshës tuaj duke ju ndihmuar të shmangni ngrënien e tepërt. Ju gjithashtu mund të keni suji gjatë natës pasi është një ushqim i lehtë dhe nuk do t’ju shtyjë drejt shtimit të peshës.
2. Jep energji:
Suji është një furnizues i shkëlqyeshëm i energjisë dhe ju ndihmon të shmangni ndjenjën e letargjisë. Keni pjata suji me perime në mënyrë që të merrni një ushqim të shkëlqyeshëm.
3. Ndihmë e madhe për sistemin nervor:
Përmbajtja e fosforit, zinkut dhe magnezit në suji ndihmon sistemin nervor.
4. Jep kocka të forta:
Suji është gjithashtu i shkëlqyeshëm për kockat tona pasi rrit dendësinë e tyre dhe i mban ato të shëndetshme dhe të forta.
5. I mirë për zemrën:
Suji është një agjent i shkëlqyeshëm për zemrën. Na mbron nga sëmundjet e zemrës. Përmbajtja e selenit në suji parandalon infeksionin dhe forcon imunitetin.
6. Mirë për funksionin e përgjithshëm të trupit:
Përmbajtja e pasur e lëndëve ushqyese në suji e bën atë një ushqim të përshtatshëm për funksionimin e përgjithshëm të trupit. Kaliumi në suji mbështet funksionimin e zemrës dhe veshkave ndërsa fosfori është i nevojshëm për të metabolizuar energjinë. Magnezi në suji është forthemuskula të mira.
7. Agjent anti-anemik:
Suji përmban hekur i cili rrit qarkullimin e gjakut dhe kështu neutralizon prirjen anemike.
8. Ushqimi dietik gjatë sëmundjes:
Suji shërben si një ushqim diete gjatë sëmundjes si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Nuk është thjesht e thjeshtë për t’u përgatitur por edhe e tretshme.
9. I mirë për diabetikët:
Suji është një ushqim me glikemë të ulët dhe rekomandohet për ata që kanë diabet. Përveç që u jep energji të rregullt diabetikëve, ajo gjithashtu mban sheqerin në gjak të ulët.
10. Parandalon kapsllëkun:
Përmbajtja e fibrave në suji na ndihmon të tretet lehtë ushqimi dhe gjithashtu të kemi një lëvizje të lehtë të zorrëve.
