Rregullime natyrale për këmbët dhe kyçet e fryra

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

një/ 9

Ndërsa ënjtja në këmbë është një problem mjaft i zakonshëm, faktorë të tillë si - një mënyrë jetese jo e shëndetshme, mangësitë ushqyese, mungesa e aktivitetit fizik dhe mbipesha duhet të fajësohen për të. Për më tepër, qëndrimi në këmbë ose ulur për periudha të gjata kohore, plakja, shtatzënia, sindroma premenstruale (PMS) dhe qarkullimi i dobët i gjakut janë po aq fajtorë. Dhimbja, inflamacioni, skuqja dhe parehatia gjatë ecjes mund të bëhen mjaft të padurueshme dhe, për këtë arsye, është e rëndësishme që të mos e injoroni këtë çështje. Këtu janë disa ilaçe të sigurta dhe natyrale në shtëpi për të parandaluar që ato këmbë dhe kyçe të fryra t'ju ngadalësojnë.

Jepini pedikyrit tuaj një përmirësim thjesht duke shtuar kripë Epsom, e cila dihet se ndihmon në reduktimin e ënjtjes, përmirësimin e qarkullimit, duke sjellë kështu lehtësim të menjëhershëm. Shtoni gjysmë filxhani nga kjo kripë në një vaskë me ujë të ngrohtë dhe futini këmbët në të për 20 minuta të mira. Bëjeni këtë të paktën tre herë në javë.

Një mbidozë e kripës rrit mbajtjen e lëngjeve në trupin tuaj, duke kontribuar kështu në ënjtje të këmbëve dhe kyçeve. Largimi nga fajtorët e zakonshëm si ushqimet e konservuara, të paketuara dhe të përpunuara, salcat, pijet dhe ushqimet e shpejta mund të ndihmojnë në uljen e ënjtjes.

Mblidhni me magnez
Nivelet e ulëta të magnezit, një lëndë ushqyese thelbësore, mund të kontribuojnë gjithashtu në ënjtjen. Prandaj është e rëndësishme që të përfshini ushqime të pasura me magnez, si perime me gjethe jeshile, arra, fara, peshk, soje, avokado, banane dhe madje edhe çokollatë të zezë.

Masazhimi i këmbëve me vaj kokosi, pemë çaji, neem ose bajame mund t'i ndihmojë këmbët tuaja të lënduara të relaksohen, të përmirësojë qarkullimin e gjakut në atë zonë dhe të ndihmojë në heqjen e lëngjeve të tepërta. Pasi të keni aplikuar pak vaj të ngrohtë, masazhoni në drejtim lart duke përdorur presion të fortë. Është më mirë ta bëni këtë çdo natë, para se të bëni dush.

ACV dihet se ka një përmbajtje të lartë kaliumi, e cila nga ana tjetër mund të ndihmojë në reduktimin e mbajtjes së lëngjeve. Thithni një peshqir të pastër pambuku në një vaskë të mbushur me pjesë të barabarta ACV dhe ujë të ngrohtë. Pasi të keni shtrydhur tepricën, mbështillni këmbët me peshqir, uluni dhe relaksohuni për rreth 15 deri në 20 minuta. Ju gjithashtu mund të pini dy lugë gjelle ACV të pafiltruar së bashku me një gotë ujë të ngrohtë dy herë në ditë për rezultate më të mira.

Këto fara dihet se kanë veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në reduktimin e ënjtjes dhe përmirësimin e qarkullimit. Për të përfituar përfitimet e këtij përbërësi të fuqishëm, zieni dy deri në tre lugë çaji fara koriandër së bashku me një gotë ujë. Pasi lëngu të zvogëlohet përgjysmë, kullojeni, ftoheni dhe pijeni. Është më mirë ta pini këtë dy herë në ditë për rezultate më të mira.

E njohur si një diuretik natyral, kjo erëz mund të ndihmojë në trajtimin e këmbëve të fryra duke holluar natriumin, një faktor kryesor që kontribuon pas ënjtjes. Mund të masazhoni këmbët tuaja me vaj esencial xhenxhefili ose të pini dy deri në tre filxhanë çaj xhenxhefili çdo ditë. Përtypja e disa fetave të papërpunuara të xhenxhefilit mund të bëjë gjithashtu mrekulli.

Majdanozi është një diuretik natyral dhe mund të ndihmojë trupin të heqë qafe lëngun e tepërt që është akumuluar në këmbët tuaja. Përveç kësaj, vetitë e tij anti-inflamatore mund të ndihmojnë shumë në reduktimin e dhimbjes dhe skuqjes. Zieni një lugë gjelle gjethe të thara majdanozi në një gotë me ujë të nxehtë, kullojeni dhe lëreni të ftohet. Pijeni këtë dy herë në ditë derisa të gjeni lehtësim.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit